Tips Ngabuburit Cuaca Tiis Pangsaéna

Eusina

• Review pikeun

Cuaca di luar tiasa kirang-pikaresepeun, tapi éta henteu hartosna anjeun kedah nyerah rutinitas bersepeda sadidinten anjeun! Kami ngobrol sareng Emilia Crotty, manajer pendidikan sapédah di Bike New York, organisasi nirlaba, sareng anjeunna masihan kami lima tip anu paling luhur pikeun naek usum. Baca terus pikeun cara anu pangsaéna pikeun ngajaga diri anjeun salami sareng haneut nalika ninggang usum salju ieu!

1. Terus numpak. Nalika cuaca beuki tiis sareng dinten-dintenna langkung pondok, tiasa narik ati pikeun ngalaksanakeun latihan sadidinten anjeun, naha éta ngaji, leumpang atanapi bersepeda. Tapi Crotty nyarios yén kaluar sareng ngajaga rutinitas anjeun konsisten nyaéta cara anu pangsaéna pikeun ngagampangkeun sapédah anjeun dina cuaca tiis.

2. Lapisan. Tapi ulah kebat teuing ketang! Inti anjeun tetep haneut, Crotty nyebutkeun, sarta sanggeus lima atawa sapuluh menit mimiti biking, sesa anjeun bakal mimiti haneut nepi, teuing. "Anjeun hoyong fokus kana tonggong awak anjeun, sapertos ramo sareng jari-jari anjeun, sabab éta bakal ngaraos tiis langkung tina inti anjeun," saur anjeunna. Di sagigireun dimimitian ku lapisan dasar pakean anu garing, Crotty nunjukkeun nambihan lapisan paling luhur sapertos jaket anu nganggo angin, sapatu anu henteu nganggo (sapertos sapatu usum salju), sareng ngagandakan sarung tangan.

3. Usumkeun sapédah anjeun. "Pindahkeun ban sapédah anjeun pikeun sababaraha anu gaduh tapak knobbier," saur Crotty. Gumantung kana dimana anjeun cicing (sebutkeun di pinggiran kota atanapi di daérah anu langkung padesaan), anjeun malah hoyong ngalih ka ban anu dibeungkeut.

4. Jieun diri katempo. Kalayan dinten-dinten langkung pondok, janten poék langkung awal, sareng éta hartosna visibilitas rendah. Nalika anjeun kaluar sareng tentang sapédah anjeun, anjeun badé ngajantenkeun anjeun katingali sareng tiasa ditebak ku mobil di jalan. Cara anu pangsaéna pikeun ngalakukeun éta nyaéta ku cara ngagem lampu pemantul dina payun sareng tukang anjeun.

5. Pastikeun anjeun ngajaga énergi anjeun tetep luhur! "Kuring resep bar Clif," saur Crotty. "Tapi naha anjeun terang aranjeunna tiasa beku upami cukup tiis?" Ngabuburit mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajaga diri aktip ogé kéngingkeun vitamin D, janten penting pikeun tetep hidrasi sareng pinuh ku awak anjeun ngagaduhan suluh pikeun dijalankeun.

Review pikeun