Kuring Ningali Pelatih Saré sareng Diajar 3 Pangajaran Penting

Eusina

• Kumaha Saré Asah Gawé
• Kauntungannana Pelatihan Saré
• Review pikeun

Salaku panulis kaséhatan sareng kabugaran, kuring parantos nyobian sagala jinis palatihan. Kuring kungsi palatih macros, palatih pribadi, komo palatih dahar intuitif. Tapi bobo asah? Henteu seueur teuing. (BTW, ieu mangrupikeun posisi bobo anu paling saé pikeun kaséhatan anjeun.)

Masih, kuring kantos nempatkeun nilai luhur dina bobo. Abdi resep bobo dalapan dugi ka salapan jam unggal wengi, sareng éta sering hartosna bobo di sisi awal (sakitar 10 wengi) sareng hudang dina waktos anu sedeng (sakitar 7 enjing).

Tapi ujug-ujug, usum panas ieu, teu mungkin deui pikeun kuring tetep jam-jam ieu-kusabab sababaraha alesan. Mimiti, kuring ngagaduhan anjing. anjing abdi pangsaéna, tapi sakapeung anjeunna kedah kaluar peuting. Atanapi hoyong maén super énjing-énjing. Atanapi hoyong ngagoler dina luhur suku kuring nalika abdi bobo sareng ngahaja ngudag kuring.

Teras, aya kanyataan yén kami ngalaman gelombang panas anu teu disangka-sangka dina usum panas ieu. Kuring cicing di kota internasional anu AC henteu leres-leres hal, Tapi ieu geus salah sahiji summers hottest on catetan (hatur nuhun, global warming). Ieu ngandung harti hiji-hijina pilihan pikeun niiskeun nyaéta muka jandéla sareng nganggo kipas. Sareng kuring nyarioskeun ka anjeun, nalika AF panas di luar, bahkan kipas anu paling hard-core henteu bakal karasaeun langkung tiis.

Kuring ogé cicing di hiji tempat dimana, dina usum panas, panonpoé naék di sabudeureun 5:30 sarta susunan sabudeureun 10 pm. Éta hartosna éta henteu pinuh gelap dugi ka tabuh 11 wengi. Coba bobo jam 10 wengi. nalika masih kénéh hurung. Heug.

Pamungkas, abdi mah rada balangsak. Kalolobaan kolega kuring aya 6 jam tukangeun kuring dina zona waktu, nu hartina kuring meunang surelek nu patali karya ogé nepi ka peuting. Éta henteu kunanaon, tapi digabungkeun sareng kanyataan yén kuring begadang langkung telat tibatan biasana, éta hartosna kuring *cara* langkung ngagoda pikeun pariksa email kuring sareng leres-leres ngabales dina, sebutkeun, jam 11 wengi, tibatan kuring bakal kitu. . Kuring ogé kedah hudang hiji dinten saminggu jam 6 énjing damel, anu lumayan ngajadikeun naséhat bobo umum pikeun ngajaga jadwal anu biasa, ogé, mustahil.

Sadaya ieu digabungkeun pikeun nyiptakeun badai sampurna usum panas paling parah kuring kantos. Sareng kuring ngaraos kurang saré, keureutan, sareng terus terang, rada asa-asa nalika email némbak kana koropak kuring ngeunaan asah saré. Kalayan nanaon leungit, kuring mutuskeun pikeun masihan.

Kumaha Saré Asah Gawé

Reverie mangrupikeun perusahaan anu nawiskeun pelatihan bobo. Aranjeunna gaduh sababaraha rencana anu sayogi ti $ 49 salami tilu bulan dugi ka $ 299 salami sataun, sareng unggal rencana nyayogikeun tingkat asah sareng bimbingan anu béda-béda ngeunaan kumaha carana ningkatkeun bobo anjeun. Sakabeh proses dipigawé jarak jauh, nu geulis Heboh.

Kuring parantos nyetél sareng palatih bobo, Elise, sareng dipenta pikeun ngajadwalkeun janji sareng anjeunna ngalangkungan kalénder online na. Dina telepon 45 menit kami, anjeunna nyandak kuring ngalaksanakeun kuis bobo pikeun nangtoskeun naon anu kuring bobo, ngadangukeun masalah kuring, sareng masihan sababaraha saran. Anjeunna leres-leres kajawab sadayana tina masalah bobo kuring salami waktos éta-anu sacara serius matak ngesankeun-tapi nekenkeun yén nyobian ngarobih sadayana ngeunaan kumaha kuring bobo sakedik bakal rada ageung (leres).

Sabalikna, anjeunna ngadamel tilu saran konci anu anjeunna hoyong kuring difokuskeun pikeun ningkatkeun bobo kuring. Saatos éta dikuasai, saur anjeunna, urang tiasa ngamimitian damel anu sanés. (Patali: Naha Anjeun Kudu Investasi Dina Bantal Fancy?)

Kauntungannana Pelatihan Saré

Saatos sési éta, Elise ngintunkeun kuring rékap deui naon anu urang nyarioskeun, sareng tilu item tindakan anu disarankeun ku anjeunna. Henteu ngan ukur ieu nyayogikeun kuring sareng ideu anu jelas ngeunaan naon anu kuring kedah dilakukeun saterasna, tapi éta ogé hartosna kuring henteu kedah émut sadaya naséhat anu anjeunna bagikeun ka kuring. Ieu ngajantenkeun kuring langkung gampang nuturkeunana.

Kieu kumaha anjeunna nyarioskeun masing-masing masalah anu patali jeung bobo kuring:

Meunang curtains blackout pikeun lampu. Kuring éta salawasna dina gambaran yén curtains blackout éta hiji mahal, solusi inaccessible mun teu bisa bobo kalawan lampu di kamar. Tétéla, aranjeunna sakitar $ 25 dina Amazon. Saha nu terang?! Elise nyorong kuring pikeun pariksa pilihan anu sayogi sareng mésér set ASAP. Ieu dianggo sapertos pesona.

Candak pancuran panas sateuacan bobo kanggo panas. Tétéla, ideu kuring nyandak pancuran tiis sateuacan bobo saleresna nganyenyeri. Kalayan mandi panas, Elise ngajelaskeun, anjeun leres-leres niiskeun suhu awak inti anjeun ka handap, sahingga karasaeun kirang panas nalika anjeun bobo.

Setel waktos cutoff email. Perhatikeun manéhna henteu nyebutkeun yén kuring kedah ulah aya bringing telepon abdi di pangkeng pisan. Sanaos ieu mangrupikeun naséhat anu saé, seueur jalma sesah nuturkeun. Tapi henteu ngirim email atanapi ningali telepon kuring sakitar 30 menit sateuacan bobo? Anu abdi tiasa laksanakeun. Nalika kuring ngabagi yén kuring henteu yakin naon anu bakal kuring lakukeun dina waktos éta, Elise nyarankeun kuring ngagunakeun waktos éta pikeun nulis daptar hal anu kedah dilakukeun pikeun dinten énjingna atanapi maca. Ayeuna, nyerat daptar tugas kuring sateuacan bobo mangrupikeun salah sahiji cara anu paling dipikaresep pikeun bersantai.

Sareng nalika Elise nyarios yén teu seueur anu kuring tiasa lakukeun ngeunaan anjing kuring, bangun awal hiji dinten saminggu henteu kedah hartosna jadwal bobo kuring kacau salamina. Anjeunna nyarankeun yén dua dinten sateuacan énjing-énjing, kuring gugah satengah jam langkung awal ti biasana. Teras sadinten sateuacanna, gugah sajam langkung awal ti biasana. Ku jalan kitu, dina poé kuring kudu hudang mimiti, éta moal ngarasa jadi pikareueuseun. Dinten saatosna, abdi tiasa uih deui ka jam sare biasa sareng ngulang siklus unggal minggu. Genius!

Sacara umum, anu kuring nyandak tina pangalaman éta nyaéta: Sapertos bentuk pelatih anu sanés, sakapeung anjeun terang naon anu anjeun kedah lakukeun, tapi anjeun leres-leres peryogi batur anu ngawartosan anjeun Kumaha pikeun ngalakukeun éta hal. Sareng tibatan ngajantenkeun mangrupikeun hal anu mustahil pikeun bobo kuring deui dina jalur anu leres, gaduh palatih ngabantosan kuring nyandak sababaraha tindakan alit anu ditarjamahkeun janten perbaikan saré anu utami. Éta dina nyalira ngajantenkeun pangalaman sacara serius patut.

Review pikeun