Naha Endog Dianggap Produk Susu?

Eusina

• Endog sanés produk susu
• Naha endog sering dikategorikeun sareng susu
• Endog sareng intoleransi laktosa
• Kacida bergizi sareng séhat
• Garis handap

Kusabab kitu, endog sareng susu sering dikelompokkeun babarengan.

Ku alatan éta, seueur jalma ngaduga naha anu baheula dianggap produk susu.

Pikeun jalma anu laktosa teu sabar atanapi alérgi kana protéin susu, éta mangrupikeun bedana anu penting.

Tulisan ieu ngajelaskeun naha endog mangrupikeun produk susu.

Endog sanés produk susu

Endog sanés produk susu. Éta saderhana éta.

Definisi susu kaasup kadaharan anu dihasilkeun tina susu mamalia, sapertos sapi sareng embe ().

Dasarna, éta ngarujuk kana susu sareng produk kadaharan anu didamel tina susu, kalebet kéju, krim, mantega, sareng yogurt.

Sabalikna, endog diteundeun ku manuk, sapertos hens, bebek, sareng puyuh. Manuk sanés mamalia sareng henteu ngahasilkeun susu.

Sedengkeun endog tiasa disimpen dina sela susu sareng sering dikelompokkeun sareng susu, éta sanés produk susu.

Endog sanés produk susu, sabab éta henteu dihasilkeun tina susu.

Naha endog sering dikategorikeun sareng susu

Seueur jalma ngempelkeun endog sareng susu sasarengan.

Sanaos aranjeunna henteu aya hubunganana, aranjeunna gaduh dua hal anu sami:

• Éta mangrupikeun hasil sato.
• Aranjeunna seueur protéin.

Vegan sareng sababaraha vegetarian nyingkahan duanana, sabab asalna tina sato - anu tiasa nambihan kabingungan.

Salajengna, di Amérika Serikat sareng seueur nagara sanésna, endog disimpen dina lorong susu di toko bahan makanan, anu tiasa nyababkeun jalma yakin yén aranjeunna aya hubunganana.

Nanging, ieu ngan saukur kusabab duanana produk peryogi kulkas ().

Endog sareng produk susu sering dikelompokkeun sasarengan. Aranjeunna duanana produk sato tapi upami henteu aya hubunganana.

Endog sareng intoleransi laktosa

Upami anjeun laktosa teu sabar, sampurna pikeun tuang endog.

Intoleransi laktosa mangrupikeun kaayaan pencernaan anu awak anjeun henteu tiasa nyerna laktosa, gula utama dina susu sareng produk susu.

Diperkirakeun yén sakitar 75% déwasa sadunya teu tiasa nyerna laktosa ().

Jalma anu teu sabar laktosa tiasa ngembangkeun gejala pencernaan sapertos gas, keram lambung, sareng diaré saatos nyerep zat ieu ().

Nanging, endog sanés produk susu sareng henteu ngandung laktosa atanapi protéin susu naon waé.

Ku alatan éta, sami sareng kumaha tuang susu moal mangaruhan jalma anu ngagaduhan alergi endog, tuang endog moal mangaruhan jalma anu alergi susu atanapi Intoleransi laktosa - kacuali anjeun alérgi pikeun duanana.

Kusabab endog sanés produk susu, éta henteu ngandung laktosa. Ku alatan éta, jalma anu teu sabar laktosa atanapi alérgi kana protéin susu tiasa tuang endog.

Kacida bergizi sareng séhat

Endog mangrupikeun salah sahiji kadaharan anu paling bergizi anu tiasa anjeun tuang ().

Sanaos relatif rendah kalori, endogna beunghar protéin, gajih, sareng rupa-rupa gizi anu saé kualitasna.

Hiji endog ageung ngandung ():

• Kalori: 78
• Protéin: 6 gram
• Gajih: 5 gram
• Karbohidrat: 1 gram
• Selenium: 28% tina Nilai Harian (DV)
• Riboflavin: 20% tina DV
• Vitamin B12: 23% tina DV

Endog ogé ngandung jumlah anu langkung alit ampir unggal vitamin sareng mineral anu diperyogikeun ku awak anjeun.

Naon deui, aranjeunna mangrupikeun salah sahiji sumber diet kolin anu saeutik, gizi anu penting pisan anu seueur jalma henteu cekap tina (6).

Tambih Deui, aranjeunna nuju ngeusian pisan sareng parantos kabuktosan janten tuangeun beurat beurat badan (,).

Nyatana, panilitian nunjukkeun yén kalakuan saderhana pikeun tuang endog pikeun sarapan tiasa nyababkeun jalma tuang dugi ka 500 langkung kalori dina siang dinten (,).

Endogna kirang kalori tapi seueur ngandung gizi. Aranjeunna ogé nuju ngeusian pisan sareng tiasa ngabantosan leungitna beurat.

Garis handap

Padahal endog sareng produk susu duanana produk sato sareng sering disimpen dina gang supermarket anu sami, éta sanés aya hubunganana.

Susu dihasilkeun tina susu, sedengkeun endog asalna tina manuk.

Maka, sanaos salah paham nyebar, endog sanés produk susu.