5 Mangpaat Cai Sparkling

Eusina

• 1. Ngalembabkeun awak
• 2. Janten beunghar nutrisi
• 3. Ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak
• 4. Ngaronjatkeun rasa
• 5. Tiasa ngagentos kulkas
• Naha cai hérang ngarusak kaséhatan anjeun?

Cai hérang alus pikeun kaséhatan, ogé hidrasi, éta ngandung mikronutrién anu sami sareng cai alami, anu ngan ukur dibédakeun ku ditambahan CO2 (karbon dioksida), gas iners anu dileungitkeun tina awak pas saatos diseupan. Ayana CO2 dina cai ngan ukur nyababkeun munculna bal leutik sareng rasa anu langkung asam kana cai.

Cai hérang saderhana, tanpa bahan tambahan, nyaéta anu ngagaduhan sadaya manpaat hidrasi, sareng sering ngabantosan seueur pikeun anu henteu kabiasaan nginum cai sareng resep soda kusabab ayana gas, contona.

Sanaos séhat, sababaraha mérek nambihan sababaraha zat kana cai hérang, sapertos perasa buatan sareng pemanis, anu tungtungna ngirangan pangaruh séhat sareng manpaatna cai hérang sahingga, disarankeun pikeun niténan labél bungkusna.

Janten, manpaat utama cai hérang nyaéta:

1. Ngalembabkeun awak

Cai hérang hidrat saloba, sareng ngagaduhan gizi anu sami sareng cai alami. Salaku tambahan, tambahan karbon dioksida henteu ngabahayakeun kaséhatan anjeun sabab awak nyerep sareng ngaleungitkeun gas ieu.

2. Janten beunghar nutrisi

Cai mineral, duanana hérang sareng masih, euyeub ku nutrisi sapertos kalsium, kalium sareng magnésium. Kusabab éta ogé ngandung natrium, jalma anu ngagaduhan tekanan darah tinggi kedah waspada kana labélna, sabab sababaraha mérek tiasa nambihan tambahan zat ieu, sareng mérek anu ngalakukeun ieu kedah dihindari.

3. Ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak

Gas anu aya dina cai berkarbonat, nalika dileupaskeun dina lambung, ningkatkeun perasaan kahadéan sareng kahadéan dina lambung, anu tiasa ngabantosan anjeun tuang kirang sareng ngirangan jumlah kalori dina tuang. Salaku tambahan, cai hérang teu gaduh kalori sahingga tiasa dikonsumsi sakahoyongna.

4. Ngaronjatkeun rasa

Cai hérang ngajantenkeun kuncup raos langkung sénsitip kana rasa tuangeun, sareng tiasa nambihan rasa na, janten mangrupikeun pilihan anu saé sateuacan ngaraosan kopi atanapi segelas anggur, contona.

Salaku tambahan, CO2 anu aya dina cai ngarangsang fungsi beuteung, ningkatkeun sékrési sareng pengosonganna, anu tiasa ningkatkeun sensasi pencernaan.

5. Tiasa ngagentos kulkas

Salian dicandak dina vérsi alami na, cai hérang tiasa janten cara anu séhat pikeun ngaganti soda, ngalangkungan aromatisasi na. Ngagunakeun jeruk nipis, jeruk jeruk, mint sareng jahe, salaku conto, tiasa janten cara anu saé supados inuman langkung raos sareng langkung gampang nganggo cai sadidinten. Pariksa sababaraha resep cai anu raos.

Diajar, dina pidéo ieu, tips pikeun nyungkeun rasa sareng téhnik sanés pikeun ningkatkeun jumlah cai anu dikonsumsi siang dinten:

Naha cai hérang ngarusak kaséhatan anjeun?

Kusabab kasaruaan dina tampilan sareng rasa inuman sapertos soda, aya seueur mitos anu diciptakeun ngeunaan cai hérang, nanging konsumsi cai hérang, kumargi henteu ngagaduhan perasa buatan, henteu ngagaduhan résiko kaséhatan. Maka, cai hérang:

• Teu ngarugikeun kakandungan sareng tiasa dikonsumsi sacara normal salami periode ieu. Nanging, nalika nuju kakandungan asa beuteung lengkep sareng kembung tiasa langkung ageung, sabab beuteung anu ngagedéan mencét lambung, janten langkung peka;
• Henteu nyababkeun cellulite, kumargi duanana cellulite sareng kanaékan gajih kajantenan kusabab konsumsi inuman anu beunghar gula, anu sanés masalahna cai hérang;
• Teu nyandak kalsium tina tulang, sareng henteu ngaganggu nyerep kalsium tina tuangeun. Ieu tiasa kajantenan nalika nginum soda teuing, utamina kusabab, ku seueur teuing konsumsi inuman ieu, sumber mineral sanés tinggaleun. Salaku tambahan, dina soda, kaleuwihan kafein sareng aksi asam fosforat tiasa ngirangan kapadetan mineral tulang;
• Teu ngarugikeun ginjal, sareng langkung dikonsumsi langkung saé, ogé cai alami, supados tiasa dianggo langkung saé sareng awak dihidrasi;
• Henteu nyababkeun parobahan huntu atanapi korosi, kusabab jumlah asamna henteu teuing dugi ka gaduh kaasaman langkung seueur tibatan soda atanapi jeruk nipis, contona. Maka, pikeun nyababkeun huntu, cai hérang kedah tetep kontak sareng huntu salami sababaraha jam, anu henteu kajantenan.

Jumlah cai anu diperyogikeun per dinten, nganggo atanapi teu nganggo gas, sakitar 2 liter, atanapi 8 gelas, tapi ieu tiasa bénten-bénten sesuai sareng beurat jalma, naha aranjeunna ngalakukeun aktivitas fisik atanapi kaleuleuwihanana, sareng ku ayana sababaraha panyakit, sapertos sabab gagal ginjal atanapi gagal jantung. Pilarian terang sabaraha cai diperyogikeun per dinten.

Diajar langkung seueur ngeunaan cai hérang ku nonton video ieu: