5 tuangeun pikeun kulit anu sampurna

Eusina

• Dahareun pikeun kulit panceg
• Kadaharan pikeun kulit berminyak
• Kadaharan pikeun kulit garing

Sababaraha tuangeun sapertos jus jeruk, kacang Brasil atanapi gandum anu saé pikeun anu hoyong ngagaduhan kulit anu sampurna sabab ningkatkeun kualitas kulit, ngantepkeun kirang berminyak, kalayan kirang jerawat sareng nunda tampilan kerutna.

5 dahareun pikeun kulit anu sampurna, anu kedah dikonsumsi sadidinten nyaéta:

1. Jus jeruk - mimitian dinten nganggo 1 gelas jus jeruk pikeun sarapan. Jus ieu beunghar ku karotenoid sareng vitamin C, anu ngajaga élastisitas kulit sareng serat kolagénna babarengan, pikeun kulit anu teguh.

2. Chestnut-of-Pará - enjing atanapi soré cemilan, tong hilap tuang kacang Brasil sabab ngandung seueur vitamin E sareng selenium, anu salain ngajaga sél kulit séhat, ngabantuan réjuvenasi sélular.

3. Bayam sareng tomat - pikeun tuang siang atanapi tuang, ngadamel kangkung sareng salad tomat. Bayam ngagaduhan lutein, anu ngajagaan kulit tina karusakan tina sinar panonpoé, bertindak salaku tabir surya alami, sareng tomat lycopene ningkatkeun microcirculation kulit, langkung milih nutrisi sél.

4. Oats - tambahkeun séndok gandum kana buah lemes, granola sareng yogurt atanapi salad buah kusabab éta ngandung silikon, anu ngajagi integritas nutrisi dugi ka ngahontal kulit.

5. bitis atah - tiasa ditambihkeun kana jus atanapi salad unggal dinten, sareng ngagaduhan unsur anu disebat asam karboksipirrolidonik, anu ngabantosan sél kulit tetep terhidrasi.

Kadaharan kulit anu séhat ieu kedah dikonsumsi sacara rutin salami periode minimal 1 bulan, nyaéta interval waktos nalika kulit diperpanjang sareng hasil tina pola anu saé pikeun kulit anu langkung séhat sareng langkung éndah katingali.

Dahareun pikeun kulit panceg

Kadaharan anu pangsaéna pikeun ngajaga kulit anjeun nyaéta anu beunghar kolagén, sapertos gelatin, endog, lauk sareng daging tanpa lemak. Janten penting pikeun meakeun tuangeun ieu anu euyeub ku protéin anu saé kualitasna.

Kadaharan pikeun kulit berminyak

Jinis kadaharan anu pangsaéna pikeun anu kulitna berminyak rawan jarawat nyaéta diét anu rendah dina makanan anu disaring, sapertos gula, tipung gandum, roti bodas sareng pasta, pikeun ngirangan peradangan jarawat. Salaku tambahan, diét pikeun nyegah munculna jarawat kedah ngagaduhan pangan anu beunghar ku omega 3, sapertos flaxseed, minyak zaitun, tuna sareng salmon, anu ngabantosan ngirangan peradangan kulit.

Kadaharan pikeun kulit garing

Dahareun anu beunghar ku vitamin E, sapertos kacang Brazil, jagong atanapi sunflower mangrupikeun kadaharan anu paling saé pikeun kulit garing sabab ningkatkeun microcirculation kulit sareng nunda umur sél, ngajaga kelenjar kulit séhat.

Suplemén gizi vitamin E tiasa janten strategi anu saé pikeun pangobatan kulit garing anu tiasa diresepkeun ku ahli dermatologis.

Pikeun kulitna janten éndah, salian ti tuangeun tuangeun ieu sadidinten, penting pikeun nginum 1,5 dugi 2 liter cai sadinten sareng teras tuang sayuran kanggo tuang siang sareng tuang, pikeun ngatur peujit, ngabantosan ngaleupaskeun racun, sahingga ngirangan minyak dina kulit. kulit sareng ngirangan jerawat.

Tautan anu gunana:

• Rahasia pikeun kulit anu salawasna ngora
• Kadaharan Rambut Rontok
• Dahareun pikeun pangobatan jarawat