Pitunjuk A Pamaké: 4 Tanda Éta ADHD, Sanés 'Quirkiness'

Eusina

• 1. Anjeun sakedik 'tambahan'
• 2. Anjeun parantos didadarkeun salaku 'sadaya tempat'
• 3. Naon anu katilu? Oh hehehehe, masalah memori
• 4. Apartemen anjeun bakal nyerang Marie Kondo
• Janten, naon anu anjeun tiasa laksanakeun?

Pitunjuk A Pamaké: ADHD mangrupikeun kolom nasihat kaséhatan méntal anjeun moal hilap, hatur nuhun kana naséhat ti pelawak sareng pangacara kaséhatan méntal Reed Brice. Anjeunna gaduh pangalaman hirup sapanjang taun sareng ADHD, sareng sapertos kitu, anjeunna ceking dina naon anu kedah dilakukeun nalika saalam dunya sapertos toko china ... sareng anjeun banteng dina sapatu roda.

Aya patarosan? Anjeunna moal tiasa ngabantosan anjeun dimana anjeun tinggaleun konci anjeun, tapi kaseueuran patarosan anu patali sareng ADHD anu sanés. Némbak anjeunna DM dina Twitter atanapi Instagram.

Anjeun nuju ngalakukeun éta hal anu ngetok anéh ku sampéan deui.

Anjeun nembé ngagaduhan tikét parkir sanés anu anjeun teu mampu kumargi anjeun hilap mayar méter… deui.

Anjeun bobo sareng who tadi wengi, grrrl ?!

OKÉ, meureun anjeun henteu sapertos anu panas teuing sapertos kuring (sanés halangan pangluhurna luncat, kuring bakal ngaku). Tapi panginten anjeun atos berjuang sareng organisasi, wanda, kontrol dorongan, atanapi salah sahiji gejala licik anu aya hubunganana sareng ADHD - sareng anjeun naroskeun naon anu bakal aya.

Upami éta mangaruhan kamampuan anjeun pikeun fungsina dinten-dinten, sabaraha lami deui anjeun ngantepkeun diri ngagantung di sana, berjuang sareng mékanisme coping anjeun, sateuacan anjeun mutuskeun milarian naha éta "ngan kapribadian anjeun" atanapi kaayaan kaséhatan méntal anu sami mangaruhan jutaan batur di dunya?

Pikeun marios, hayu urang tingali sababaraha gejala ADHD anu paling umum pikeun ningali upami aya bel bel ding-dong kanggo anjeun, kedah kami? Éta kalebet:

• fokus goréng
• disorganisasi
• hyperactivity na fidgeting
• kasusah nuturkeun paréntah
• teu sabar sareng jengkel

Aya seueur langkung seueur aspek pikeun ADHD. Henteu sadayana bakal ngalaman sadayana, tapi ieu mangrupikeun tersangka anu biasa anu ngakibatkeun jalma pikeun milarian bantosan. Upami anjeun masih henteu yakin naha éta berlaku pikeun anjeun, hayu urang jelaskeun sakedik deui.

1. Anjeun sakedik 'tambahan'

Naha anjeun henteu tiasa lirén janten diva tambahan anu kuat kantos?

Overtalking, gelisah, sareng fidgeting mangrupikeun hal anu ageung pikeun anu ngagaduhan ADHD. Pikeun kuring, éta sapertos kahariwang kuring nyobian terang cara pikeun kaluar tina awak kuring gancang-gancang. Kuring gagap sareng ngulang kecap, ngaréngkol ramo sareng ramo, sareng nyaluyukeun diri dina korsi kuring sakitar sarébu kali per menit - nalika kuring sanggup cicing di dinya pisan.

"Ayeuna Reed," anjeun naros, "kumaha kuring terang ieu mangrupikeun gangguan méntal sareng sanés ngan ukur diseduh tina bir anu tiis kadua sadinten?" Patarosan anu saé! Éta sadayana dugi ka sabaraha sering anjeun ngalaman ieu sareng dugi ka mana pangaruhna kana pangabisa anjeun pikeun ngalaksanakeun hal-hal (sareng henteu kedah dikucuran sapertos palaku perpustakaan anu paling parah di dunya).

2. Anjeun parantos didadarkeun salaku 'sadaya tempat'

Naha pokus sareng kontrol anjeun sakedik ... funky? Naha tetep dina topik nalika paguneman ngerakeun? Sapertos waktos kuring nguping ceuli kuring sareng kuring nyarios ka réréncangan abdi, Will - anjeunna sobat budak leutik pangkolotna kuring, sareng kami ageung caket Joshua Tree babarengan! Upami anjeun henteu kantos, anjeun kedah - OKÉ, punten. Urang bakal nyarioskeun perkawis anu sanés.

Upami anjeun henteu tiasa pokus, tiasa sesah pikeun ngahontal tujuan anjeun, naha éta ngarengsekeun proyek anu anjeun pikahoyong atanapi ngan saukur ngantep batur ngobrol nalika paguneman, sapertos, anu KADUA. Tetep dina jalur anu sesah nalika kaayaan kaséhatan méntal anjeun masihan anjeun pikiran hiperaktif sareng kontrol dorongan teuing.

ADHD tiasa nyapekeun. Émut aya seueur latihan, téhnik semedi, sareng pangobatan pikeun ngaraos raoseun dikalibrasi leres. Éta sadayana dimimitian ku mikawanoh tandana.

3. Naon anu katilu? Oh hehehehe, masalah memori

Henteu lulucon, kuring ampir poho ngasupkeun ieu.

Naha anjeun muka panto payun sareng langsung hilap ka tempat anjeun sabab ningali anjing anu lucu pisan (saha diantara urang)?

Naha anjeun teras-terasan sadar yén anjeun smack-dab di tengah paguneman sareng jalma anu nembé dikenalkeun, sareng anjeun moal émut upami namina Justin atanapi Dustin ATAWA upami anjeunna nyarioskeun perkawis lauk tropis atanapi parkit?

Kuring ogé cicing di naraka halimun ieu, anu khusus pikeun kuring kusabab pendak sareng jalma sareng émut kana detil anu dicarioskeunana, sapertos bagian anu nyata tina perjanjian "panulis propésional" sadayana ieu, percanten atanapi henteu!

Sababaraha dinten, henteu masalah kumaha dina bola kuring nyobaan ngeunaan éta, otak kuring ngan ukur henteu kerjasama, sareng kuring tungtungna katingali sapertos diva anu henteu ngaganggu diajar nami jalma atanapi ngahargaan waktosna. Upami anjeun saurang diva anu henteu diajar nami atanapi ngahargaan waktos jalma, ogé, tapi urang sareng ADHD damel sareng dokter sareng ahli terapi urang dina strategi ngajaga urang tina teras-terasan janten idont knowher.gif.

4. Apartemen anjeun bakal nyerang Marie Kondo

Naha anjeun henteu teratur bahkan Marie Kondo bakal ningali kaayaan umum anjeun sareng nyarios, "Hoo budak?"

Nya, anjeun henteu nyalira, pamaca. Salaku murangkalih, éta mangrupikeun tugas anu bodo nyobian nyisipkeun pandangan Sagalana Di Tempatna dina kuring (utamina kumargi, panyingkepan lengkep, kuring ageung di rumah tangga anu tanggel janten tingkat katereman uhhh relatif). Abdi murangkalih kumelendang, sareng kuring masih déwasa leueur!

Tingali anu atos, atos ningali lingkungan sekitar anjeun, kauangan, sareng panginten Kalénder Google kirang dipeunteun sareng ngawartosan upami leres-leres upami anjeun betah sapertos kieu.

Rencana kaulinan anu leueur sareng leupas nyaéta Musuh pikeun urang anu ngagaduhan ADHD. Kuring sacara pribadi yakin ieu mangrupikeun salah sahiji sipat paling hésé pikeun didamaikeun. Nalika éta parantos ngalangkungan garis tina anu unik kana sakumpulan kabiasaan ngabahayakeun ngarusak kamampuan anjeun pikeun hirup pinuh, mungkin bakal waktuna kéngingkeun sababaraha dukungan.

… Ayeuna upami anjeun kersa ngahalalkeun sakedap, abdi badé angkat ranjang kuring.

Janten, naon anu anjeun tiasa laksanakeun?

Sobat, dinten ieu tiasa janten dinten anjeun duaan akuntabilitas AND ngorotan diri sorangan rada kendor.

Anjeun teu tiasa ngahalalkeun kaayaan médis pikeun kirang tina tingkah polah, tapi anjeun tiasa ngartos naha éta kajantenan sareng diajar kabiasaan anyar pikeun ngahambat kabiasaan éta. Sareng anjeun teu kedah ngalakukeun nyalira! Ngobrol sareng dokter atanapi psikiatris, sabab aranjeunna anu tiasa ngajantenkeun anjeun leres diuji sareng nawiskeun sababaraha léngkah salajengna pikeun balik deui kana jalur anu leres.

Sareng upami anjeun ngagaduhan ADHD? Abdi squirrelfriend anyar anu pangsaéna - Kuring bakal dugi ka dieu di Healthline, ngali kana masalah ieu babarengan. Hayu urang milarian terang kumaha carana janten super berdaulat, gaduh-éta-sasarengan kadaulatan urang terang sorangan janten handapeun sagala karusuhan panas ieu.

Reed Brice mangrupikeun panulis sareng pelawak anu berbasis di Los Angeles. Brice mangrupikeun alum tina UC Irvine's Claire Trevor School of the Arts sareng mangrupikeun jalma transgender pangpayunna anu matak janten pawai dina Kota Profesional Kadua. Nalika henteu nyarioskeun téa tina panyakit méntal, Brice ogé nyerat kolom cinta sareng jinis kami, "U Up?"