Kuring Akhirna Nggeser Omongan Diri Negatip Kuring, Tapi Lalampahanna Henteu Geulis

Eusina

• Kumaha Kuring Ka Tempat Ieu
• Titik balikkeun kuring
• Lalampahan Abdi Balik ka Diri- sareng Cinta-Awak
• Review pikeun

Kuring nutup panto hotél beurat tukangeun kuring jeung geura mimitian ceurik.

Kuring nuju ngiringan kamp awéwé di Spanyol-mangrupikeun kasempetan anu teu dipercaya pikeun ngalaksanakeun éksplorasi diri nalika log-mil dina Ibiza anu éndah, tapi satengah jam sateuacanna, urang ngagaduhan kagiatan kelompok dimana kami dipenta pikeun nulis surat kabuka pikeun awak urang, sarta eta teu balik ogé. Salila latihan 30-menit éta, kuring ngantepkeun sadayana. Sadaya hanjelu anu kuring kantos raraos dina dua bulan ka pengker ngeunaan awak sareng citra diri kuring sareng spiral handap anu kuring rasa teu tiasa ngendalikeun sadayana kaluar dina kertas, sareng éta henteu saé.

Kumaha Kuring Ka Tempat Ieu

Ti luar-pilari-di (baca: Instagram), éta katingalina siga kuring hirup anu pangsaéna dina waktos éta, dugi ka tingkat anu tangtu, kuring. Kuring sakitar sapuluh penerbangan jauh ka taun 2019, ngumbara di sakumna dunya ti Paris ka Aspen pikeun ngalakukeun naon anu kuring resep salaku panulis kabugaran lepas sareng ahli-ahli wawancara panyipta kontén, uji produk anyar, latihan, sareng rékaman podcast. Aya ogé sababaraha wengi telat kaluar di Austin, lalampahan ka Super Saeful Abdi gé inget salawasna, sarta sababaraha poé hujan di Los Angeles geus di handapeun sabuk kuring dina taun anyar.

Sanaos tiasa ngajaga aliran latihan anu teras-terasan nalika nuju gerak, diét mah pabalatak. Coklat panas sareng és krim di tempat "kudu-coba" di Paris. In-n-Out Burger nalika sumping di San Fransisco dinten sateuacan 10K di Pebble Beach. dinners Italia pas keur ratu jeung hiji-teuing-loba Aperol spritz cocktails.

Hasilna, dialog batin kuring ogé pabalatak. Parantos frustasi ngeunaan 10 pon, masihan atanapi nyandak, anu parantos ngagabung sareng kuring dina perjalanan, surat ieu ka awak kuring mangrupikeun jarami anu terakhir.

Dina jero surat éta aya seueur ambek sareng éra. Kuring ridiculing sorangan pikeun letting diet jeung beurat kuring meunang ieu jauh kaluar kontrol. Kuring gelo kana angka dina skala. Omongan diri négatip aya dina tingkatan anu ngajantenkeun kuring ngaraos isin, sareng nanging kuring rumaos teu kawasa ngalawan parobihan. Salaku jalma anu saméméhna leungit 70 pon, Kuring dipikawanoh dialog internal toksik ieu. Tingkat hanjelu kuring ngarasa di Spanyol persis kumaha kuring ngarasa taun freshman kuring kuliah saméméh kuring leungit beurat. Abdi kawalahan sareng sedih. Abdi ngantunkeun wengi éta, kacapean mental sareng fisik.

Titik balikkeun kuring

Nalika kuring hudang isukna, sanaos, kuring terang yén kuring kedah lirén nyarios ka diri kuring "isukan" bakal janten dinten kuring balikkeun. Dina dinten éta, anu terakhir kuring di Ibiza, kuring ngajanjikeun diri. Kuring komitmen pikeun balik deui ka tempat cinta diri.

Kuring terang yén parobihan positip ieu kedah langkung ti ngan ukur ngalelepkeun parasaan kuring dina ngajalankeun isuk-isuk. Janten, kuring ngadamel sababaraha ikrar:

Sumpah #1: Kuring pastikeun bakal nyandak waktos énjing-énjing nyerat dina jurnal syukur. Ngan sababaraha menit dina halaman éta cekap pikeun ngingetan kuring ngeunaan hal-hal dina kahirupan anu kuring syukur, sareng ngalangkungan kagiatan ieu ngajantenkeun gampang ngobrolkeun toksik pikeun nyusup deui.

Sumpah #2: Eureun teuing nginum. Henteu ngan éta alkohol mangrupikeun jalan anu gampang pikeun ngosongkeun kalori, tapi éta ogé rada depresi sabab kuring henteu ngagaduhan alesan anu saé pikeun. kunaon Kuring mendakan kuring nginum langkung seueur. Janten, upami kuring terang kuring badé kaluar sareng réréncangan, kuring badé nginum, teras ngalih ka cai, anu ngamungkinkeun kuring langkung émut nalika milih inuman éta. Dina prosés, kuring janten sadar yén nyarios henteu ka opat gelas Malbec abdi sanés hartosna kuring henteu tiasa gaduh waktos anu saé. Ngajalajah anu ngabantosan kuring ngahindarkeun éra éra énjing-énjing sareng ngarasa langkung ngatur kaputusan kuring.

Ikrar # 3: Panungtungan, kuring vowed jurnal dahareun. Kuring nganggo WW deui dina kuliah (anu nyaéta Watchers Weight dina waktos éta), sareng sanaos kuring henteu hasil nuturkeun sistem point, kuring mendakan aspék jurnal anu leres-leres nguntungkeun pikeun ngirangan beurat awak sareng pandangan kuring kana tuangeun. Nyaho kuring kedah nyerat naon anu kuring tuang ngabantosan kuring nyandak pilihan anu langkung pinter sadidinten kuring sareng ningali hal-hal anu kuring lebetkeun kana awak kuring salaku bagian tina gambaran kaséhatan anu langkung ageung. Pikeun kuring, jurnal dahareun ogé cara pikeun ngalacak émosi kuring. Abnormally sarapan badag? Panginten kuring kedah bobo langkung sare wengi sateuacanna atanapi kuring dina funk. Nyukcruk ngabantosan kuring tetep nanggung jawab kana suasana haté kuring sareng kumaha éta mangaruhan tuangeun kuring.

Lalampahan Abdi Balik ka Diri- sareng Cinta-Awak

Opat minggu saatosna, upami kuring nyerat serat éta ka awak kuring ayeuna, éta bakal béda pisan. Beurat ageung parantos diangkat tina taktak kuring, sareng, leres, kuring ogé kaleungitan beurat anu sabenerna. Tapi sanajan euweuh ngeunaan kuring geus robah fisik, abdi bakal tetep ngarasa suksés. Kuring henteu cicingeun kritik batin kuring. Sabalikna, kuring ngajantenkeun anjeunna janten sistem pangrojong internal anu langkung positip. Anjeunna ngahargaan kuring pikeun sagala pilihan anu ngajantenkeun kuring saha kuring sareng fleksibel sareng bageur ka kuring nalika kuring nyimpang tina kabiasaan séhat anu kuring parantos dilaksanakeun.

Anjeunna terang yén jalan pikeun mikanyaah diri anjeun sadayana henteu gampang, tapi yén nalika jalan janten sesah kuring sanggup ngabalikkeunana.

Review pikeun