Latihan HIIT Awak Sadayana Anu Tiasa Anjeun Laksanakeun Di Bumi Dina Kurang tina 30 Menit

Eusina

• Review pikeun

Konci pikeun nyieun kabugaran a gaya hirup na teu ngan resolusi samentara? Jantenkeun prioritas, henteu masalah naon waé ogé anu lumangsung dina kahirupan anjeun. Cara panggampangna pikeun ngajantenkeun pas nyaéta gaduh latihan tanpa alesan dina tangan iraha waé anjeun peryogina. Éta tempat latihan HIIT ieu ti pelatih bintang Jenny Pacey sareng Wayne Gordon sumping. Éta henteu alat-alat, latihan beurat awak anjeun tiasa ngabanting kirang tina 30 menit. Duo dinamis bakal mawa anjeun ngaliwatan rutin latihan unik maranéhanana dirancang pikeun dianggo awak luhur anjeun, awak handap, cardio, sarta inti, dina ngan 30 menit.

Kumaha gawéna: Laksanakeun unggal latihan sadaya-waktos salami 10 detik, teras lumpat (dina tempat, atanapi di sakitar daerah anjeun) salami 50 detik. Ngulang, bolak antara hiji latihan jeung ngajalankeun. Nalika anjeun ngarengsekeun set, sésana salami 50 detik sateuacan ngalih kana anu salajengna.

Atur 1:

Squat saparapat

Dengkul Push-Up

Squat Luncat

Krérét

Istirahat

Atur 2:

Ngabalikeun Lung

Triceps Dip

Ngalihkeun Lunge

Siku Crunch

Istirahat

Atur 3:

Sasak

Plank Punch

Pendaki Gunung

Gunting Awak

Istirahat

Atur 4:

Lateral Lunge sareng Toel

Panangan Turun Anjing

Langkung Lunge Skip

Ngabalikeun Crunch

Istirahat

Atur 5:

Plank Walk-Out

Extension Deui

Plank Jack

Single-Leg V-Up

Istirahat

Ngeunaan Grokker

Kabetot dina kelas pidéo latihan langkung di bumi? Aya rébuan kabugaran, yoga, meditasi, sareng kelas masak séhat anu ngantosan anjeun di Grokker.com, toko online pikeun kaséhatan sareng kabugaran. Tambih Deui Wangunna pamiarsa meunang diskon ekslusif-leuwih 40 persen off. Pariksa aranjeunna ayeuna.

Langkung ti Grokker

Sculpt Butt Anjeun ti Unggal Sudut jeung Quickie Workout Ieu

15 Latihan Anu Bakal Mikeun Anjeun Senjata Anu Diatur

Latihan Cardio Gancang sareng Ngamuk Anu Ngaronjatkeun Métabolisme Anjeun

Review pikeun