Pangaruh 1-Jam Ngadahar Coklat Chip Clif Bar

Eusina

• Saatos 10 Menit
• Saatos 20 Menit
• Saatos 40 Menit
• Saatos 50 Menit
• Saatos 60 Menit
• Candak

Clif Bar dikemas ku kalori sareng sababaraha jinis karbohidrat gampang dicerna. Ieu saé upami anjeun badé angkat-jalan atanapi leumpang panjang sareng henteu saé pisan upami anjeun nuju chomping dina payuneun TV. Asalna didamel pikeun atlit sareng jalma aktip, aranjeunna ayeuna mangrupikeun snack siang siang umum pikeun jalma anu cicingeun, anu teu aya manpaatna sareng sababaraha kakurangan.

Saatos 10 Menit

Nalika bahan munggaran dina granola bar anu sigana séhat nyaéta gula, perhatoskeun. Sakali anjeun ngamimitian tuang Clif Bar, awak anjeun mimiti ngarecah gula - sadayana 5 1/2 sendok na. Asosiasi Jantung Amérika nganjurkeun tuang henteu langkung ti 6 séndok téh gula ditambih per dinten kanggo awéwé sareng 9 sendok sapoé pikeun lalaki, janten Clif Bar ieu ampir ngahontal maksimal unggal dinten (gula disebatkeun lima kali dina labél nutrisi, dina sababaraha bentuk) . Coba saku kacang kacampur sanésna, anu jumlahna sami sareng kalori sareng protéin, tapi henteu gula. Atanapi coba sababaraha sayuran nganggo séndok atanapi 2 hummus kanggo pilihan kalori anu langkung handap.

Saatos 20 Menit

Saperti sadaya tuangeun anu ngandung gula, sakali dicerna, kadar gula getih anjeun mimiti naék. Pikeun ngimbangan, pankréas anjeun ngaleupaskeun insulin, hormon anu ngabantosan pikeun ngendalikeun kadar gula getih. Kana waktosna, tingkat gula getih anu ningkat dina waktosna sareng tingkat tingkat insulin anu luhur tiasa janten faktor anu nyababkeun diabetes tipe 2.

Saatos 40 Menit

Hatur nuhun kana serat oat, serat apel, flaxseed giling, inulin, sareng psyllium, Clif Bars ngandung henteu kirang ti 5 gram serat leyur sareng leyur. Sakali serat anu leyur lebet kana beuteung anjeun, éta ngabareuhan, ngabantosan anjeun supados raos sareng wareg. Serat anu leyur teras lebet kana peujit ageung anjeun, nambihan seueur sareng ngalangkungan sistem pencernaan caket kana bentuk aslina.

Saatos 50 Menit

Beda sareng kaseueuran jajanan, Clif Bars ngandung séhat protéin anu séhat, kalayan 10 gram per porsi. Saatos tuang, awak ngarecah protéin kana bagian anu tiasa dianggo, masing-masing asam amino. Sakali direcah, asam amino boh dianggo pikeun sababaraha padamelan khusus protéin, atanapi dirobih janten glukosa janten énergi atanapi disimpen salaku gajih.

Saatos 60 Menit

Sanaos Clif Bars dipasarkeun salaku batang énergi, sacara téknis naon waé kadaharan anu ngandung kalori nyaéta kadaharan "énergi". Chip coklat bar ieu ngandung 240 kalori, anu sakitar 12 persén tina asupan sadidinten anu disarankeun. Dirancang pikeun atlit salaku snack sateuacan atanapi saatos latihan, aranjeunna moal masihan anjeun kaunggulan naon waé dina usaha leungitna beurat atanapi ketahanan anjeun.

Candak

Clif Bar dirancang pikeun jalma anu peryogi énergi gancang sateuacan, salami, atanapi saatos latihan. Tinggi kalori, éta ogé ngandung 44 gram karbohidrat pikeun ngabantosan bahan bakar otot anjeun atanapi ngeusian toko glikogén anjeun. Nyekel Clif Bar pikeun leumpang panjang mangrupikeun gagasan anu saé, tapi upami anjeun tuang bari linggih dina dipan, anjeun langkung saé kalayan camilan anu langkung bergizi. Sawatara gula anu ditambahan minimal anu luhur serat sareng karbohidrat anu teu diproses, lemak séhat, sareng protéin bakal naékkeun tingkat énergi anjeun sareng nyayogikeun seueur rezeki salaku Clif Bar.