Obesitas di murangkalih

Obesitas hartosna ngagaduhan seueur lemak awak. Éta henteu sami sareng kaleuwihan beurat, anu hartosna beurat anak aya dina kisaran luhur barudak anu umur sareng jangkungna sami. Kaseueuran beurat badan tiasa disababkeun ku otot tambahan, tulang, atanapi cai, ogé seueur teuing gajih.

Duanana istilah hartosna yén beurat budak langkung luhur tibatan anu dianggap séhat.

Nalika murangkalih tuang langkung seueur katuangan tibatan awakna pikeun tumuh sareng kagiatan anu normal, kalori tambahan disimpen dina sél gajih kanggo dianggo engké. Upami pola ieu teras-terasan dina waktosna, éta bakal ngembangkeun langkung seueur sél gajih sareng tiasa janten obesitas.

Normalna, Orok sareng murangkalih ngaréspon sinyal lapar sareng kahénsian ngarah teu langkung seueur nyéépkeun kalori tibatan kabutuhan awakna. Nanging, parobihan sababaraha dasawarsa terakhir dina pilihan gaya hirup sareng tuangeun parantos nyababkeun timbulna obesitas diantara barudak.

Barudak dikurilingan seueur hal anu ngajantenkeun gampang teuing tuang sareng sesah janten aktip. Kadaharan anu seueur kandungan gajih sareng gula sering sumping dina ukuran ageung. Faktor ieu tiasa nyababkeun barudak nyandak langkung seueur kalori tibatan anu dibutuhkeun sateuacan aranjeunna raoseun. Iklan TV sareng iklan layar sanés tiasa nyababkeun pilihan dahareun anu henteu séhat. Kaseueuran waktos, tuangeun dina iklan anu ditujukeun ka murangkalih seueur gula, uyah, atanapi lemak.

Kegiatan "layar waktos" sapertos nonton tipi, midangkeun, sms, sareng maén dina komputer peryogi pisan tanaga. Aranjeunna sering ngagentos latihan fisik anu séhat. Ogé, murangkalih hoyong pisan tuangeun camilan anu henteu séhat anu aranjeunna tingali dina iklan TV.

Faktor sanés di lingkungan budak ogé tiasa nyababkeun obesitas. Kulawarga, babaturan, sareng setting sakola ngabantosan bentukna pola dahar sareng latihan barudak. Kadaharan tiasa dianggo salaku hadiah atanapi pikeun ngahibur budak. Kabiasaan anu diajar ieu tiasa nyababkeun tuangeun. Seueur jalma sesah ngarempak kabiasaan ieu engké dina kahirupan.

Genetika, kaayaan médis, sareng gangguan émosional ogé tiasa ningkatkeun résiko budak pikeun obesitas. Gangguan hormon atanapi fungsi tiroid anu handap, sareng ubar-ubaran anu tangtu, sapertos stéroid atanapi ubar anti-rebutan, tiasa ningkatkeun napsu budak. Kana waktosna, ieu ningkatkeun résiko pikeun obesitas.

Fokus anu henteu séhat kana tuang, beurat, sareng gambar awak tiasa nyababkeun gangguan dahar. Gangguan obesitas sareng tuang sering lumangsung dina waktos anu sami dina budak awéwé rumaja sareng awéwé déwasa ngora anu tiasa henteu bahagia sareng gambar awakna.

Panyedia kasehatan bakal ngalakukeun ujian fisik sareng naroskeun patarosan ngeunaan riwayat médis anak anjeun, kabiasaan tuang, sareng rutinitas latihan.

Tés getih tiasa dilakukeun pikeun milarian masalah tiroid atanapi éndokrin. Kaayaan ieu tiasa ngakibatkeun paningkatan beurat.

Ahli kaséhatan murangkalih nyarankeun yén barudak diayak pikeun obesitas dina umur 6. Indéks jisim awak anjeun (BMI) diitung ngagunakeun jangkungna sareng beurat. Panyadia ngagunakeun rumus BMI anu dirancang pikeun murangkalih ageung pikeun ngira-ngira gajih awak anak anjeun. Obesitas dihartikeun salaku BMI (indéks massa awak) dina atanapi saluhureun persentil ka 95 dibandingkeun sareng barudak sanés sareng nonoman anu sami umur sareng jinisna.

NGADUKUNG ANAK ANJEUN

Léngkah munggaran pikeun ngabantosan murangkalih anjeun ngagaduhan beurat séhat nyaéta ngobrol sareng panyadia budakna. Panyadia tiasa ngabantosan pikeun ngeset tujuan séhat pikeun leungitna beurat sareng ngabantosan pangawasan sareng pangrojong.

Coba cobian sadayana kulawarga ngiringan parobihan anu séhat. Rencana ngirangan beurat kanggo murangkalih fokus kana kabiasaan gaya hirup séhat. Gaya hirup séhat saé kanggo sadayana, sanaos upami ngirangan beurat sanés tujuan utama.

Ngagaduhan dukungan ti réréncangan sareng kulawarga ogé tiasa ngabantosan murangkalih anjeun ngirangan beurat badan.

Ngarobih gaya hirup ANAK ANAK

Dahar diet saimbang hartosna anjeun anak nyéépkeun jinis sareng jumlah pangan sareng inuman anu leres pikeun ngajaga awakna tetep séhat.

• Terang ukuran bagian anu pas pikeun umur anak anjeun sahingga anak anjeun kéngingkeun nutrisi anu cekap tanpa kaleuleyan dahar.
• Balanja tuangeun anu séhat sareng sayogi pikeun anak anjeun.
• Pilih rupa-rupa kadaharan anu séhat tina masing-masing kelompok tuangeun. Tuang tuangeun tina unggal kelompok dina unggal tuang.
• Diajar langkung seueur ngeunaan tuang anu séhat sareng tuang di luar.
• Milih camilan sareng inuman anu séhat pikeun murangkalih anjeun penting.
• Buah sareng sayuran mangrupikeun pilihan anu saé pikeun camilan anu séhat. Aranjeunna pinuh ku vitamin sareng rendah kalori sareng lemak. Sababaraha kurupuk sareng kéju ogé ngajantenkeun camilan anu saé.
• Ngawatesan snacks junk-food sapertos chip, permén, cake, cookies, sareng és krim. Cara anu pangsaéna pikeun ngajagi budak-budak tina tuang tuangeun junk atanapi camilan sanés anu sanés nyaéta henteu ngagaduhan katuangan ieu di bumi anjeun.
• Nyingkahan soda, inuman olahraga, sareng cai anu raos, khususna anu didamel ku gula atanapi sirop jagong. Inuman ieu seueur kalori sareng tiasa ngakibatkeun nambahan beurat. Upami diperyogikeun, pilih inuman sareng pemanis buatan (buatan manusa).

Pastikeun barudak gaduh kasempetan pikeun ngalaksanakeun kagiatan fisik séhat unggal dinten.

• Ahli nyarankeun barudak kéngingkeun 60 menit kagiatan sedeng unggal dinten. Aktivitas sedeng hartosna anjeun ngambekan langkung jero tibatan nalika sésana sareng haté anjeun gancang tibatan normal.
• Upami anak anjeun henteu atletis, milari cara pikeun memotivasi anak anjeun pikeun langkung aktip.
• Ajak barudak maén, ngaji, ngepak, sareng maén olahraga salami waktos luang.
• Barudak henteu kedah nonton langkung ti 2 jam tivi sapoé.

Naon deui anu kedah dipikirkeun

Ngobrol ka panyadia anjeun sateuacan masihan suplemén pikeun ngirangan beurat atanapi ubar hérbal ka anak anjeun. Seueur klaim anu dilakukeun ku produk ieu henteu leres. Sababaraha suplemén tiasa gaduh efek samping serius.

Obat ngirangan beurat badan henteu disarankeun pikeun murangkalih.

Operasi bariatric ayeuna dilakukeun pikeun sababaraha murangkalih, tapi ngan saatos aranjeunna parantos lirén tumuh.

Barudak anu kaleuwihan beurat atanapi gendut langkung condong kaleuwihan beurat atanapi gendut nalika déwasa. Barudak anu obesitas ayeuna ngalaman masalah kaséhatan anu biasana katingali ngan ukur déwasa. Nalika masalah ieu dimimitian ti budak, aranjeunna sering janten parah nalika budakna janten déwasa.

Barudak anu ngagaduhan obesitas aya résiko pikeun ngembangkeun masalah kaséhatan ieu:

• Glukosa getih tinggi (gula) atanapi diabetes.
• Tekanan darah tinggi (hipertensi).
• Kolesterol darah tinggi sareng trigliserida (dislipidemia atanapi lemak darah tinggi).
• Serangan jantung kusabab panyakit jantung koronér, gagal jantung kongestif, sareng stroke di kahirupan engké.
• Masalah tulang sareng sendi - langkung beurat nempatkeun tekanan kana tulang sareng sendi. Ieu tiasa nyababkeun osteoarthritis, panyakit anu nyababkeun nyeri sendi sareng kaku.
• Ngeureunkeun engapan nalika bobo (bobo). Ieu tiasa nyababkeun siang atanapi capé, kirang diperhatoskeun, sareng masalah nalika damel.

Budak awéwé gendut langkung condong henteu ngagaduhan haid rutin.

Barudak anu gendut sering ngagaduhan harga diri anu handap. Aranjeunna langkung gampang digoda atanapi diganggu, sareng aranjeunna panginten sesah ngababakan babaturan.

Obese - barudak

• Bagan jangkungna / beurat
• Gajih budak leutik

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obesitas: masalah sareng manajemén na. Di: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, dkk, eds. Endokrinologi: Sawawa sareng murangkalih. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 26.

Daniels SR, Hassink SG; PANITIA NUTRISI. Peran pediatrina dina pencegahan primér obesitas. Pediatrik. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. kaleuwihan beurat sareng obesitas. Di: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Nelson ngeunaan Pediatrics. Edisi 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Panitia Posisi Akademi. Posisi Akademi Gizi sareng Diététik: intervénsi pikeun pencegahan sareng pangobatan murangkalih beurat sareng obesitas. J Acad Nutr Diet. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Tinjauan obesitas budak leutik: ti épidemiologi, étiologi, sareng komorbiditas kana penilaian klinis sareng perlakuan. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Pasukan Tugas Jasa Nyegah AS, Grossman DC, dkk. Screening pikeun obesitas di barudak sareng nonoman: Pernyataan rekomendasi Angkatan Tugas Layanan AS. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.