Sindrom nyeri trochanteric anu langkung ageung

Sindrom nyeri trochanteric anu langkung ageung (GTPS) nyaéta nyeri anu kajantenan di luar pingping. Trochanter gedé aya di luhur pingping (femur) sareng mangrupikeun bagian anu paling menonjol tina pinggul.

GTPS tiasa disababkeun ku:

• Overuse atanapi setrés dina pingping tina olahraga atanapi nangtung salami lami
• Tatu hip, sapertos ti saprak ragrag
• Ngabobodo teuing
• Ngagaduhan hiji suku anu langkung panjang tibatan anu sanés
• Tulang spurs dina cangkéng
• Artritis tina pinggul, tuur, atanapi suku
• Masalah nyeri dina sampéan, sapertos bunion, callas, plantar fasciitis, atanapi Achilles tendon pain
• Masalah tulang tonggong, kalebet scoliosis sareng rematik tulang tonggong
• Kasaimbangan otot anu nempatkeun langkung seueur setrés dina otot-otot pinggul
• Cimata dina otot bokong
• Inféksi (jarang)

GTPS langkung umum pikeun déwasa. Kaluar tina bentuk atanapi kaleuwihan beurat tiasa nempatkeun anjeun résiko langkung ageung pikeun bursitis hip. Awéwé langkung kapangaruhan tibatan lalaki.

Gejala umum diantarana:

• Nyeri di sisi pingping, anu ogé tiasa karaos dina luar pingping
• Nyeri anu seukeut atanapi sengit mimitina, tapi tiasa janten langkung nyeri
• Hésé leumpang
• Kakuis gabungan
• Bengkak sareng kahaneutan tina sendi pinggul
• Nyekel sareng ngaklik sensasi

Anjeun tiasa perhatoskeun langkung nyeri nalika:

• Kaluar tina korsi atanapi ranjang
• Diuk lami
• Leumpang tanggah
• Bobo atanapi ngagolér dina sisi anu kaéra

Panyawat kasehatan anjeun bakal ngalakukeun ujian fisik sareng naroskeun ngeunaan gejala anjeun. Panyadia tiasa ngalakukeun ieu salami ujian:

• Ménta anjeun nunjuk ka lokasi kanyeri
• Ngarasa teras pencét di daérah pinggul anjeun
• Mindahkeun pinggul sareng suku anjeun nalika ngagolér dina tabel ujian
• Ménta anjeun nangtung, leumpang, calik teras nangtung
• Ukur panjang unggal suku

Pikeun ngaluarkeun kaayaan sanés anu tiasa nyababkeun gejala anjeun, anjeun panginten tiasa gaduh tés sapertos:

• Sinar-X
• Ultrasound
• MRI

Seueur kasus GTPS ngaleungitkeun kalayan istirahat sareng ngurus diri. Panyadia anjeun tiasa nyarankeun anjeun nyobaan hal ieu:

• Anggo bungkus és 3 dugi 4 kali sapoé kanggo 2 atanapi 3 dinten kahiji.
• Candak panawar nyeri sapertos ibuprofen (Advil, Motrin) atanapi naproxen (Aleve, Naprosyn) pikeun ngabantosan nyeri sareng pembengkakan.
• Nyingkahan kagiatan anu ngajadikeun nyeri langkung parah.
• Nalika bobo, tong ngagolér dina samping anu bursitis.
• Cegah nangtung salami waktos anu lami.
• Nalika nangtung, nangtung dina permukaan anu lemes, bantal. Pasang jumlah anu sami beurat dina unggal suku.
• Nempatkeun bantal antara tuur nalika ngagoler dina sisi anjeun tiasa ngabantosan nyeri anjeun.
• Ngagem sapatu anu raoseun, di-cushion kalayan keuneung anu handap.
• Kaleungitan beurat upami anjeun kaleuwihan beurat.
• Nguatkeun otot inti anjeun.

Nalika nyeri ngaleungit, panyadia anjeun tiasa nyarankeun latihan ngawangun kakuatan sareng nyegah atrofi otot. Anjeun panginten peryogi terapi fisik upami anjeun ngagaduhan masalah mindahkeun sendi.

Perlakuan anu sanés kalebet:

• Nyoplokkeun cairan tina bursa
• Suntikan stéroid

Pikeun ngabantosan nyegah nyeri pinggul:

• Salawasna haneutkeun sareng manteng sateuacan olahraga sareng mendingan saatosna. Regangan quadriceps anjeun sareng hamstrings.
• Entong ningkatkeun jarak, intensitas, sareng sabaraha waktos anjeun laksanakeun sadayana dina waktos anu sami.
• Cegah lumpat lempeng ka handap bukit. Leumpang turun waé.
• Ngojay tibatan lumpat atanapi bersepeda.
• Ngajalankeun dina permukaan anu lemes, lemes, sapertos lagu. Cegah lumpat dina semén.
• Upami anjeun ngagaduhan kaki anu rata, cobian sisipan sapatu khusus sareng dukungan lengkungan (orthotics).
• Pastikeun sapatu ngaji anjeun pas sareng saé bantal anu saé.

Nelepon panyadia anjeun upami gejala balik atanapi henteu ningkat saatos 2 minggu dirawat.

Milarian bantosan médis langsung upami anjeun ngagaduhan ieu:

• Nyeri hip anjeun disababkeun ku tumiba serius atanapi tatu anu sanés
• Suku anjeun cacad, rusak parah, atanapi getihan
• Anjeun teu tiasa mindahkeun pinggul anjeun atanapi nanggung beurat kana suku anjeun

Nyeri hip - sindrom nyeri trochanteric langkung ageung; GTPS; Bursitis tina hip; Hip bursitis

Fredericson M, Lin CY, Chew K. Sindrom nyeri trochanteric langkung ageung. Di: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Pentingna Kedokteran Fisik sareng Rehabilitasi. Ed 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 62.

Javidan P, Gortz S, Fricka KB, Bugbee WD. Pinggul. Di: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. Rheumatology. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 85.

• Bursitis
• Tatu Hip sareng Gangguan