7 Tanda sareng Gejala Overdosis Séng

Eusina

• 1. Seueul sareng Muntah
• 2. Nyeri Beuteung sareng Diaré
• 3. Gejala Flu-Like
• 4. Kolesterol HDL "Saé" rendah
• 5. Parobihan dina Rasa Anjeun
• 6. Kurangna tambaga
• 7. Inféksi Sering
• Pilihan Perawatan
• Garis handap

Séng mangrupikeun mineral penting dina langkung ti 100 réaksi kimia dina awak anjeun.

Éta dipikabutuh pikeun kamekaran, sintésis DNA sareng anggapan rasa normal. Éta ogé ngadukung penyembuhan luka, fungsi imunitas sareng kaséhatan réproduktif (1).

Otoritas kaséhatan parantos netepkeun tingkat asupan luhur anu lumayan (UL) pikeun séng dina 40 mg per dinten pikeun déwasa. UL mangrupikeun jumlah harian anu paling luhur anu disarankeun pikeun gizi. Kanggo kaseueuran jalma, jumlah ieu henteu sigana nyababkeun efek samping négatip (1, 2).

Sumber tuangeun anu séng ageung kalebet daging beureum, jangjangan, kadaharan ti laut, sisikian séréal sareng séréal anu dibénténg. Tiram ngandung jumlah pangluhurna, kalayan dugi ka 493% tina nilai sadidinten dina porsi 3-ons (85-gram) (1).

Sanaos sababaraha kadaharan tiasa nyayogikeun jumlahna langkung luhur tibatan UL, henteu aya kasus dilaporkeun karacunan seng tina séng anu alami dina kadaharan (2).

Nanging, karacunan seng tiasa lumangsung tina suplemén diét, kalebet multivitamin, atanapi kusabab teu dihaja ngonsumsi produk rumah tangga anu ngandung séng.

Ieu 7 tanda umum sareng gejala overdosis seng.

1. Seueul sareng Muntah

Seueul sareng utah biasana dilaporkeun efek samping tina karacunan seng.

Tinjauan 17 studi ngeunaan épéktipitas suplemén seng pikeun ngubaran tiis umum mendakan yén séng tiasa ngirangan salami tiis, tapi épék ngarugikeun umum. Nyatana, 46% pamilon ulikan ngalaporkeun lieur ().

Dosis anu langkung ageung tibatan 225 mg mangrupikeun émétik, anu hartosna yén utah kamungkinan sareng tiasa gancang lumangsung. Dina hiji kasus, lieur parna sareng utah mimiti ngan 30 menit saatos dosis séng tunggal 570 mg (4,).

Nanging, utah tiasa kajadian dina dosis anu langkung handap ogé. Dina hiji diajar genep minggu di 47 jalma anu séhat nyandak 150 mg séng per dinten, langkung ti satengah ngalaman lieur sareng utah ().

Sanaos utah tiasa ngabantosan awak tina jumlah racun tina séng, éta panginten henteu cekap pikeun nyegah komplikasi salajengna.

Upami anjeun parantos ngonsumsi séng séng toksik, milari bantuan médis langsung.

Seueul sareng utah mangrupikeun réaksi umum sareng sering langsung pikeun ngonsumsi séng séng toksik.

2. Nyeri Beuteung sareng Diaré

Ilaharna, nyeri beuteung sareng birit lumangsung babarengan sareng seueul sareng utah.

Dina hiji tinjauan 17 kajian ngeunaan suplemén seng sareng tiis umum, sakitar 40% pamilon ngalaporkeun nyeri beuteung sareng diaré ().

Sanaos kirang umum, iritasi usus sareng perdarahan gastrointestinal ogé parantos dilaporkeun.

Dina hiji studi kasus, individu ngalaman perdarahan usus saatos ngonsumsi 220 mg séng sulfat dua kali unggal dinten pikeun ngubaran jarawat ().

Salajengna, konséntrasi séng klorida langkung ageung ti 20% dipikaterang nyababkeun karusakan korosif anu éksténsif dina saluran pencernaan (,).

Séng klorida henteu dianggo dina suplemén diét, tapi karacunan tiasa kajantenan tina teu dihaja produk rumah tangga. Perekat, segel, fluks solder, bahan kimia beberesih sareng produk bérés kai sadayana ngandung séng klorida.

Nyeri beuteung sareng diaré mangrupikeun gejala umum tina karacunan seng. Dina sababaraha kasus, karusakan saluran pencernaan parah sareng perdarahan tiasa kajantenan.

3. Gejala Flu-Like

Nyandak langkung séng tibatan UL anu parantos tiasa nyababkeun gejala sapertos flu, sapertos muriang, ngageter, batuk, nyeri sirah sareng kacapean ().

Gejala ieu lumangsung dina seueur kaayaan, kalebet karacunan mineral sanés. Janten, diagnosa karacunan séng tiasa sesah.

Dokter anjeun panginten peryogi riwayat médis sareng diet rinci anjeun, ogé tés getih, pikeun karacunan mineral anu disangka.

Upami anjeun nyandak suplemén, pastikeun pikeun ngungkabkeun ieu ka panyadia kasihatan anjeun.

Gejala kawas flu bisa lumangsung kusabab jumlah toksik sababaraha mineral, kalebet séng. Janten, penting pikeun nyingkabkeun sadayana suplemén ka panyadia kasihatan anjeun pikeun mastikeun perlakuan anu saé.

4. Kolesterol HDL "Saé" rendah

Kolesterol HDL "Saé" nurunkeun résiko anjeun panyakit jantung ku ngabersihan koléstérol tina sél anjeun, sahingga nyegah tina ngawangun plak-bakiak arteri.

Pikeun jalma dewasa, otoritas kaséhatan nyarankeun HDL langkung ageung tibatan 40 mg / dL. Tingkat anu langkung handap nempatkeun anjeun résiko panyakit jantung anu langkung luhur.

Tinjauan sababaraha studi ngeunaan tingkat seng sareng koléstérol nunjukkeun yén suplemén langkung ti 50 mg séng per dinten tiasa nurunkeun kadar HDL "saé" anjeun sareng henteu aya pangaruhna kana koléstérol LDL "goréng" anjeun,,.

Tinjauan ogé nyatakeun yén dosis 30 mg séng per dinten - langkung handap tina UL pikeun séng - teu aya pangaruh dina HDL nalika dicandak dugi ka 14 minggu ().

Sedengkeun sababaraha faktor mangaruhan kadar koléstérol, papanggihan ieu mangrupikeun hal anu kedah diperhatoskeun upami anjeun nyandak suplemén séng sacara rutin.

Asupan séng rutin di luhur tingkat anu disarankeun tiasa nyababkeun turunna kadar koléstérol HDL "saé", anu tiasa nempatkeun anjeun résiko panyakit jantung anu langkung luhur.

5. Parobihan dina Rasa Anjeun

Séng penting pikeun rasa anjeun. Nyatana, kakurangan séng tiasa ngahasilkeun kaayaan anu disebut hypogeusia, disfungsi dina kamampuan anjeun ngaraosan (1).

Anu matak, séng langkung tina tingkat anu disarankeun ogé tiasa nyababkeun robahan rasa, kalebet rasa anu goréng atanapi logam dina sungut anjeun.

Ilaharna, gejala ieu dilaporkeun dina panilitian anu nalungtik lozenges séng (tetes batuk) atanapi suplemén cair pikeun ngubaran pilek umum.

Sedengkeun sababaraha panilitian ngalaporkeun hasil anu nguntungkeun, dosis anu digunakeun sering jauh di luhur UL 40 mg per dinten, sareng pangaruh ngarugikeun umum ().

Salaku conto, 14% pamilon dina hiji minggu diajar ngeluh distorsi rasa saatos ngaleyurkeun tablet séng 25-mg dina sungutna unggal dua jam nalika hudang ().

Dina panilitian anu sanés nganggo suplemen cair, 53% pamilon ngalaporkeun rasa logam. Nanging, teu jelas sabaraha lami gejala ieu dugi ().

Upami anjeun ngagunakeun zéng lozenges atanapi suplemén cair, waspada yén gejala ieu tiasa kajantenan sanaos produkna dicandak sakumaha anu diarahkeun (16).

Séng maénkeun peran dina persépsi rasa. Séng kaleuleuwihan tiasa nyababkeun rasa logam dina sungut anjeun, khususna upami dicandak salaku suplemen lozenge atanapi cair.

6. Kurangna tambaga

Séng sareng tambaga bersaing pikeun nyerep dina peujit alit anjeun.

Dosis séng di luhur UL anu ditetepkeun tiasa ngaganggu kamampuan awak anjeun pikeun nyerep tambaga. Kana waktosna, ieu tiasa nyababkeun kakurangan tambaga (2).

Sapertos seng, tambaga mangrupikeun mineral penting. Éta ngabantosan nyerep beusi sareng metabolisme, janten diperyogikeun pikeun pembentukan sél getih beureum. Éta ogé maénkeun peran dina pembentukan sél getih bodas ().

Sél getih beureum ngangkut oksigén kana awak anjeun, sedengkeun sél getih bodas mangrupikeun pamaén konci dina fungsi imunitas anjeun.

Kurangna tambaga anu diinduksi séng pakait sareng sababaraha gangguan getih (,,):

• Anemia kakurangan zat beusi: Kurangna sél getih beureum anu séhat kusabab jumlah beusi henteu cekap dina awak anjeun.
• Anemia sideroblastik: Kurangna sél getih beureum anu séhat kusabab henteu mampuh ngéabolisme beusi kalayan leres.
• Neutropenia: Kurangna sél getih bodas anu séhat kusabab gangguan dina formasi na.

Upami anjeun kakurangan tambaga, tong dicampur suplemén tambaga anjeun sareng seng.

Dosis séng rutin di luhur 40 mg per dinten tiasa ngahambat nyerep tambaga. Ieu tiasa nyababkeun kakurangan tambaga, anu pakait sareng sababaraha gangguan getih.

7. Inféksi Sering

Sanaos séng ngagaduhan peran anu penting dina fungsi sistem imun, séng teuing tiasa neken réspon imun anjeun ().

Ieu biasana mangrupikeun efek samping tina anemias sareng neutropenia, tapi ogé parantos kabuktosan kajantenan di luar gangguan getih anu disababkeun ku seng.

Dina panilitian tabung uji-uji, kaleuwihan séng ngirangan fungsi sél T, jinis sél getih bodas. Sél T ngagaduhan peran sentral dina réspon imun anjeun ku cara ngalampirkeun sareng ngancurkeun patogén bahaya (,,).

Studi manusa ogé ngadukung ieu, tapi hasilna kirang konsisten.

Panilitian leutik di 11 lalaki séhat mendakan réspon imun anu dikirangan saatos aranjeunna nyerna 150 mg séng dua kali sapoé salami genep minggu ().

Nanging, suplemén sareng 110 mg séng tilu kali sapoé salami sasasih ngagaduhan épék campuran kana déwasa. Sababaraha ngalaman panurunan réspon imun, sedengkeun anu sanésna ngagaduhan réspon anu ditingkatkeun ().

Nyandak suplemén séng dina dosis luhur UL tiasa neken réspon imun anjeun, sahingga anjeun langkung rentan ka panyakit sareng inféksi.

Pilihan Perawatan

Upami anjeun yakin yén anjeun tiasa ngalaman karacunan séng, langsung hubungi pusat kendali racun lokal anjeun.

Karacunan séng berpotensi ngancam kahirupan. Ku alatan éta, penting pikeun milari bantuan médis langsung.

Anjeun tiasa disarankeun nginum susu, sabab jumlah kalsium sareng fosfor anu seueur dina éta tiasa ngabantosan nyerep séng dina saluran pencernaan. Areng diaktipkeun gaduh pangaruh anu sami ().

Agén Chelating ogé parantos dianggo dina kasus karacunan parna. Ieu ngabantosan ngaleungitkeun awak tina séng anu kaleungitan ku ngabeungkeut kana getih. Éta teras diusir dina cikiih anjeun, tinimbang nyerep kana sél anjeun.

Karacunan séng mangrupikeun kaayaan anu ngancam kahirupan. Penting pikeun milari bantuan médis langsung.

Garis handap

Sanaos sababaraha kadaharan ngandung séng di luhur UL 40 mg per dinten, teu aya kasus karacunan seng tina séng anu alami dina kadaharan parantos dilaporkeun.

Nanging, overdosis séng tiasa lumangsung tina suplemén diét atanapi kusabab kaleuleungitan leleh teu dihaja.

Karacunan séng tiasa gaduh pangaruh akut sareng kronis. Tingkat parna gejala anjeun gumantung kana dosis sareng durasi asupan.

Kalayan ingét akut tina dosis séng anu luhur, gejala gastrointestinal sigana. Dina kasus anu parah, sapertos upami henteu dihaja produk rumah tangga anu ngandung séng, korosi saluran pencernaan sareng perdarahan tiasa kajantenan.

Anggo jangka panjang tiasa nyababkeun efek samping anu kirang saharita tapi serius, sapertos koléstérol HDL "saé" rendah, kakurangan tambaga sareng sistem imun anu diteken.

Sacara umum, anjeun ngan ukur kedah ngaleuwihan UL anu ditetepkeun dina pangawasan ahli médis.