Ieu Brain anjeun dina ... Setrés

Eusina

• Review pikeun

Setrés geus boga rap goréng di masarakat modern urang, tapi respon stress nyaéta normal, sarta di kali mangpaatna, respon ragana ka lingkungan urang. Masalahna nyaéta nalika anjeun henteu saimbang sareng uteuk anjeun tetep dina modeu setrés konstan. Naha anjeun terang yén sacara stres sacara kronis tiasa maéhan sél otak anjeun? Kuring yakin yén terang ieu ngabantosan tingkat setrés anjeun sacara signifikan. Sawangsulna.

Tapi sanaos kumaha urang karaos Jumaah jam 4:55 saatos minggu anu saéstuna (leres-leres), urang henteu kedah janten rahmat hormon urang. Naha anjeun nyandak yoga, latihan tapa, atanapi damel parasaan anjeun di lapangan baskét, panaliti parantos mendakan lima alesan penting anu anjeun kedah jaga setrés anjeun dina kontrol.

1. kacapean adrénal. Nalika kacapean adrénal salaku gangguan masih aya dina sengketa di komunitas médis, sabagéan ageung profésional médis bakal nyarioskeun ka anjeun yén terus-terusan negeskeun kelenjar adrenal-alit anjeun anu linggih di luhur ginjal anjeun sareng ngahasilkeun kortisol, hormon setrés-ngabalukarkeun teu saimbangna, ditinggalkeun. teu dipariksa, tiasa nyababkeun sagala jinis masalah ti peradangan dugi ka déprési.

2. Masalah mémori. Studi anu nalungtik mémori parantos mendakan hiji konstanta utami anu mangaruhan naon sareng kumaha urang tiasa émut hal-hal: setrés. Beuki stres kami, beuki ingetan jangka pondok sareng jangka panjang urang kapangaruhan. Setrés kronis ogé aya hubunganana sareng panyakit Alzheimer sareng pikun di manula.

3. ngaronjat sensitipitas ubar. Getih ka panghalang uteuk-hal anu mutuskeun naon anu ngalirkeun tina getih anjeun kana uteuk anjeun-disetél pisan. Éta biasana ngalakukeun padamelan anu hadé pikeun ngantepkeun barang-barang anu saé sareng ngajaga barang-barang anu goréng, tapi hal ngeunaan setrés ningkatkeun perméabilitas panghalang ieu, anu hartosna yén ubar anu biasana ngan ukur mangaruhan anjeun dina hiji cara tiasa janten langkung kuat nalika aranjeunna nyebrang kana uteuk anjeun.

4. Sepuh langkung gancang. Tingali kana scan otak batur sareng anjeun moal tiasa nyarios umur kronologisna, tapi anjeun tiasa terang naon umurna panginten awakna. Beuki setrés anjeun handapeun, "langkung tua" otak anjeun katingali sareng tindakan. Sadaya krim keriput di dunya moal tiasa ngabantosan anjeun upami anjeun kasus setrés parah.

5. Tanggepan spésifik gender. Awéwé réaksi béda pikeun setrés tibatan lalaki. Kami ngiringan réspon "condong sareng janten sobat" tibatan réaksi "tarung-atanapi-hiber" standar. Hal ieu ngajadikeun urang rada kirang rentan ka stress (go Ladies!), Tapi ogé ngandung harti yén urang teu bisa ambing narima tips ngurangan setrés dumasar kana panalungtikan dipigawé dina lalaki.

Review pikeun