Anjeun Nyarios Kami: Rachel ti Kaséhatan Hollaback

Eusina

• Review pikeun

Hal No 1 anu kuring laksanakeun pikeun kaséhatan sareng kawarasan nyaéta gaduh kahirupan sareng pilihan kuring. Duanana Kaséhatan Hollaback sareng blog pribadi kuring, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, sadayana ngeunaan anu gaduhna - henteu nyungkeun ijin, henteu kéngingkeun persetujuan, sareng henteu ngaraos kajahatan pisan. Abdi sadayana nyarios, "Hapunten abdi henteu hapunten" kanggo saha anjeun, naon anu anjeun lakukeun, sareng naon anu anjeun pikahoyong. Kuring moal kompromi kana hal-hal anu kuring paduli, ageung atanapi alit, sareng kuring pasti moal nyéépkeun hirup kuring nyungkeun hampura pikeun ngalaksanakeunana. Janten kuring kedah gaduh aranjeunna pikeun ngarasa séhat ngeunaan diri kuring sareng ngarasa séhat sareng saimbang dina sagala aspek kahirupan kuring.

Jigana loba jalma - awéwé utamana - tetep pikiran maranéhanana, parasaan, émosi, sarta impian bottled up. Ngajaga hal-hal dina kaayaan teu damang; éta lawon anjeun sareng setrés anjeun sareng ngajantenkeun anjeun laksanakeun kalayan cara anu sanés. Awéwé mikir (sareng sering nyarios nyaring, sedih), "Oh, ieu bodo," atanapi "Teu aya anu paduli naon anu kuring pikirkeun," atanapi "Kuring salah pikeun perasaan sapertos kitu." Hm, kuring paduli naon anu anjeun pikirkeun! Kumaha anjeun teu paduli? Kumaha anjeun teu mikir yén kumaha anjeun ngarasa atawa naon nu nuju ngalaman penting? Pikeun kuring, gaduh blog langsung kaiket kana kapercayaan, sabab anjeun nyarios sorangan (sareng dunya), "Héy! Naon anu kuring pikir penting." Di sisi séjén, anjeun teu kudu boga blog pikeun nganyatakeun diri leuwih confidently; anjeun tiasa ngalakukeun éta sareng réréncangan, kulawarga, sareng batur sapagawean unggal dinten.

Nalika kuring setrés (anu jarang, terus terang, sabab kuring ngajantenkeun gaduh éta prioritas!), Kuring resep nyandak tindakan. Kuring nyobian pikeun ngungkulan masalah anu di tangan ku cara proaktif, sareng sakali éta réngsé (atanapi upami kuring henteu tiasa nyandak tindakan, sabab hanjakalna éta kasusna kadang-kadang), kuring balik kana hal-hal anu kuring terang bakal ngajantenkeun kuring raos alus: nulis, maca buku alus, ngahubungkeun jeung babaturan sareng kulawarga, meunang kaluar (saeutik hawa seger jeung panonpoé gawéna keajaiban!), Sarta exercising. Kuring mimiti nyandak kelas yoga sareng kuring resep aranjeunna pikeun kasaimbangan sareng kabagjaan.

Janten rusiah kuring pikeun tetep séhat saderhana: Anjeun kedah ngupayakeun sirah anjeun sateuacan anjeun damel dina jalan bobo anjeun. Pikeun séhat, kuring kirang hariwang ngeunaan fisik (sapertos sabaraha kalori anu kuring tuang atanapi sabaraha mil kuring lumpat) sareng langkung seueur ngeunaan méntal. Sakali kuring ngarasa kuat sareng percaya diri sabab kuring gaduh éta sareng nganyatakeun diri, bagian-bagian sanés pikeun séhat (dahar anu saé, damel, bobo cekap, jsb.) janten langkung alami.

Review pikeun