Léngkah-léngkah Latihan Anu Pangsaéna pikeun Ngompa Darah Anjeun

Eusina

• Nada Kabugaran Aérobik Lengkah Platform
• Yes4All Platform Léngkah Aérobik Sélér
• KLB Sport 31 "Adjustable Workout Aérobik Stepper
• Platform Aérobik Léngkah Asli
• Review pikeun

Sedengkeun anjeun tiasa ngahubungkeun léngkah latihan sareng latihan aérobik ti Jane Fonda VHS kaset sekitar taun 70an sareng 80an (ngan ukur Google, Gen Zers), ngupingkeun ieu. Platform léngkah aérobik saleresna mangrupikeun alat anu saderhana sareng hargana pikeun dilebetkeun kana sesi kesang anjeun di bumi. Naha? Kusabab éta tiasa dianggo dina sababaraha latihan — ti kardio dugi ka latihan kakuatan pikeun nyaimbangkeun latihan — sareng ngabantosan supaya getih anjeun ngalir sareng denyut jantung anjeun nepi.

Beda sareng alat gim anu sanés, aranjeunna leres-leres henteu rumit (tarjamahan: Henteu butuh élmuwan rokét pikeun paham kahayang kumaha ngagunakeunana). Ukur setelkeun kana taneuh di payuneun anjeun, sareng lengkah luhur sareng ka handap dina laju anjeun nyalira. Sapotong kuéh, leres? Henteu kakantun, upami dibandingkeun sareng barang gimnasium anu ageung sapertos sepédah cicing sareng treadmills, platform léngkah aerobic super ringan sareng portabel-sahingga anjeun tiasa mindahkeun éta ti rohangan ka rohangan kalayan gampang. (Patali: 11 Band Résistansi Pangsaéna pikeun Latihan Di Bumi)

Léngkah-léngkah latihan ngabantosan ngalirkeun getih anjeun (utamana saé sabab seueur jalma anu langkung sedentary ti biasana, hatur nuhun pikeun nyéépkeun waktos langkung seueur di jero ruangan salami pandémik COVID-19), sareng aranjeunna ngawangun daya tahan sareng ngabantosan dina latihan awak pinuh, nguatkeun suku anjeun. otot sarta ngalakonan inti Anjeun. Tambih Deui, aranjeunna biasana gaduh luhur no-slip pikeun stabilitas tambihan sareng sababaraha ogé sumping sareng risers sahingga anjeun tiasa nyaluyukeun jangkungna pikeun ningkatkeun atanapi ngirangan intensitas latihan anjeun.

Yakin anjeun peryogi salah? Balanja léngkah latihan anu pangsaéna sareng platform léngkah aérobik dina Amazon, numutkeun ulasan pelanggan. (Patalian: Bangku Latihan Pangsaéna pikeun Tambihkeun ka Gym Imah anjeun)

Nada Kabugaran Aérobik Lengkah Platform

Sampurna pikeun sadaya tingkat kabugaran, léngkah latihan anu hampang ieu gaduh permukaan anu caket sareng tiasa disaluyukeun kana dua tingkat jangkungna - opat atanapi genep inci tina taneuh. Éta ogé ngagaduhan suku anu teu raoseun, anu nyayogikeun stabilitas tambahan sareng ngabantosan ngajaga lantai anjeun di bumi. Henteu ngan ukur gaduh langkung ti 700 ulasan bintang lima, tapi ogé rengking salaku platform léngkah anu paling dipikahoyong Amazon sareng léngkah latihan anu paling laris di Amazon.

Hiji resensi nyerat: "CINTA stepper énggal kuring. Tos ngalakukeun latihan T20 Beachbody ayeuna salami 3 minggu sareng resep kana léngkah ieu. Éta datar pikeun nalika anjeun linggih dina éta atanapi nempatkeun panangan anjeun pikeun push up / planks, sareng sanés éta ogé mantep sarta gampang pikeun mindahkeun. Abdi bogoh pisan stepper ieu sareng kacida nyarankeun eta pikeun exercisers ".

Mésér Éta: Tone Fitness Aerobic Step Platform, tina $ 30, amazon.com

Yes4All Platform Léngkah Aérobik Sélér

Léngkah aerobik terlaris anu sanés di Amazon, ieu ngagaduhan slip tahan tahan sareng didamel tina bahan poliétilén anu nyerep shock, anu tiasa ngadukung dugi ka 300 pon. Éta tiasa diluyukeun kana élévasi opat inci, genep inci, sareng dalapan inci (ku ngagunakeun risers) supados latihan anjeun rada langkung nangtang. Ogé alus: Warna pink millennial hartina cukup lucu mun teu kudu nyimpen eta jauh lamun keur pondok dina spasi gudang.

"Léngkah ieu gampang nyaluyukeun jangkung pikeun latihan anu langkung sengit, éta henteu lésot sareng geser di lantai anu sesah ngajaga anjeun aman tina musnah sareng kuring tiasa terang bahkan tina hiji panggunaan yén éta kuat pisan sareng henteu bakal rengat," saur hiji balanja .

Mésér Éta: Yes4All Adjustable Aérobik Step Platform, ti $53, amazon.com

KLB Sport 31 "Adjustable Workout Aérobik Stepper

Dijieunna tina plastik awét, tahan retakan, stepper ieu ngagaduhan permukaan anu henteu licin sareng jangkungna anu tiasa disaluyukeun tina opat, genep, atanapi dalapan inci. Anggo éta pikeun sadayana ti mimiti push-up sareng planks dugi ka lunges sareng squats. Tambih Deui, éta super hampang, ku kituna anjeun tiasa ngalih ti luar ka jero ruangan upami latihan anjeun panas teuing sareng kesang.

"Nalika kuring henteu mampuh treadmill tapi hoyong jalan supados léngkah kuring kaitung di jero rohangan nalika usum salju tanpa leumpang ngurilingan, kuring nyandak ieu-éta saé pisan. Kuring ngagunakeun éta sepanjang waktos, sareng éta ukuran anu saé pikeun ngabandingkeun jenis léngkah dipigawé. Handy tur dibabawa - alternatif murah hébat pikeun maranéhanana anu disebutkeun bakal meuli treadmill keur leumpang, "dibagikeun customer a.

Mésér Éta: KLB Sport 31 "Adjustable Workout Aerobic Stepper, $ 53, amazon.com

Platform Aérobik Léngkah Asli

Éta tiasa janten splurge, tapi platform léngkah aérobik ieu didamel tina bahan awét, kapadetan tinggi anu ngajantenkeun shock-nyerep (pikeun ngabantosan tegangan ti sendi anjeun) sareng éta bakal tahan anjeun — henteu sapertos pilihan anu langkung murah anu dibungkus handapeun tekanan tina hiji workout tangguh. Mibanda luhur grippy sarta bisa disaluyukeun tina opat inci nepi ka dalapan inci ngagunakeun risers kaasup.

"Ieu Léngkah pikeun kéngingkeun," raved meuli. "Kualitas luhur, didamel di Amérika Serikat sareng anu sami dianggo dina seueur kelas léngkah. Éta panjang sareng stabil. Éta nangkep kana lantai kai kuring. Abdi mésér nalika hargana turun janten $ 75. Kusabab éta janten rumit pikeun angkat ka gym saprak ngagaduhan orok kuring, kuring mutuskeun latihan di bumi. Aya seueur léngkah gratis dina YouTube, sapertos Jenny Ford anu pikaresepeun sareng gampang. Kuring nganggo éta salaku bangku pikeun ngangkat dumbbells ogé. Janten bagja kuring tungtungna ngagaduhan salah sahiji ieu! "

Mésér Éta: The Step Original Aérobik Platform, $103, $135, amazon.com

Review pikeun