Awéwé Ieu Kaleungitan 120 Pound Dina Diét Keto Tanpa Nyetél Kaki Dina Gym

Eusina

• Review pikeun

Nalika kuring di kelas dua, kolot kuring cerai sareng lanceuk kuring sareng kuring tungtungna cicing sareng bapak kuring. Hanjakalna, sanaos kaséhatan urang teras janten prioritas pikeun bapak kuring, urang henteu ngagaduhan hartos pikeun tuang tuangeun anu paling bergizi, anu asak di bumi. (Kami sering cicing di tempat-tempat leutik, sakapeung tanpa dapur.) Éta nalika kadaharan gancang sareng pangan olahan janten bagian tina norma.

Hubungan kuring anu henteu séhat sareng tuang leres-leres lungsur dina waktos éta. Sanaos kuring murangkalih ceking ageung, nalika kuring atos SMA, kuring atos kaleuwihan beurat sareng henteu terang dimana atanapi kumaha ngamimitian deui kaséhatan kuring.

Salila sababaraha taun, kuring nyobian sadayana tina South Beach Diet, Atkins, sareng Weight Watchers ka nembak B12 kalayan pil diet, 21 Day Fix, SlimFast, sareng juicing. daftar nuluykeun. Unggal waktos abdi nyobian hiji fad atawa sejen, abdi ngarasa kawas ieu éta. Unggal waktos, kuring yakin éta ieu waktos bade janten éta waktos anu tungtungna kuring ngadamel parobihan.

Salah sahiji waktos éta nyaéta kawinan kuring. Teu sangka pasti yén kasempetan bakal jadi jalan sampurna pikeun meunangkeun deui kana bentuk. Hanjakalna, hatur nuhun ka sadaya pancuran kawinan, pésta, sareng anu raos, kuring tungtungna ngahasilkeun beurat tibatan kaleungitan. Dina waktos kuring leumpang di gang, kuring ukuran 26 sareng beuratna langkung ti 300 pon. (Patali: Naha Kuring mutuskeun Henteu Ngirangan beurat pikeun Kawinan Kuring)

Ti saprak éta, kuring ngaraos asa lengkep. Kanyataan yén kuring henteu tiasa ngirangan beurat kusabab anu kuring anggap dinten anu paling penting dina kahirupan kuring ngajantenkeun kuring siga meureun éta moal kajadian.

Sauran hudang anu leres kuring ngan ukur tilu taun ka pengker nalika putra babaturan didiagnosa panyakit terminal. Pikasieuneun pisan ningali anjeunna mundur kusabab kaserang panyakitna, antukna janten ranjang teras mangkat.

Nonton anjeunna sareng kulawargana ngalangkungan kanyeri anu ngajantenkeun kuring mikir: Di dieu kuring, untung ngagaduhan awak anu séhat sareng sanggup sanaos sagala anu kuring laksanakeun. Abdi henteu hoyong tetep hirup sapertos kitu deui. (Patali: Ningali Anakna Ampir Ditabrak Mobil Anu Diinspirasi Awéwé Ieu Kalah 140 Pounds)

Janten kuring ngadaptarkeun 5K munggaran kuring dina mémori-na anu ayeuna kuring ngajalankeun unggal taun salaku panginget dimana kuring kantos. Salian ngajalankeun, kuring mimiti milarian ideu tuangeun anu séhat sareng mendakan keto, diet rendah karbohidrat sareng gajih tinggi. Abdi henteu kantos nguping perkawis éta sateuacanna. Abdi parantos masihan sadayana anu sanés dina panonpoé, janten kuring mutuskeun yén éta patut dicobian. (Patali: Sadayana Anu Anjeun Kedah Apal Ngeunaan Diet Keto)

Dina Januari 2015, kuring ngamimitian dina perjalanan keto.

Mimitina mah panginten bakal gampang. Éta pasti henteu. Pikeun dua minggu kahiji, kuring ngarasa capé sareng lapar sepanjang waktos. Tapi nalika kuring mimiti ngajar sorangan ngeunaan tuangeun, kuring sadar yén kuring henteu bener lapar; Abdi detoksing sareng kahoyong gula. ICYDK, gula téh adiktif, jadi awak anjeun sacara harfiah ngaliwatan ditarikna mun anjeun motong kaluar. Tapi kuring mendakan yén salami kuring tetep dina luhureun éléktrolit kuring sareng tetep terhidrasi, rasa lapar bakal ngaliwat.(Pariksa: Hasil Hiji Awéwé Anu Saatos Saatos Diét Keto)

Dina ngan opat atanapi lima minggu, kuring mimiti ningali hasilna. Abdi parantos kaleungitan 21 pon. Éta-digabungkeun sareng kajelasan méntal anu énggal tina motong gula tina diet kuring-leres-leres ngabantosan kuring pikeun neraskeun tuangeun anu saé. Abdi nyéépkeun saumur hirup kuring obsessing ngeunaan tuangeun sareng, pikeun kahiji kalina, kuring ngarasa napsu turun. Ieu ngamungkinkeun kuring pikeun mikirkeun hal-hal sanés anu penting pikeun kuring sareng kaluar tina halimun lapar anu kuring tinggali.

Kuring mimiti ngajaga diet kuring basajan, acan konsisten-hiji hal kuring ngajaga nepi ka poé ieu. Isuk-isuk kuring biasana nginum sacangkir kopi sareng satengah satengah sareng pemanis alami sareng endog orak sareng alpukat di sisi. Pikeun dahar beurang, kuring bakal boga sandwich bunless dibungkus apu jeung hayam atawa kalkun babarengan jeung salad jeung ganti baju (nu teu dieusian ku gula). Dinner biasana ngalibatkeun porsi protein anu sedeng (saur lauk, hayam, atanapi steak), sareng salad sisi ogé. Salah sahiji tujuan kuring nyaéta ngalebetkeun sayuran cruciferous héjo dina unggal tuangeun. Kadang-kadang kuring bakal ngemil upami kuring ngarasa lapar, tapi TBH, kalolobaan dinten éta langkung seueur tuangeun pikeun kuring tetep wareg, sareng éta henteu ngantep kuring mikir ngeunaan tuangeun. (Tingali ogé: Kumaha Aman sareng Éféktif Kaluar tina Diet Keto)

Anjeun panginten panginten: Kumaha upami latihan? Abdi sanés jalma anu angkat ka gim, tapi kuring terang yén aktip bakal ngabantosan ngirangan beurat awak. Janten kuring ngamimitian ngalakukeun hal-hal leutik pikeun nambihan kagiatan dina dinten kuring, sapertos parkir mobil kuring jauh-jauh janten kuring kedah leumpang langkung tebih dugi ka toko. Kagiatan sabtu minggu kuring robah teuing: Gantina linggih dina dipan jeung nonton TV, salaki kuring, putri, sarta kuring balik for lila walks na hikes. (Patali: Naha Olahraga Mangrupikeun Bagian Paling Penting tina Ngirangan Berat)

Nepi ka ayeuna, kuring geus leungit 120 pon, bringing beurat kuring ka 168. Éta mana tanpa nyebutkeun yen keto geus kaputusan éndah pikeun kuring sarta mangrupa bagian anu kacida penting tina carita kuring-jadi loba jadi kuring nulis buku ngeunaan eta. [Ed catetan: Seueur ahli percanten yén diet ketogén anu pangsaéna dituturkeun pikeun sajumlah terbatas waktos-nyaéta, sakedik dua minggu atanapi dugi ka 90 dinten-atanapi nyarankeun karbét-siklus salaku pilihan nalika henteu nuturkeun diet keto karbohidrat rendah. Taroskeun ka dokter anjeun sateuacan ngamimitian diet énggal pikeun mastikeun teu aya contraindications.

Éta ditetepkeun, nalika ngeunaan penurunan beurat awak anu ekstrim, penting pikeun milari anu paling cocog pikeun anjeun. Sakali anjeun mendakan éta, anjeun kedah leres-leres investasi di dinya-éta tempat kasuksésan anu lestari. Kalolobaan jalma anu geus bajoang jeung beurat maranéhanana nyaho yén éta hadir kalawan awak-gambar jeung isu harga diri. Anjeun kedah difokuskeun ngarengsekeun masalah-masalah éta sateuacan anjeun leres-leres tiasa ngajantenkeun gaya hirup séhat sanés ngan ukur fase anu lulus.

Dina akhir poé, upami carita kuring ngainspirasi bahkan hiji jalma pikeun ngarawat awakna kalayan saé, maka kuring bakal nganggap yén hiji pagawéan parantos beres. Putusan pangageungna sareng pikasieuneun nyaéta kaputusan pikeun coba, tapi naon anu anjeun kedah éléh? Candak éta kabisat sareng mimitian ngubaran awak anjeun ku cara anu pantes diubaran. Anjeun moal kuciwa.

Review pikeun