Chrissy Teigen urang Top 5 Hidangan Low-Carb

Eusina

• Yum Nua (Salad Sapi Thailand)
• Endog dipanggang dina Cups Ham
• Panggang Portobello sareng Arugula sareng Tomat
• Boneka Beureum Bell Peppers
• Prosciutto-dibungkus Boursin Opak jeung Bacon-boneka payudara Hayam
• Review pikeun

Nunjukkeun yen Chrissy Teigen urang Ngidam mangrupikeun salah sahiji buku masak anu paling laris di 2016 (kadua ngan ukur Ina Garten), teu aya patarosan anu dunya kabetot dina tuangeun Chrissy. Sareng saha deui anu tiasa ngarebut Twitter ku seueur pisan-sourcing pisang asak atanapi naroskeun naha kaserol dukungan émosional disatujuan ku TSA? Upami, sapertos anu sanés, anjeun ngarep pisan dibébaskeun Ngidam Bagian 2, pasang diri leuwih jeung lima resep low-carb favorit Chrissy urang. (Patalian: Buktina Chrissy Teigen Nyaéta Pamungkas Kaleresan-Teller Nalika Ngeunaan Positipitas Awak)

Yum Nua (Salad Sapi Thailand)

Indung kuring ngadamel ieu kanggo kuring sapanjang waktos dewasa. Éta salah sahiji ti saeutik masakan Thailand anu kuring resep pisan. Naon atuh anak konyol. Ayeuna kuring resep tuangeun Thailand. Anjeunna ngadamel ieu kanggo potluck di sakola sareng kuring teras ngaraos cool pisan sareng istiméwa sabab saha waé anu ngagaduhan boring, casseroles hambar. Pasti, éta gaduh sakedik gula di jerona, tapi ieu karbohidrat rendah, sanés henteu-karbohidrat.

bahan

• Steak New York anu marmer, dipanggang sesuai karep anjeun, langkung saé henteu langkung ti sedeng-langka
• 2 jeruk nipis, jus
• 1 1/2 séndok saos lauk
• 1 séndok gula aren (Catetan: Gula beureum bisa digantikeun, tapi anjeun bisa jadi kudu nambahan deui sabab teu jadi amis.)
• 1 bawang beureum leutik, potong wedges ipis
• 1 kebat cilantro, dicincang kasar, batang dipiceun
• Tomat céri sakeupeul badag, keureut dina satengah (atawa 1 nepi ka 2 tomat vine-ripened potong wedges)
• Bubuk cabé Thailand sacukupna (Catetan: Ieu cabe dipanggang ku garing anu dididihkan janten bubuk anu lada, pedas pisan. Abdi nganggo sakitar séndok téh, sedengkeun adi kuring nganggo séndok. Sareng kuring resep pisan. Anjeunna kacang.)

Pitunjuk

1. Panggang steak sakumaha anu diarahkeun di luhur sareng keureut kana strip ipis saatos kéngingkeun istirahat salami 15 dugi 20 menit. Tambahkeun ka mangkok campur kode badag. Kusabab gula aren kalintang pasty, lebetkeun kana mangkok alit, tambahkeun sababaraha jus jeruk nipis, sareng sup kana bentuk cair anu kandel.
2. Tambihkeun bahan-bahan sanés sayuran, kalebet jus jeruk nipis, saos lauk, sareng gula aren, mimiti kana mangkok steak. Tos jeung leungeun Anjeun pikeun ngasupkeun sakuliah steak teh. Tambahkeun sesa sayuran, lémparan, sareng raos. (Tasting sakumaha anjeun balik teh bagian pangpentingna!) Tambahkeun deui saos lauk lamun perlu leuwih uyah, atawa leuwih gula lamun teuing kapur-y. Upami anjeun hoyong pikahoyong, gunduk kana mangkok deet atanapi piring dina amparan apu anu garing sareng hiasan ku irisan jeruk nipis, cilantro tambahan, sareng kembang cabé.

Endog dipanggang dina Cups Ham

Salah sahiji hal favorit kuring di dunya! Tangtos, aya omelet anu teu gampang, tapi piring ieu lucu pisan, keusikan, sareng resep riungan sapertos kitu anjeun bakal mendakan diri anjeun ékspérimén sareng keusikan énggal naon waé anu anjeun pikahoyong. Henteu aya daptar bahan-bahan saleresna tina endog sareng ham anu diiris ipis, tapi éta ngajantenkeun gampang sareng pikaresepeun.

bahan

• Dua keureut ham
• 1 endog
• Topping opsional: kangkung tumis, feta, tomat dadu, lada beureum tumis, suung, bawang, mozzarella, pesto
• Pikeun ngalayanan: sliced ​​alpukat, uyah, lada

Pitunjuk

1. Preheat oven ka 375 ° F sarta garis leutik, ramekin enteng greased kalawan ham, mastikeun euweuh liang badag atawa sela. Sendok toppings dipikahoyong kana cangkir ham Anjeun.
2. Gancang rengat endog di luhur teras lebetkeun kana oven 22 dugi 25 menit dugi endog diatur kumaha anu anjeun pikahoyong. Edges ham bakal kasampak Crispy, tapi ngan snip aranjeunna kalayan gunting. Gently angkat kaluar ramekin jeung kana piring. Hidangan sareng irisan alpukat, uyah, sareng cabé kanggo brunch atanapi sarapan anu sampurna.

Panggang Portobello sareng Arugula sareng Tomat

Abdi bogoh suung portobello. Kuring sering nyarios yén upami kuring vegetarian, kuring bakal hirup tina ieu. Ayeuna éta moal pernah kajadian, tapi tetep saé terang yén aranjeunna aya. Jadi meaty, jadi flavorful. Kadang-kadang kuring ngarasa kawas kuring kedah masangkeun ieu sareng anu sanés pikeun ngajantenkeun tempat anu nyata, tapi kuring kantos ngalaman sababaraha kali ayeuna sareng beuteung kuring teras-terasan réngsé pisan sareng bahagia.

bahan

• 4 tutup supa portobello
• 1/2 kebat arugula
• 2 cengkéh bawang bodas
• 4 séndok mentega
• 1/2 jeruk nipis, jus
• Uyah sareng cabé
• 1 sendok minyak zaitun
• 1 keureut tomat
• 1 cup abon Parmesan
• 1/2 cangkir saos marinara

Pitunjuk

1. Cabut batang sareng jero tutup supa nganggo séndok. Dina prosesor tuang, tambahkeun arugula sareng bawang bodas. Puréy.
2. Tambahkeun mentega, jeruk nipis, dashes tina uyah jeung cabé, sarta minyak zaitun. Puré.
3. Generously nyebarkeun mentega arugula onto jero cap supa. Tambahkeun hiji spoonful leutik saos marinara, lajeng nyiksikan tomat. Sprinkle luhur kalawan Parmesan. Panggang dina 400 ° F pikeun 10 nepi ka 12 menit.

Boneka Beureum Bell Peppers

Ieu mangrupikeun salah sahiji resep anu kuring resep, tapi kuring parantos ngaleungitkeun nasi has, krim haseum, sareng minyak anu resep kana resep anu biasa pikeun masihan rasa anu langkung raoseun sareng karbohidrat. Kalayan kombo daging babi, cuk taneuh, bawang, sareng bawang bodas, anjeun henteu sono pisan-percanten ka kuring.

bahan

• 4 peppers bel beureum badag, satengah, sikina dipiceun
• 3/4 pon taneuh cuk
• 1/2 pon daging babi taneuh
• 1 bawang sedeng, dicincang
• 3 siung bawang putih, keprek
• 2 séndok granules bouillon sapi
• 1/2 sendok bubuk bawang bodas
• 1/4 sendok uyah
• 1/4 teaspoons cabe hideung
• Dash tina asin bumbu, langkung saé urang Lawry
• 1 gelas tomat, dadu
• 1 cangkir suung, dicincang halus
• 1 cup abon kéju (Catetan: Kuring make opat-kéju Méksiko pre-abon dina kantong.)
• 1/2 gelas bawang héjo, diiris ipis
• 1 gelas cai panas

Pitunjuk

1. Panaskan oven kana 350 ° F. Dina skillet panas, tumis chuck taneuh, daging babi, bawang dicincang, jeung bawang bodas nepi ka ngan coklat. Tambahkeun 1 séndok kaldu sapi, bubuk bawang bodas, uyah, lada, jeung uyah bumbu. Aduk. Solokan gajih. Tambahkeun tomat, suung, jeung kéju. Aduk dugi kéju dilebur teras angkat tina panas. Sisihkeun.
2. Campur cai panas sareng bouillon sésana. Aduk sarta ngantep bubar.
3. Eusian satengah cabé beureum ku ngeusian. Tuang cai / bouillon gaul kana loyang dugi ka handapna ditutupan. Teundeun paprika anu dieusi kana loyang. Tutup ku foil sareng Panggang salami 35 menit. Sanggeus 35 menit, cabut panutup jeung sendok sababaraha jus onto keusikan daging. Ganti tutup sareng Panggang salami 10 menit tambahan.

Prosciutto-dibungkus Boursin Opak jeung Bacon-boneka payudara Hayam

Ieu sawarga. Nalika dina diet rendah karbohidrat, kuring biasa ngagunakeun pingping hayam sareng kendang janten kuring kéngingkeun lemak anu lezat, juicy anu ngagentos sangu, pasta atanapi kentang anu kuring sono pisan. Tapi ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngagunakeun dada hayam. Kéju Boursin creamy oozes na Bacon téh katempo dina unggal kacamatan. Karbohidrat saha?

bahan

• 2 buah dada hayam ageung, henteu gaduh kulit
• 1 pakét Boursin kéju (Catetan: Kuring dipaké ramuan jeung rasa bawang bodas. Anjeun oge bisa make ramuan embe kéju dipak.)
• 4 keureut thickly motong Bacon
• 4 keureut prosciutto
• 1/2 jeruk nipis, jus
• Uyah sareng cabé
• 1 cup kaldu hayam
• 10 nepi ka 12 tomat céri

Pitunjuk

1. Panaskeun oven dugi ka 375 ° F. Ringan minyak handapeun panci jero, sapertos panci persegi panjang atanapi kuadrat. Teundeun sapotong dada hayam dina luhureun sapotong bungkus Saran. Nutupan kalayan sapotong sejen tur gently ngéléhkeun eta kalawan tungtung rounded of a ladle logam atawa ngan hiji tenderizer daging (Kuring make ladle a tetep tina liang). Ngalakukeun ieu nepi ka dada hayam badag tur cukup ipis. Ngulang jeung sapotong séjén.
2. Sacara lega sumebar kéju Boursin kana unggal dada hayam. Iklaskeun 2 keureut daging babi masing-masing, potong upami diperyogikeun. Gulung ti sisi pondok asup. Bungkus dua potongan prosciutto sabudeureun unggal roll hayam, pastikeun teu tumpang tindih teuing.
3. Tempat kana panci anu diasihan entéh. Usum ku jeruk nipis, uyah, sareng cabé. Tuang kaldu hayam kana handapeun panci, tuang tomat céri. Panggang dina rak tengah salila 55 menit. Pastikeun séndok jus kana cangkéng hayam unggal 15 menit atanapi langkung.
4. Nyiksikan diagonal sareng ngalayanan sayuran vegan.

Review pikeun