Sadayana Ngeunaan Suku Lega: Naha Anjeun Ngagaduhan, Perhatosan, Pakés, sareng seueur deui

Eusina

• Nyababkeun tina lega kaki
• Masalah anu pakait sareng lébar
• Kumaha ngukur suku anjeun
• Kumaha carana mendakan sapatu anu leres-leres dipasang pikeun lébar
• Meunang diukur
• Pastikeun jari-jari jari anjeun henteu karaos sempit
• Milarian sapatu anu nawiskeun seueur pilihan
• Upami suku anjeun benten panjangna
• Ngadamel suku lega katingali sempit
• Naha anjeun tiasa ngirangan lebar suku anjeun?
• Iraha ningali dokter
• Candak

Meureun anjeun dilahirkeun ku dampal suku, atanapi meureun suku anjeun parantos lega nalika anjeun parantos sepuh. Jalan anu mana waé, anjeun panginten ngagaduhan masalah milari sapatu anu pas upami anjeun ngagaduhan kaki anu langkung lega tibatan-normal.

Nalika suku anu lega biasana henteu kedah hariwang, éta kadang tiasa disababkeun ku masalah kaséhatan anu sanés. Ngubaran kaayaan ieu sareng nganggo baju sapatu anu pas tiasa ngabantosan ngirangan masalah anu tiasa dialaman ku jalma anu lébar.

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan naon anu nyababkeun lébar sareng kumaha mendakan sapatu anu paling pas.

Nyababkeun tina lega kaki

Suku sumping dina sagala rupa bentuk sareng ukuran. Nyababkeun suku lega diantarana:

• Genetika. Sababaraha urang ngan saukur dilahirkeun ku suku anu langkung lega. Upami anjeun ngagaduhan suku anu rata, anjeun ogé condong ngagaduhan suku anu langkung lega.
• Umur. Nalika anjeun ngolotan, ligamén sareng urat dina awak anjeun ngaleutikan sakedik, sareng suku anjeun condong tumuh langkung lami sareng langkung lega.
• Deformities suku. Upami anjeun ngembangkeun cacad sapertos bunion, kapalan, atanapi jari-jari palu, sampéan anjeun tiasa janten langkung lega. Bunion mangaruhan sakitar sapertilu ti jalma dewasa A.S.
• Baju henteu leres. Ngagem sapatu anu henteu pas leres tiasa nyababkeun deformitas suku. Sababaraha panilitian parantos mendakan antara jalma nganggo sapatu anu henteu pas sareng lébar atanapi panjang dampalna.
• Kakandungan. Rélin hormon kakandungan tiasa nyababkeun ligamén sareng sendi ngaleutikan kira-kira suku. Éta sababna ibu hamil tiasa ngembangkeun suku anu langkung lega sareng langkung ageung, utamina dina trimester kadua sareng katilu.
• Ngabengkak. Edema, istilah médis anu hartosna "ngabareuhan," tiasa nyababkeun suku anjeun ngalegaan. Pembengkakan ieu tiasa samentawis sareng tiasa musna pas masalahna diubaran. Pangobatan anu tangtu, kaayaan kaséhatan anu khusus, cilaka, sareng ingetan cairan sadayana tiasa nyababkeun busung lapar.

Masalah anu pakait sareng lébar

Sababaraha jalma anu lega suku ngalaporkeun ngarareunah. Ieu sering kusabab ngagem sapatu anu henteu pas leres.

Footwear anu ketat teuing atanapi heureut tiasa nyababkeun nyeri, leuleuy, sareng cacad tinangtu, sapertos:

• Bunion. Bunion mangrupikeun pembesaran tulang atanapi jaringan di sakitar sendi dina dasar jempol ageung anjeun. Nalika bunion tumuh, éta tiasa nyababkeun jempol ageung anjeun ka arahkeun ka jempol kadua. Ieu tiasa nyababkeun nyeri sareng bareuh.
• Callus. Nempatkeun teuing tekanan dina kulit kusabab sapatu ketat tiasa nyababkeun jinis kalus katelah jagong.
• Toe silang. Jempol anjeun tiasa saling ngalangkungan nalika aranjeunna diperes teuing dina sapatu.
• Toe palu. Jempol palu nyaéta jempol anu mimiti ngagulung, tibatan ngagolér.

Kumaha ngukur suku anjeun

Kaseueuran toko sapatu gaduh alat pikeun ngukur panjang sareng lébar sampéan anjeun.

Upami anjeun hoyong ngukur suku anjeun di bumi, tuturkeun léngkah ieu:

1. Pasang kana sapasang kaos kaki.
2. Pita dua lembar kertas bodas kana lantai.
3. Lacak suku anjeun kana kertas.
4. Kalayan penggaris, ngukur lebar bagian paling lega tina sampéan anjeun dina kertas tilas.

Bagan ukuran sapatu, anu tiasa dipendakan di toko atanapi situs sapatu online, tiasa ngabantosan anjeun kumaha legana sampéan anjeun. Émut pikeun ngukur kadua suku, sabab salah sahiji tiasa langkung ageung tibatan anu sanésna.

Kumaha carana mendakan sapatu anu leres-leres dipasang pikeun lébar

Milarian sapatu anu pas dina sampéan anjeun tiasa ngabédakeun upami anjeun gaduh lébar. Mangrupikeun ide anu saé pikeun damel sareng ahli anu tiasa ngabantosan ukuran anjeun.

Meunang diukur

Léngkah munggaran nyaéta pikeun ngukur. Émut, ukuran sampéan anjeun panginten parantos robih, janten henteu ngandelkeun pangukuran anu katukang.

Ngukur kaki anjeun diukur dina akhir dinten nalika bakalan pangageungna.

Pastikeun jari-jari jari anjeun henteu karaos sempit

Nalika nyobaan sapatu, pastikeun jari-jari anjeun henteu raoseun. Kedah aya sakitar 3/8 "atanapi 1/2" rohangan (sakitar lébar ramo anjeun) antara jempol pangpanjangna sareng tungtung sapatu.

Pastikeun pikeun nalungtik bentuk sareng jero kotak toe tina sapatu éta. Kotak jero, kotak pasagi sering pas pikeun suku anu langkung ageung atanapi deformitas suku.

Milarian sapatu anu nawiskeun seueur pilihan

Anjeun paling dipikaresep badé mésér vérsi sapatu "lega", tapi unggal mérekna béda-béda, janten anjeun tiasa mendakan yén sababaraha sapatu cekap lega.

Awéwé anu dampal suku tiasa tiasa nganggo sapatu lalaki pikeun pas anu langkung saé.

Upami suku anjeun benten panjangna

Upami suku anjeun benten panjangna, mésér sapasang sapatu pikeun nyocogkeun sareng suku anu langkung ageung.

Anjeun tiasa ogé mésér sapatu nganggo insole anu tiasa dicabut, janten anjeun tiasa nambihan alat orthotic, upami diperyogikeun. Salaku tambahan, sapatu tanpa basa anu napel langkung pikaresep, sabab biasana nyayogikeun anu langkung saé.

Naséhat anu paling penting pikeun anu lega lébarna: Entong mésér sapatu anu teu raoseun.

Ngadamel suku lega katingali sempit

Seringna, teu seueur anu anjeun tiasa lakukeun pikeun nyieun suku anjeun katingali langsing. Ngagem sapatu anu sempit, ketat bakal langkung parah masalahna.

Upami anjeun gaduh lengkungan datar, sol khusus tiasa ngajantenkeun suku anjeun katingali langkung ipis bari masihan anjeun dukungan.

Dina sababaraha kasus, kaleungitan beurat atanapi ngirangan pembengkakan ogé tiasa ngabantosan suku anjeun langkung sempit.

Naha anjeun tiasa ngirangan lebar suku anjeun?

Sababaraha prosedur tiasa ngirangan lebar suku hiji jalma.

Operasi nyempetkeun suku, sering disebat "prosedur Cinderella," parantos janten trendi di antara awéwé anu hoyong pas kana sapatu anu luhur, jangkung luhur.

Dokter tiasa nyingkat jempol ku nyoplokkeun sakalian jari-jari jarian sareng nyepitan tulang deui. Jempol ogé tiasa diperpanjang ku motong tulang sareng mantengna, atanapi ngahiji dina susuk. Dina sababaraha kasus, jempol bahkan tiasa dipiceun.

Nalika prosedur kaki kosmétik parantos populér di sababaraha taun ka pengker, American College of Foot and Ankle Surgeons, sareng seueur dokter, nyebat operasi kiridit elective mangrupikeun "trend anu disarankan pisan." Seueur ahli ngingetkeun yén prosedur ieu mawa résiko, sareng operasi suku kedah dilakukeun nalika leres-leres diperyogikeun.

Bedah panyabutan bunion ogé tiasa ngajantenkeun suku langkung langsing. Prosedur ieu ngalibatkeun nyoplokkeun bunion sareng ngadamel perbaikan anu sanés kana sampéan.

Iraha ningali dokter

Tingali ka dokter upami anjeun ngalaman jinis nyeri dina suku anjeun anu henteu ngaleungit atanapi janten ngalemahkeun. Ahli bedah orthopedic atanapi podiatrist tiasa ngabantosan naon anu nyababkeun ngarareunah sareng nawiskeun solusi.

Upami pembengkakan mangrupikeun alesan pikeun lébar anjeun, anjeun panginten kedah ningali ahli médis sanés anu khusus dina ngarawat kaayaan anjeun. Bengkak éta tiasa janten kusabab kakandungan, masalah jantung, masalah ginjal, diabetes, atanapi masalah médis anu peryogi diperlakukeun.

Pangobatan tangtu, babarengan sareng istirahat, tiasa ngabantosan ngirangan pembengkakan dina awak. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan kamungkinan pilihan.

Candak

Suku sumping dina sagala rupa bentuk sareng ukuran. Sababaraha jalma dilahirkeun kalayan dampal suku. Batur ngembangkeun suku langkung ageung nalika aranjeunna yuswa. Sareng, jalma-jalma tangtu gaduh cacad sampéan atanapi kaayaan médis anu sanés anu disalahkeun pikeun lébarna.

Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun dampal suku anjeun gaduh masalah. Sanaos aya sababaraha hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngabantosan suku anjeun langkung langsing, naséhat anu pangsaéna panginten ngan ukur rangkul aranjeunna.