Naha Anjeun Kudu Jieun Resolusi Taun Anyar dina ragrag

Eusina

• Review pikeun

Usum panas dibungkus, murangkalih badé sakola deui, sareng anjeun teu percanten kana barang liburan anu parantos muncul di toko. Leres, urang langkung ti satengah taun, sareng éta hartosna urang nuju usum résolusi. Kocok rurusuhan taun ieu!

Bari dulur sejenna keur stocking up on pensil seger, anjeun tiasa difokuskeun refreshing gaya hirup anjeun. "Gagasan pikeun ngamimitian anu énggal sareng ngalakukeun hal-hal dina cara anu énggal anu biasa urang dina usum gugur," saur Brooke Randolph, ahli nyumbang kaséhatan méntal di DietsInReview.com. "Ku sababaraha cara, asa langkung alami pikeun nyobaan kabiasaan anyar atanapi bahkan idéntitas anyar dina mimiti taun ajaran tibatan anu mimiti taun kalénder."

Anjeunna ngajelaskeun yén ku ngamimitian dinten ieu, tibatan dina Januari, anjeun tiasa nganggo waktos taun énggal pikeun nganilai deui naon anu parantos dianggo sareng naon anu diperhatoskeun. "Sanaos anjeun kéngingkeun sababaraha kabiasaan ngageser sakedik dina liburan, éta bakal langkung gampil pikeun ngalaksanakeun hal-hal dina jalur Januari upami anjeun parantos netepkeun kabiasaan sapanjang bulan gugur."

Turutan pamimpin balaréa deui-ka-sakola sareng saham dina persediaan, kabiasaan, sareng tujuan anjeun nyalira.

1. Tuliskeun tujuan anjeun. Murid mindeng nempatkeun gol maranéhanana pikeun sataun dina tinta dina dinten mimiti sakola, sarta anjeun teu kudu sagala béda. Tweet éta, blog éta, pasang dina caket dina kaca-ngan nempatkeun tujuan anjeun di tempat kalayan sababaraha akuntabilitas teras janten!

2. Dimimitian ku waktu saré mimiti. Sare dina waktuna supados anjeun tiasa siap nyanghareupan dinten. Ngadamel lingkungan anu kondusif sareng suhu anu tiis sareng teu aya waktos layar. Setel alarm 15 menit langkung awal ti biasana sareng masihan diri anjeun waktos pikeun henteu rurusuhan isuk-isuk. Anjeun bakal perhatikeun yén saré langkung saé ningkatkeun énergi, fokus, sareng haté anjeun.

3. Pék kotak dahar beurang anjeun. Poho dimana kids cool bade lungsur 20 bucks on dahar beurang réstoran greasy; buka damel disiapkeun sareng tuang siang dinten anu saéstuna cocog pikeun anjeun. "Dahar beurang tiasa langkung penting [tibatan sarapan], utamina upami urang ngerjakeun tugas sareng nuju di perjalanan," saur Elisa Zied, R.D., panulis Nutrisi dina Ramo Anjeun.

4. Beuli suplai gym anyar. Mimitian ku baju anyar anu anjeun pikahoyong, teras bungkus kantong anjeun nganggo gear anu ngadukung komitmen ieu (ulang) kana gaya hirup séhat. sapatu ngajalankeun kudu diganti unggal 300 nepi ka 500 mil. Mésér sahenteuna dua kutang olahraga kualitas. Ngaganti hiji mat yoga dipaké kaluar. Anyarkeun kaanggotaan gim. Ngubaran diri anjeun ku sababaraha lagu daptar puter anyar atanapi DVD latihan.

5. Candak reses a. Bangun tina méja anjeun sahenteuna sakali sajam; bahkan lima menit leumpang pikeun ngeusian botol cai tiasa ngompa getih anjeun sareng ngabersihan sirah anjeun. Nyéépkeun satengah waktos tuang siang anjeun sareng satengah sanésna ngalih, naha éta jalan-jalan di tempat parkir, ngajalankeun tangga, atanapi nyisipkeun ka rohangan konperénsi anu sepi pikeun yoga anu ngarevitalisasi. Awak anjeun kedah istirahat!

6. Ngadaptar pikeun ekstrakurikuler. Ngaleungitkeun rutinitas biasa anjeun sareng cobian hal anu énggal (sareng panginten janten réréncangan énggal). Coba éta taman trampolin anyar, gabung tim dodgeball atanapi softball, kumpulkeun babaturan pikeun warna anyar atawa lumpat leutak, atawa nyandak sababaraha kelas tari di kota. Jenis kagiatan éta sanés ngan ukur latihan anu saé, tapi ogé pikaresepeun.

Ku Brandi Koskie pikeun DietsInReview.com

Review pikeun