Naha Ieu Taun anu Kuring Putus sareng Diét pikeun Anu Saé

Eusina

• Review pikeun

Nalika kuring 29, dina puncak 30, kuring panik. Beurat kuring, sumber setrés anu tetep sareng kahariwang pikeun saumur hirup kuring, ngahontal tingkat luhur sadaya waktos. Sanaos kuring hirup impian kuring salaku panulis di Manhattan à la Carrie Bradshaw, kuring sangsara. Papakéan abdi kirang "off the runway chic" sareng langkung "clearance rak di Lane Bryant." Kuring henteu ngagaduhan "Mr. Badag" kanggo nyarios-sanaos kuring nguping seueur calon panungtun nyebut kuring salaku "Cik Badag" sateuacan aranjeunna sadayana nanging ngaleungit. Kuring éta happier holing up dina Sabtu wengi kalayan pizza a (sedeng, kulit biasa ti Dominoes kalawan pepperoni jeung nanas, lamun kudu nyaho) ti malah nyoba squeeze kana sagala-hideung "akang kaluar" ensemble nu kuring miharep bakal nyumputkeun sababaraha. tina gulungan gajih kuring nalika kuring linggih di juru ningali babaturan ipis, geulis, sareng bageur kuring pencét sareng pamustunganana ninggalkeun kuring pikeun milarian jalan nyalira-dimana kuring mesen pizza éta ogé. (Penting: Kunaon Gerak Cinta Bentuk Kuring Kitu Nguatan)

Kira-kira lima bulan dugi ka umur 30 taun, kuring ngahontal titik putus kuring. Abdi henteu tiasa kéngingkeun pilihan lomari baju kawates sapertos ti dua toko anu ngagaduhan ukuran kuring dina hal-hal sanés muumuus. Abdi henteu tiasa ngaraos suram ngeunaan masa depan kuring anu siga anu ditakdirkeun janten salaki sareng teu gaduh budak. Sareng kuring henteu tiasa ngaraos kabut, bobo, sareng teu napas sadidinten.

Janten saatos mangtaun-taun gagal unggal diét handapeun matahari-kami nuju nyarios Watchers Bobot, Jenny Craig, sakuliling ubar heran Fen-Phen, Atkins, LA Weight Loss, Nutrisystem, rencana "kabuktosan sacara ilmiah" anu kuring ragrag nalika telat wengi infomersial, diét sup, sareng rencana anu teu kaétang anu disayogikeun ku ahli nutrisi-Akhirna kuring ngaku ka kuring sorangan yén kuring henteu kawasa kana tuangeun (teu kakantun, kuring badé peupeus tina aliran diét anu teu aya tungtungna kuring "sadayana") sareng ngiringan program 12-léngkah pikeun kecanduan pangan. Éta ekstrim-kuring ngagaduhan "sponsor," teu nganggo sadaya tipung sareng gula, sareng tuang tilu taliti ditimbang sareng diukur tuang sapoé. Éta hal anu sami unggal dinten: kanggo sarapan, abdi tuang 1 ons oat sareng pilihan buah sareng 6 ons yogurt polos kanggo sarapan. Pikeun dahar beurang sarta dinner, éta 4 ons protéin lean kalawan 8 ons salad, hiji séndok gajih na 6 ons veggies asak. Teu aya jajanan. Teu aya dessert. Henteu leupas. Nyatana, unggal énjing, kuring kedah nyarios ka sponsor kuring barang anu pasti anu kuring badé tuang sadidinten. Upami kuring nyarios yén kuring bakal gaduh hayam kanggo tuang, tapi engké mutuskeun salmon tibatan, éta bakal dipikasieun. Éta sesah, éta naraka, sareng éta mangrupikeun ujian tina kamauan anu kuring henteu terang anu kuring gaduh.

Sarta eta digawé. Ku ulang taun ka-30 kuring, kuring parantos kaleungitan 40 pon. Nepi ka tungtun taun éta, kuring geus leungit 70 pon, maké ukuran 2 (turun ti ukuran 16/18), dating up badai jeung asih chorus konstan "anjeun kasampak luar biasa" compliments ti babaturan, kulawarga, sareng kolega. .

Tapi éta ampir 10 taun ka pengker sareng ayeuna, kuring nuju salapan bulan jauh ti ulang taun ka 40 abdi. Sareng 10 taun saatos kuring nyandak léngkah éta pikeun ngarobih kahirupan sareng awak kuring kalayan ukuran anu paling ekstrim tina sadayana, sajarah karir dieting profésional diulang deui. (Tingali ogé: Naha Sabenerna Ngahontal Resolusi Kuring Ngajadikeun Kuring Kurang Bahagia)

Muhun, nanaon.

Kuring parantos kéngingkeun sabagian ageung beurat éta. Sareng ayeuna, nalika kuring neuteup kana opat-o ageung (18 Séptémber 2017, dintenna), sakali deui kuring hoyong ngirangan beurat, sareng kuring hoyong langkung séhat. Tapi motif kuring bénten waktos ayeuna. Abdi henteu nyobian pendak sareng lalaki di klub deui. Kuring gaduh salaki anu janten pasangan jiwa kuring, putri anu geulis anu badé ngancik 2 taun, artos di bank, kahirupan anu damai di pinggiran kota, sareng ngendalikeun karir kuring anu suksés. Kuring henteu daék nempatkeun tuangeun sareng diét di tengah dunya kuring deui-éta tempat putri abdi.

Masih, kuring terang tuangeun ngagaduhan seueur teuing kakuatan pikeun kuring-éta salawasna ngagaduhan-sareng éta nolak kuring tina mikanyaah sareng ngahargaan sadayana anu kuring nunjukkeun pikeun diri kuring salami 10 taun ka pengker. Kumaha kuring tiasa maju nalika kuring kaémutan sapertos pikiran, "Naha kuring katingali gendut?" "Naha hirup abdi bakal langkung saé upami kuring ipis deui?" "Abdi hoyong pizza." "Teu kedah hoyong pizza." "Naha dinten ieu janten dinten anu kuring hudang ipis?" Jinis-jinis pikiran éta terus-terusan mumbul dina sirah kuring, anu hartosna éta sesah pikeun tetep aya sareng langkung tangguh pikeun mareumanana sareng mikirkeun hal-hal sapertos carita ageung salajengna anu kuring hoyong pasang atanapi ngan ukur resep ninggang wengi sareng salaki kuring dina katengtreman.

Éta henteu nyebatkeun yén kuring henteu nyobian-sareng gagal-pikeun ngontrol hal-hal kusabab beurat mimiti ngarayap deui, teras ngagugulung sakali putri abdi lahir. Kuring nyerah dina program 12-léngkah sabab éta ampir teu mungkin pikeun dijaga, tapi nyobian ampir sadayana anu sejenna. Kuring indit gluten-gratis, Kuring indit Paleo, Kuring diusahakeun tilu deui rounds of Beurat pangawas, sarta kuring komitmen ka bade spinning lima poé saminggu. Kuring nyobian akupungtur.

Sanaos diét ieu henteu pernah jalan, anu leres mah tilas keur diét. Aranjeunna normal kuring. Aranjeunna masihan kuring rasa tenang sareng ngarep-ngarep yén kuring bakal hudang ipis. Aranjeunna ngawartosan ka dunya "Kuring terang kuring kedah ngirangan beurat, tapi kuring ngalakukeun anu pangsaéna." Komitmen kana rencana diét ngajantenkeun kuring ngaraos kendali, tapi éta ogé ngaraos salah, sapertos kuring anak anu nantang anu badé ngadahar karbohidrat. Dina waktos sanés, aranjeunna ngajantenkeun kuring sapertos curang, sapertos gagal. Tapi nyatana, diét parantos gagal kuring. Anjeun ngan tiasa suksés dina diet salami éta dugi ka ngancik dina anjeun.

Éta pisan sababna naha Abdi di dieu pikeun nyebutkeun wilujeung ka dieting pikeun alus sakumaha kuring mimiti jalan ka 40. Dieting ngajadikeun kuring nyebutkeun kecap "teu bisa" pisan. Sareng éta seueur negativity pikeun diusir ka dunya. Terus-terusan nyarioskeun hal-hal sapertos "Kuring henteu tiasa tuang roti" atanapi "Kuring henteu tiasa tuang di réstoran éta" atanapi "Kuring henteu tiasa kaluar kusabab kuring henteu tiasa inuman" nganggo kuring sareng ngajantenkeun kuring siga anu diasingkeun. Parah, aranjeunna meakeun kuring sareng ngeusian otak kuring ku "chatter" anu teu aya gunana. Kuring teras-terasan naros naha kuring tuang anu langkung seueur tibatan anu kuring atos salami sadinten atanapi upami kuring kedah pencét tilu toko bahan makanan pikeun kéngingkeun unggal barang khusus dina daptar kuring. Ieu counterintuitive sabab dieting ngajadikeun kuring mikir ngeunaan dahareun leuwih ti nalika kuring teu dieting. Éta dianggo uteuk kuring kana overdrive sareng ngarahkeun kuring ka obsesi kana sagala hal tina sabaraha cookies anu kuring tiasa kabur pikeun méréskeun naon anu dipikirkeun ku jalma séjén kana awak kuring. Singketna, éta ngirimkeun kuring kaluar tina kendali sareng langsung kana kulkas.

Janten, nalika umur 40an, waktosna kanggo ngontrol deui. Waktosna kanggo kuring diajar percaya diri sareng percanten ka awak kuring. Kuring henteu terang kumaha kakuatan awak kuring balik dina duapuluhan. Tapi ti saprak éta, kuring dibawa kahirupan di dunya. Kuring ngalahirkeun awak anu sami anu kuring éra sareng dicabut. Éta pantes langkung ti éta. abdi pantes langkung ti éta.

Upami kuring hoyong ngancik 40 perasaan séhat, kuat, sareng percaya diri-kuring kedah ngalakukeun hal-hal anu ngajantenkeun kuring raos, ogé, sehat, kuat, jeung percaya diri. Abdi kedah netepkeun tujuan anu ngajantenkeun kuring ngaraos suksés, henteu sapertos gagal atanapi nipu. Ayeuna, tibatan ngitung kalori, kuring bakal maksa nyalira pikeun yoga atanapi tapa. Sareng tibatan motong sadaya karbohidrat atanapi sadayana gula, kuring bakal émut upami kuring ngagaduhan karbohidrat nalika sarapan kanggo tuang langkung seueur karbohidrat nalika tuang siang. Éta tujuan anu kuring leres-leres tiasa nangkél.

Aduh, diét. Saatos hirup 40 taun di bumi ieu-sareng nyéépkeun 30 diét-éta waktuna urang putus. Sareng waktos ieu, kuring terang sanés kuring. Ieu paling pasti anjeun.

Review pikeun