Awéwé Ieu Dahar 3,000 Kalori Sadinten sareng Dina Bentuk Pangsaéna dina Kahirupanna

Eusina

• Review pikeun

Kalori ngagaduhan sadaya perhatian dina budaya leungit-beurat. Kami diprogram pikeun mariksa labél nutrisi pikeun unggal-unggal dahareun pikeun nyangking eusi kalori. Tapi kaleresan, ngitung kalori panginten henteu janten konci pikeun leungitna beurat saatos sadayana-sareng influencer kabugaran Lucy Mains di dieu pikeun ngabuktikeun éta.

Dina dua poto sisi-demi-sisi dirina dina Instagram, Mains ngabagikeun kumaha anjeunna janten anu paling séhat sareng pangkuatna anu kantos anjeunna kantos-ku tuang teu kirang ti 3,000 kalori sadinten. "Bade poto dina kénca, bieu tuangeun nanaon sapoé sareng teu aya di tempat anu paling ageung méntal [ka] poto di beulah katuhu, ayeuna, di tempat anu paling saé méntal sareng tuang 3.000 kalori sapoé," nyeratna babarengan gambar.

"Kuring kudu nyebutkeun, ieu ngajadikeun kuring saluareun bangga sorangan. Kuring geus digawé teuas pikeun meunangkeun ka tempat kuring ayeuna jeung kuring masih digawé teuas pikeun meunangkeun dimana Abdi hoyong janten, "manehna nuluykeun.

Mains ngaku yén anjeunna henteu salawasna ngagaduhan hubungan anu séhat sareng tuangeun. Nyatana, aya waktos nalika anjeunna nyarios yén anjeunna bieu ngahakan 1.000 kalori sapoé dina upaya katingali "ipis" sareng "ceking." Anjeunna ogé fokus kana ngan ukur ngalakukeun kardio sareng sababaraha latihan beurat awak. Ayeuna, kumaha ogé, anjeunna ngembangkeun hubungan anu langkung séhat sareng tuangeun sareng angkat lima atanapi genep kali saminggu kusabab éta anu paling dipikaresep ku anjeunna. (P.S. Henteu yén urang kedah nyarioskeun ka anjeun ieu, tapi ngangkat beurat henteu ngajantenkeun anjeun kirang feminin.)

"[Kuring parantos] nyandak unggal dinten nalika sumping, ngaraosan prosés sareng teras-terasan ngadidik diri kuring henteu paduli sabaraha dinten goréng anu kuring aya sapanjang jalan," nyeratna. "Hubungan kuring sareng tuangeun parantos langkung saé langkung ti mangtaun-taun sareng kuring resep pisan! Urang kedah sadar ... tuangeun babaturan urang sareng éta bahan bakar urang. Henteu tiasa nganggo mobil tanpa suluh leres? Pikirkeun kami janten mobil jeung suluh jadi kadaharan urang!"

Analogi mains leres pisan. Penting pikeun diinget yén ngan kusabab pangan langkung seueur kalori henteu hartosna éta henteu séhat. (Ngan ukur nyandak conto lemak anu séhat.) "Sanaos kalori pasti penting, éta sanés hiji-hijina unsur anu penting pikeun milih tuangeun," Natalie Rizzo, R.D., sateuacanna nyarios ka kami dina Alesan # 1 Anjeun Kedah Henteu Ngitung Kalori.

"Ngaganti katuangan junk kalori tinggi sareng katuangan anu langkung padet gizi tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat," saur Rizzo. "Tapi naha anjeun kaleungitan beurat atanapi henteu, sadayana pangan anu padet gizi pasti bakal ngabantosan anjeun sareng tetep séhat. Inget yén dina sababaraha kasus, sapertos upami anjeun ngajalankeun Marathon atanapi mawa murangkalih, kalori leres pisan perkara. Tapi sanajan dina kaayaan sapertos kieu, nutrisi dina tuangeun anjeun sami penting sareng kalori. "

Mains ngeureunkeun jabatanana ku ngingetan jalma kumaha pentingna pikeun netepkeun tujuan sareng némpél ka aranjeunna, henteu paduli sabaraha lami éta. "Di mana waé anjeun ayeuna dina perjalanan kabugaran anjeun, naha éta sabulan atanapi sataun, anjeun bakal dugi ka tempat anu anjeun pikahoyong," nyeratna. "Ngan jadi konsisten tur lengket eta. Urang manggihan diri nyerah teuing gampang lamun hal jadi teuas atawa urang teu meunang naon urang hayang langsung. Anjeun bakal ka dinya. Hal alus butuh waktu jeung mangga salawasna percanten ka diri ". (Nyarioskeun tujuan, naha anjeun parantos daptar 40-Day Crush-Your-Goals Challenge kami anu dipimpin ku Jen Widerstrom anu endah? Program genep minggu bakal masihan anjeun sadaya alat anu anjeun peryogikeun naksir unggal tujuan dina daptar Taun Anyar anjeun- henteu paduli naon waé.)

Review pikeun