Kunaon gaduh Budak Kabugaran Nyaéta Hal Pangsaéna Anu Pernah

Eusina

• 1. Anjeun bakal ngarasakeun workout Anjeun leuwih.
• 2. Anjeun bakal jadi kurang kamungkinan kana tatu.
• 3. Anjeun bakal ngarasa kirang stressed.
• 4. Anjeun bakal nyorong diri langkung sesah.
• 5. Anjeun bakal lirén kaluar.
• 6. Anjeun bakal papanggih gol Anjeun leuwih gancang.
• 7. Anjeun bakal ngagaduhan séks langkung.
• 8. Anjeun bakal kaluar tina rut anjeun.
• Dimana Milarian Budak Latihan
• Review pikeun

Upami anjeun ngan ukur tiasa ngalakukeun dua hal pikeun ningkatkeun kaséhatan anjeun, kami nyarankeun pikeun latihan sareng nyéépkeun waktos anu berkualitas sareng réréncangan. Tilasna ngajelaskeun nyalira, tapi anu terakhir ieu tiasa langkung penting tibatan anu anjeun pikirkeun: Kasepuhan mangrupikeun bahaya pikeun karaharjaan anjeun sapertos ngaroko 15 roko sapoé, numutkeun ka hiji panilitian di Perspéktif on Élmu Psikologis.

Janten urang nyarios, naha henteu ngagabungkeun du'a: grab sobat latihan sareng kesang sasarengan. Di sagigireun maéhan dua manuk ku hiji batu, anjeun bakal metik sajumlah ageung kauntungan. Di dieu, luhureun dalapan.

1. Anjeun bakal ngarasakeun workout Anjeun leuwih.

Dina panilitian ngeunaan 117 déwasa ti Universitas California Kidul, jalma-jalma anu damel sareng réréncangan (atanapi pasangan atanapi batur sapagawean) nyarios yén aranjeunna langkung resep latihan tibatan anu ngagaduhan kesang solo. Ngajantenkeun akal: anjeun resep nongkrong sareng réréncangan, anjeun (kaseueuran) resep olahraga-gabungkeun du'a sareng anjeun ngadobel kasenangan.

2. Anjeun bakal jadi kurang kamungkinan kana tatu.

Eunteung gym ngan ukur tiasa nyarioskeun ka anjeun. Nalika anjeun gaduh sobat latihan, anjeunna bakal tiasa masihan anjeun cek bentuk gancang sareng nyarioskeun ka anjeun nalika tonggong anjeun sagging nalika plank anjeun atanapi upami anjeun condong ka hareup bari jongkok. Sareng éta tiasa nyalametkeun anjeun seueur nyeri engké. (Sareng pastikeun bolos 10 pelatih gerakan ieu nyarios yén anjeun henteu kedah ngalakukeun deui.)

3. Anjeun bakal ngarasa kirang stressed.

Jalma anu latihan dina sapédah stasioner salila 30 menit sareng réréncangan nyarios yén aranjeunna ngarasa langkung tenang saatos latihan tibatan jalma anu ngurilingan nyalira. Jurnal Internasional Manajemén setrés. Duos teu merta kudu ngobrol salila latihan pikeun ngarasakeun épék stress-busting, jadi mawa sobat workout sapanjang ka spin kelas, sanajan anjeun terang anjeun bakal ngadorong diri teuas teuing ngucapkeun kecap.

4. Anjeun bakal nyorong diri langkung sesah.

Hariwang yén sobat olahraga anjeun langkung pas tibatan anjeun? Alus. Jalma anu laksana kalawan batur aranjeunna pikir éta hadé ti aranjeunna digawé kaluar nepi ka 200 persen harder tur leuwih panjang batan batur, nyebutkeun hiji ulikan dipigawé di Kansas State University. Éta sabab anjeun sacara alami kompetitif-nalika anjeun sareng réréncangan anu pas, anjeun langkung gampang pikeun nyorong diri anjeun pikeun tetep. (Patalian: Kumaha Sobat Latihan Ngatasi Mamang Diri Pikeun Ngajalankeun Satengah Marathon Kahiji)

5. Anjeun bakal lirén kaluar.

Nalika anjeun ngan ukur nyeret diri ka gim énjing-énjing atanapi saatos damel, gampang pikeun ngobrol diri nyalira-kirang ti éta nalika anjeun terang anjeun bakal pendak sareng sobat latihan di ditu. Hal anu sami leres pikeun malas nalika latihan: Anjeun moal lirén kanggo seueur "cai" (baca: Instagram sareng téks) nalika anjeun ngagaduhan réréncangan anu nyauran anjeun.

6. Anjeun bakal papanggih gol Anjeun leuwih gancang.

Ieu saluyu sareng dua poin sateuacana: nalika anjeun konsisten sareng ngadorong diri anjeun langkung keras, prestasi anjeun bakal ningkat langkung gancang tibatan nalika anjeun ngan ukur ngadatangan gim sacara sporadis sareng ngalambatkeun nalika anjeun tiasa angkat ka dinya.

7. Anjeun bakal ngagaduhan séks langkung.

Hiji-hijina ieu leres upami pasangan latihan anjeun ogé pasangan séksual anjeun. Gejala fisik anjeun ngalaman sanggeus digawé kaluar-flushed kulit, denyut jantung gancang, adrenaline gawena-sabenerna meniru efek gairah. Éta tiasa ngabantosan ngajelaskeun naha panilitian nunjukkeun yén lalaki sareng awéwé ngarasa langkung katarik silih saatos ngalaksanakeun kagiatan ngompa adrenalin babarengan, sapertos latihan. (Psst...kieu sabaraha kalori anjeun sabenerna kaduruk nalika séks.)

8. Anjeun bakal kaluar tina rut anjeun.

Nalika anjeun ngesang solo, éta gampang pisan pikeun balik deui kana latihan anu sami. Tapi éta cara anu gampang pikeun digolongkeun kana dataran kabugaran. Babaturan tiasa gaduh bongbolongan pikeun ngarobih rutinitas anjeun anu anjeun moal pikirkeun nyalira, sareng éta bakal ngajantenkeun hal-hal anu pikaresepeun sareng nangtang pikeun otot sareng pikiran anjeun.

Dimana Milarian Budak Latihan

Diideuan pikeun ngesang salaku duo-atanapi grup? Milarian naséhat sareng sambungan tina salah sahiji sumber online atanapi IRL ieu.

1. Gabung Liga Zogsports

Kalayan fokus kana profésional ngora, organisasi ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngadaptarkeun tim intramural, kelas, klinik, sareng acara sosial. Bagéan tina hasil kana amal, ngajantenkeun ieu cara anu pantes pikeun pendak sareng sobat latihan.

2. Terinspirasi Dina Meetup.com

Salaku jaringan panggedena di dunya pikeun grup husus-kapentingan, éta tangguh teu diideuan ku hal fun jalma anu ngadaptarkeun dina situs ieu. Anjeun tiasa mendakan naon waé ti grup hiking lokal anu ngeusi babaturan latihan pikeun patepang pikeun latihan sareng piaraan anjeun.

3. Balik pikeun deal Groupon

Hatur nuhun kana harga anu diskon pisan pikeun kelas anu aya hubunganana sareng kabugaran, langkung gampang tibatan kantos ngadaptarkeun naon waé ti kelas yoga dugi ka pelajaran naék gunung dina LivingSocial atanapi Groupon. Buru-buru dopamin tina nyobaan anu énggal (sapertos trapeze, panginten ?!) tiasa nyiptakeun hubungan antara jalmi, janten mogok konvo sareng batur di kelas anjeun ... anjeunna tiasa janten sobat latihan anu anjeun milarian !

4. Tanya Palatih anjeun / Palatih

Ngobrol jeung profésional di gim Anjeun pikeun nempo lamun manehna atawa manehna weruh saha anu kabetot dina manggihan pasangan workout. Palatih bakal terang duanana kamampuan sareng minat anjeun-sareng henteu pernah ngaraos ngaliwat silih kenalkeun.

5. Ngahontal babaturan

Ieu sigana écés, tapi damel saleresna mangrupikeun cara anu saé pikeun nyéépkeun waktos sareng réréncangan anu anjeun kaleungitan kontak atanapi angkat sababaraha bulan tanpa ningali. Gantina ngantepkeun kahirupan sibuk anjeun ngahalangan waktos beungkeutan, anjeun tiasa nyandak kelas bulanan atanapi mingguan babarengan pikeun tetep pas-bari anjeun nyusul.

6. Tanya Kira-kira di Gawé

Boga batur sapagawean anu siga anjeunna resep pisan hirup séhat sapertos anjeun? Ngobrol ka anjeunna ngeunaan éta! Anjeun tiasa mendakan yén anjeun gaduh tujuan kabugaran anu umum, sareng kusabab anjeun ningali unggal dinten sareng gaduh jadwal anu sami, éta bakal gampang ngarencanakeun waktos pikeun latihan babarengan salaku babaturan latihan.

Review pikeun