Ngabina Mindfulness, Hakekat Meditasi

Eusina

• Review pikeun

Semedi gaduh momen. Prakték saderhana ieu mangrupikeun tren anyar dina kasehatan sareng alesan anu saé. Meditasi sareng latihan mindfulness ngirangan setrés, nyayogikeun nyeri anu sami sareng opioid (tapi tanpa efek samping) bahkan ngawangun masalah abu dina uteuk. Daptar panjang manpaatna nyaéta alesan anu cukup pikeun narik minat.

Upami anjeun henteu terang dimana ngamimitian latihan semedi, pidéo ieu ngagaduhan dasarna. Meditasi anu dipandu saderhana ieu sareng ahli Grokker David bakal ngabantosan pikeun ngamimitian sadar kana émutan sareng émosi anjeun tanpa aya penilaian, sareng ngalatih pikiran anjeun janten dina waktos ayeuna.

Upami anjeun sesah tapa, anjeun sanés ngan ukur hiji-hijina. Seueur jalma nyarios yén aranjeunna "nyobian" tapa sareng gagal, tapi kaleresan upami anjeun malah cobian pikeun tapa, éta jalan. Éta mangrupikeun prakték-séta langkung seueur anjeun teras-terasan, langkung gampang. Nalika pipikiran atanapi émosina timbul, antepkeun aranjeunna sumping, sareng ngantepkeun aranjeunna angkat. Kantun perhatoskeun parasaan éta, sareng anjeun nuju kana hubungan anu tetep sareng prakték relief setrés anyar anjeun.

Ngeunaan Grokker:

Kabetot dina kelas pidéo latihan langkung di bumi? Aya rébuan kabugaran, yoga, meditasi sareng kelas masak séhat ngantosan anjeun di Grokker.com, toko online pikeun kaséhatan sareng kabugaran. Pariksa 'em kaluar kiwari!

Latihan HIIT 7-Menit Fat-Blasting anjeun

Latihan HIIT 30-Menit pikeun Ngéléhkeun Slump Usum Anjeun

Aliran Yoga Vinyasa Anu Ngagambar Abs Anjeun

Kumaha Jieun Kale Chips

Review pikeun