Naha Nuturkeun Diét Bebas Gluten Sacara Jangka Panjang

Eusina

• Review pikeun

Sigana diét énggal énggal muncul dina internét unggal dinten, tapi terang mana anu saleresna, anjeun terang, gawe tiasa rumit. Sareng leres-leres nempel kana rencana tuang séhat anu énggal? Éta perjuangan anu sanésna. Tapi numutkeun ka survey anu anyar, jinis diét anu anjeun pilih ngajadikeun seueur bédana nalika tetep dina gerbong.

Ketel sareng Seuneu (tukang ngadamel kaldu tulang anu dipakan jukut) disurvei langkung ti 2.500 déwasa ngeunaan kabiasaan diétna pikeun ningali kumaha jangka panjang, solusi anu dipikiran kasihatan ditumpuk.Tétéla, bade gluten bébas nyaéta diet hardest lengket kalayan; ngan 12 persén urang bisa lengket eta kaluar pikeun 6 bulan ka sataun (vegetarians miboga kasuksésan jangka panjang paling pa 23 persen). Sarta ieu bisa jadi naha: nalika dipenta pikeun ngajelaskeun dieters béda, kecap paling umum dipaké pikeun ngajelaskeun maranéhanana bade gluten bébas éta "bangor". (Patali: Seueur Anu Ngadahar Gluten Henteu Malah Apal Naon Gluten)

Salian diklasifikasikeun salaku bangor, nyobian nuturkeun pola bébas gluten pikeun ngirangan beurat-sareng nalika anjeun henteu leres-leres teu ngagaduhan intoleransi gluten-ogé lumayan gunana, saur Keri Gans, R.D., panulis Diét Parobihan Leutik. "Diét bébas gluten henteu épéktip pikeun ngirangan beurat badan kusabab bébas gluten sanés hartosna kalori bébas-polos sareng saderhana," saur anjeunna. Hartina, cookie bébas gluten éta tetep cookie. Sareng nalika diet bébas gluten tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat sakedik kusabab ngawatesan pilihan tuangeun anjeun, gluten éta sanés mangrupikeun sabab tina nambihan beurat.

Naon deui, loba produk gluten bébas sabenerna leuwih luhur di kalori ti counterparts gluten-pinuh maranéhanana. Conto: "Seueur sereal sareng roti bébas gluten gaduh seueur gula tambahan pikeun ningkatkeun rasa," saur Gans (Euh oh ... Jalan Langkung seueur Jalma Nuturkeun Diet Gratis Gluten tibatan Anu Dibutuhkeun)

Jeung Bréh, bade gluten-gratis lamun anjeun teu sabenerna kudu bisa boga konsekuensi kaséhatan séjénna. Motong gluten ilaharna hartina motong serat tina diet Anjeun-halo, kabebeng. "Serat ogé parantos kabuktian tiasa ngabantosan nurunkeun koléstérol, ngajaga tingkat glukosa getih, sareng ngajaga anjeun kenyang," saur Gans. Teu heran seueur urang anu luncat tina bandwagon bébas gluten saatos sababaraha bulan.

Garis handap: Iwal jalma anu ngagaduhan panyakit celiac, éta saleresna mangrupikeun hal anu saé yén jalma henteu nempel sareng diet bébas gluten jangka panjang. Aya jauh langkung épéktip-sanaos kirang trendi-cara ngirangan beurat. Kami ngagaduhan 10 Aturan Kaleungitan Beurat Anu Terakhir.

Review pikeun