Naha Endog mangrupikeun Salah sahiji Kadaharan Anu Pangsaéna pikeun Turun Beurat

Eusina

• Review pikeun

Lamun nuju reserving endog pikeun weekends brunch-kaeusi anjeun, anjeun kudu nyaho hiji rusiah: Éta ngan bisa jadi konci sukses beurat-leungitna. Kieu sababna naha anjeun kedah tuang langkung seueur endog supados icalan langkung kilo.

1. Aranjeunna nuju kabuktian dianggo. Hiji studi 2008 manggihan yén subjék obese leungit leuwih beurat sarta miboga pangurangan luhur dina kuriling cangkéng nalika maranéhna dahar sarapan dua endog tinimbang bagels (duanana dipasangkeun kalayan diet kalori-dikurangan), sanajan sarapan unggal grup urang ngandung jumlah sarua. kalori.

2. Aranjeunna nuju dipak kalawan protéin. Hidangan isuk-isuk anjeun kedah pinuh ku protéin pikeun ngajaga anjeun sugema dugi ka tuang siang. Nyatana, seueur ahli nyarios yén anjeun kedah ngagaduhan sahenteuna 20 gram protéin sareng sarapan anjeun pikeun tetep kenyang sareng naekeun metabolisme. Warta alus? Dahar dua endog nempatkeun anjeun dina jalur anu leres-hiji endog ngandung kira-kira genep gram protéin.

3. Éta pilihan sehat (sareng merenah). Nalika anjeun kalaparan sareng meryogikeun hal-hal anu tiasa nyenyepan beuteung anjeun anu ngambek, endog anu dikocok tiasa janten camilan kalori anu gancang sareng pasang surut dugi ka tuang salajengna. Masangkeun hiji endog hardboiled (78 kalori) sareng apel (80 kalori) kanggo snack anu penting anu bakal ngajagi anjeun puas tanpa kedah nganggo mesin vending.

Teu tahan panginten nyandak endog pindang anu sanés sateuacan anjeun kaluar panto? Seueur resep endog anu séhat sareng kreatif ieu tiasa dilakukeun sateuacanna ku kituna anjeun masih tiasa tetep dina jalur anu leres henteu paduli kumaha rurusuhan anjeun isuk-isuk.

Review pikeun