Janten Jalma anu Sénsitip pisan Mangrupikeun Sipat kapribadian Ilmiah. Kieu Éta Karasaeun.

Eusina

• 1. Janten HSP mangaruhan jaman budak kuring
• 3 hal jalma HSP hoyong anjeun terang
  
• 2. Janten HSP mangaruhan hubungan kuring
• 3. Janten HSP mangaruhan kahirupan kuliah kuring
• Kumaha cara mekar di dunya salaku HSP
  

Kumaha kuring mekar di dunya salaku mahluk anu peka (kacida) sénsitip.

Kaséhatan sareng kabugaran ngarampa masing-masing urang sacara béda. Ieu carita hiji jalma.

Sapanjang hirup abdi, kuring parantos kapangaruhan pisan ku lampu caang, aroma kuat, pakean peurih, sareng sora anu nyaring. Sawaktos-waktos, sigana kuring tiasa ngaganggu perasaan batur, nyandak kana kasedihan, amarah, atanapi katiisan aranjeunna sateuacan aranjeunna nyarios sakedap.

Salaku tambahan, pangalaman indrawi, sapertos ngupingkeun musik, sakapeung ngalimpudan kuring ku émosina. Sacara musikal, kuring tiasa maénkeun mélodi ku nguping, sering nebak catetan mana anu salajengna dumasar kana kumaha karaosna musikna.

Kusabab kuring parantos nguatkeun réaksi ka sakuliling kuring, kuring ngalaman kasusah pikeun seueur tugas sareng tiasa setrés nalika teuing lumangsung sakaligus.

Tapi dina mangsa budak, daripada ditingali artistik atanapi unik, tingkah laku kuring dilabélan salaku unik. Réréncangan sakelas sering nyebut kuring "Hujan Man," sedengkeun guru nuduh kuring henteu merhatoskeun di kelas.

Ditulis salaku bebek ganjil, teu aya anu nyebatkeun yén kuring paling dipikaresep mangrupikeun "jalma anu sénsitip pisan," atanapi HSP - batur anu ngagaduhan sistem saraf anu sénsitip anu parah kapangaruhan ku subtleties di lingkunganana.

HSP sanés gangguan atanapi kaayaan, tapi rada sipat kapribadian anu ogé katelah sénsitip pengolahan indrawi (SPS). Anu kuring reuwas, kuring sanés bebek ganjil pisan. Dr Elaine Aron nyatakeun yén 15 dugi 20 persén populasi nyaéta HSP.

Ningali deui, pangalaman kuring salaku HSP mangaruhan pisan kana silaturahim kuring, hubungan romantis, malahan ngarah janten psikolog. Ieu naon anu janten HSP leres-leres resep.

1. Janten HSP mangaruhan jaman budak kuring

Dina dinten mimiti kuring di TK, guru maca aturan kelas: "Pasang ransel anjeun dina cubby anjeun unggal énjing. Hormat babaturan sakelas anjeun. Teu aya tattling. "

Saatos maca daptar, anjeunna nyarios: "Sareng tungtungna, aturan anu paling penting pikeun sadayana: Upami anjeun ngagaduhan patarosan, angkat panangan anjeun."

Sanaos uleman terbuka, kuring naroskeun sababaraha patarosan. Sateuacan ngangkat leungeun kuring, kuring bakal diajar éksprési raray guru, nyobian terang naha anjeunna capé, ambek, atanapi bangor. Upami anjeunna naékkeun alis, kuring nganggap anjeunna frustasi. Upami anjeunna nyarios gancang teuing, panginten kuring henteu sabar.

Sateuacan naroskeun patarosan, kuring badé naros, "Naha henteu kunanaon kuring naroskeun?" Mimitina, guru kuring pendak sareng tingkah laku tenuous kuring kalayan empati, "Tangtos henteu kunanaon," saur anjeunna.

Tapi henteu lami, karepna janten kagoréngan, sareng anjeunna ngagorowok, "Kuring bébéja yén anjeun teu kedah nyungkeun idin. Naha anjeun henteu merhatoskeun dina dinten mimiti kelas? "

Éra kusabab kalakuan salah, ceuk kuring kuring "pangdéngé goréng" sareng ngawartosan kuring "lirén janten pangropéa anu luhur."

Di tempat kaulinan, kuring merjuangkeun sosobatan. Kuring sering linggih nyalira kusabab kuring yakin yén sadayana jalma marah ka kuring.

Nyindiran ti sasama sareng ucap anu ketat ti guru nyababkeun kuring mundur. Hasilna, kuring gaduh sababaraha babaturan sareng sering ngaraos siga kuring sanés milik. "Cegah jalan, sareng moal aya anu ngaganggu anjeun," janten mantra kuring.

3 hal jalma HSP hoyong anjeun terang

• Urang ngaraos jero pisan tapi tiasa nyumputkeun émosi urang ti batur, sabab urang parantos diajar mundur.
• Urang panginten katémbong henteu raoseun dina situasi kelompok, sapertos rapat damel atanapi pésta kusabab seueur teuing stimulasi, sapertos sora anu banter. Ieu henteu hartosna yén urang henteu ngahargaan hubungan.
• Nalika ngamimitian hubungan anyar, sapertos silaturahim atanapi hubungan romantis, urang tiasa milarian jaminan sabab kami hipersensitif kana sagala tanda anu ditolak tampikan.

2. Janten HSP mangaruhan hubungan kuring

Iraha réréncangan kuring resep ka batur, aranjeunna badé ngadangu kuring pikeun naséhat.

"Naha anjeun pikir kadieu-na hoyong kuring nelepon sareng anjeunna maén pisan pikeun kéngingkeun?" babaturan nanya. "Kuring henteu percanten maén keras pikeun kéngingkeun. Ngan janten nyalira, "walon kuring. Sanaos réréncangan kuring nyangka yén kuring nganalisis teuing unggal kaayaan sosial, aranjeunna mimiti ngahargaan wawasan kuring.

Nanging, teras-terasan ngaluarkeun nasihat émosional sareng nyenangkeun batur janten pola anu sesah dipecah. Sieun diperhatoskeun, kuring ngalebetkeun diri kana narasi batur, ngagunakeun sipat sénsitip kuring pikeun nawiskeun empati sareng belasungkawa.

Nalika babaturan sakelas sareng réréncangan lumpat ka kuring pikeun pangrojong, aranjeunna bieu terang ngeunaan kuring, sareng kuring ngarasa teu katingali.

Dina waktu taun senior kuring di SMA digulung, kuring gaduh kabogoh munggaran. Kuring nyetir anjeunna kacang.

Kuring teras-terasan diajar tingkah paripolahna sareng ngawartosan yén urang kedah gawe kana hubungan urang. Kuring malah nyarankeun yén kami nyandak tés kapribadian Myers-Briggs pikeun ningali naha kami cocog atanapi henteu.

"Saur anjeun nuju diasingkeun sareng kuring introvert!" Kuring nyatakeun. Anjeunna henteu geli sareng hipotesa kuring sareng putus sareng kuring.

3. Janten HSP mangaruhan kahirupan kuliah kuring

"Jalma anu sénsitip pisan sering kapangaruhan ku sora anu banter. Éta panginten peryogi sésana saatos kakeunaan seueur stimulasi. Jalma anu sénsitip pisan kapangaruhan pisan ku parasaan batur, sareng sering yakin yén aranjeunna tiasa ngaganggu émosina batur. "

Dina 1997, salami kelas psikologi, profésor kuliah kuring ngajelaskeun jinis kapribadian anu kuring henteu kantos kantos nguping sateuacanna, jalma anu peka pisan.

Nalika anjeunna ngadaptarkeun ciri khas HSPs, kuring siga anjeunna maca pikiran kuring.

Numutkeun ka profésor kuring, Dr. Elaine Aron, psikolog, nyiptakeun istilah HSP di 1996. Ngalangkungan panilitianna, Aron nyerat buku, "Jalma anu Sénsitip pisan: Kumaha Cara Ngembang Nalika Dunya Ngaluhuran Anjeun." Dina buku éta, anjeunna ngajelaskeun ciri-ciri kapribadian has HSPs sareng kumaha cara mekar di dunya salaku mahluk anu sénsitip.

Profésor kuring nyarios yén HSPs sering intuitif sareng gampang overstimulated. Anjeunna gancang nunjukkeun yén Aron henteu ningali HSPs ngagaduhan kakurangan kapribadian atanapi sindrom, tapi langkung saé saperangkat sipat anu ngagaduhan sistem sénsitip.

Kuliah éta ngarobih jalan hirup kuring.

Panasaran ku cara sensitipitas ngabentuk kapribadian urang sareng interaksi sareng batur, kuring angkat ka sakola lulusan sareng janten psikolog.

Kumaha cara mekar di dunya salaku HSP

• Diajar kumaha mikawanoh émosina anjeun. Émut yén parasaan anu nyusahkeun, sapertos hariwang, sedih, sareng perasaan kabebeng bakal samentawis.
• Ngatur setrés ku latihan rutin, bobo saé, sareng curhat ka babaturan anu dipercaya atanapi ahli terapi ngeunaan kasusah anjeun.
• Hayu babaturan, batur sapagawean, sareng anggota kulawarga terang yén anjeun janten langkung stimulasi dina lingkungan anu nyaring. Sareng ngantepkeun aranjeunna terang kumaha anjeun bakal nyanghareupan kaayaan sapertos kieu, "Kuring kabebengkeun ku lampu caang, upami kuring kaluar di luar sababaraha menit, tong hariwang."
• Dimimitian latihan karep-diri, ngarahkeun kahadéan sareng syukur ka diri anjeun sanés kritik diri.

Marwa Azab, profésor psikologi sareng pamekaran manusa di California State University di Long Beach, nunjukkeun dina ceramah TED ngeunaan HSP yén sipat anu sénsitip pisan parantos divalidasi ku sababaraha studi ilmiah.

Sanaos langkung seueur panilitian diperyogikeun di sekitar HSP, sababaraha cara pikeun nunjukkeun dirina nyalira, sareng kumaha urang tiasa ngungkulan peka uber, parantos ngabantosan kuring ngan ukur terang yén sipatna aya sareng kuring henteu nyalira.

Ayeuna, kuring nganut sensitipitas kuring salaku kado sareng ngurus diri kuring ku nyingkahan pésta anu pikasieuneun, pilem pikasieuneun, sareng berita anu ngaganggu.

Kuring ogé parantos diajar henteu nyandak hal-hal sacara pribadi sareng tiasa mikawanoh nilai-nilai ngantepkeun ngalaksanakeun hal.

Juli Fraga mangrupikeun psikolog anu ngagaduhan ijin anu dumasarkeun di San Fransisco, California. Anjeunna lulusan PsyD ti University of Northern Colorado sareng ngiringan silaturahmi postdoctoral di UC Berkeley. Gairah ngeunaan kaséhatan awéwé, anjeunna ngadeukeutan ka sadaya sési kalayan kahaneutan, kajujuran, sareng karep. Tingali naon anu dilakukeun ku anjeunna Twitter.