Kadaharan anu beunghar ku CLA - Asam Linoleic Konjugasi

Eusina

• Suplemén CLA
• Nalika éta langkung saé nganggo CLA dina kapsul

CLA mangrupikeun asam lemak ti kulawarga anu sami sareng omega-6, sareng nyayogikeun manpaat kaséhatan sapertos kontrol beurat, pangurangan lemak awak sareng penguatan sistem imun.

Kusabab éta dihasilkeun dina peujit sato ruminant, éta biasana aya dina kadaharan sapertos:

• Daging beureum: sapi, domba, domba, babi sareng kebo;
• Susu sakabeh;
• Kéju;
• Mantega;
• Yogurt lengkep;
• Kokoneng endog;
• Hayam;
• Peru.

CLA dihasilkeun dina peujit sato ieu ku cara fermentasi baktéri anu katelah Butyrivibrio fibrisolvens, sareng kualitas, jinis sareng kuantitas kadaharan anu didahar sato mangaruhan tingkat CLA anu bakalan aya dina gajihna. Tingali sadaya kauntungan CLA di dieu.

Suplemén CLA

CLA ogé tiasa dipendakan dina bentuk suplemén kapsul, anu ngandung konsentrasi asam lemak ieu langkung luhur. Sacara umum, unggal kapsul ngandung sakitar 1 g CLA, tapi pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng ngaduruk gajih, peryogi 3 dugi 8 g.

Suplemén tiasa dipendakan di apoték sareng toko nutrisi, sareng kedah dianggo, langkung saé, numutkeun pitunjuk ti dokter atanapi ahli nutrisi.

Nalika éta langkung saé nganggo CLA dina kapsul

Pamakéan CLA dina kapsul tiasa dilakukeun utamina ku jalma vegetarian, sabab, sabab henteu nganggo produk anu asalna tina sato, aranjeunna henteu tiasa kéngingkeun seueur zat ieu tina pola makan.

Salaku tambahan, jalma anu ngalaman panurunan beurat ogé tiasa nguntungkeun tina ngagunakeun CLA dina kapsul. Ieu kusabab, sanaos ngabantosan pangirangan beurat awak, CLA aya dina bagian lemak sareng langkung kalori pangan sapertos daging sareng susu. Ku kituna, nginum pil CLA ngabantosan ngirangan kabutuhan pikeun ngonsumsi langkung seueur kalori dina tuangeun.

Diajar langkung seueur ngeunaan suplemén penurunan beurat dina: Suplemén leungitna beurat.