Kuring Nyobian Terapi Bekam Di-Imah pikeun Nyeri Otot sareng Reuwas Kagum

Eusina

• Review pikeun

Bekam munggaran ditingali dina usum panas kamari nalika Olimpiade nalika Michael Phelps sareng awak sumping kalayan bunderan poék dina dada sareng tonggong. Sarta geura-giru, malah Kim K ieu meunang dina aksi jeung bekam raray. Tapi kuring, sanés atlit profésional atanapi bintang kanyataan, henteu pernah resep-dugi kuring terang ngeunaan Lure Essentials Chakra Cupping Therapy Kit ($ 40; lureessentials.com) salaku pilihan bekam di bumi.

Sedengkeun manpaat anu dilakukeun ku élmu ngeunaan terapi cupping kurang, prosés na cenah nyababkeun otot anu sesah sareng nyeri sareng ningkatkeun rentang gerak ku ngagambar getih kana beungeut cai. Kusabab kuring henteu latihan pikeun maratan atanapi naon waé, kuring henteu yakin bekam bakal mangaruhan pangaruh kuring. Tapi panginten kit di bumi, kit anu langkung mirah hargana kedah diuji. (Patali: Kuring Nyobian "Bekam Wajah" kanggo Ningali Upami Abdi Ngéngingkeun Kulit Sapertos Kim Kardashian)

Kuring nembé ngamimitian ngamimitian angkat balik-saatos usum panas salami usum panas-janten kuring sering nyeri saatos latihan kuring. Salami dua minggu, kuring nguji épéktipitas cangkir pikeun ngabéréskeun éta, ngarepkeun ulah dipaksa janten dinten istirahat nalika kuring leres-leres henteu peryogi. (Wondering lamun kudu chill kaluar? Di dieu 7 tanda surefire anjeun serius perlu poé sésana.) Mimiti nepi, mimitina kuring Barry urang Bootcamp kelas. Kuring ngajalankeun rutin janten kuring henteu paduli kana bagian treadmill, tapi teras kami dugi kana beurat. Kuring nuluykeun hiji poé nalika latihan kakuatan ieu fokus kana dada anjeun sarta balik, sarta kuring woefully unprepared keur kumaha teuas éta bakal jadi.

Teu kedah dicarioskeun, énjingna kuring Sore kalayan modal S.

Peuting éta, kuring naros ka réréncangan sakamar kanggo ngabantosan cangkir dina tonggong kuring kusabab kuring sesah hésé nerapkeun cangkir dina tonggong kuring nyalira. Bari manehna seemed teu boga masalah figuring kaluar kumaha carana ngalakukeun eta, ieu éta hiji aral pikeun kit di-imah.

Kieu carana jalanna: Anjeun nyetél cangkir dina beungeut kulit, teras peres dugi kulit ditarik kana cangkir, nyiptakeun segel sapertos vakum. Bungkus anu kuring ngagaduhan gambar sababaraha rupa cara pikeun nerapkeun opat gelas anu bénten-bénten. Anjeun tiasa ngantepkeun aranjeunna dimana waé ti tilu dugi ka 15 menit, sareng kuring ngantunkeun tambang pikeun pinuh 15. Abdi tiasa nampi tekanan tina sedotan, tapi éta henteu nyeri. Bagian anu paling henteu raoseun nyaéta nyandak cangkir pareum; anjeun nempatkeun ramo handapeun ujung pikeun ngaleupaskeun segel. Tapi éta masih karasaeun kawas aranjeunna nuju yanked kaluar.

Najan teu ngarareunah, kuring langsung ngarasa yén otot dina taktak kuring leuwih santai. Aranjeunna masih ngarasa nyeri, tapi kuring bisa mindahkeun kalawan kirang stiffness. Nyatana, sanaos nyeri teuing kuring saatos Barry, kuring panginten tiasa bahkan latihan-kuring henteu bakal nyarios yén 20 menit sateuacanna. Sanaos henteu cara pikeun ngajanjikeun anjeun bakal ngalaman hasil anu sami (atanapi yén kuring bakal ngaraos nyeri upami kuring tumaros deui), Steven Capobianco, dokter ubar kiropraktik sareng Yayasan pikeun Kamajuan Chiropractic, henteu negeskeun yén bekam mangrupikeun épéktip alat pikeun ngatur nyeri otot saatos latihan sareng ningkatkeun kisaran gerak.

Kuring ngagaduhan cincin langsung saatos dicabut, tapi éta kalolobaanana diudar ku énjing énjing. Kuring geus manggihan cangkir pangleutikna ninggalkeun bruises pangpanjangna-abadi-ieu leuwih wungu ti pink sarta éta katingali salila dua poé. Nyeri otot kuring ampir sadayana musna énjing, tapi leres, ieu dua wengi saatos latihan kuring. Cupping mungkin gaduh langkung pangaruh placebo tibatan leres-leres tanggel waler pikeun waktos pamulihan anu disingkat.

Anjeun tiasa nganggo cangkir sakumaha sering unggal dinten, tapi mingguan mangrupikeun jangka waktos anu langkung has, saur Capobianco. Kuring olahraga rutin sareng ayeuna henteu ngalaman cilaka, janten kuring tiasa ngajaga kabiasaan bekam tilu kali deui salami dua minggu ieu.

Senén sok dinten leg jeung workout hardest kuring dina saminggu. Kuring nguji cangkir dina wengi anu sami sateuacan kuring ngantepkeun awak kuring ngalaman nyeri anu signifikan. Teu aya panduan pikeun cara nerapkeun cangkir dina unggal bagian awak, janten kuring ningali online pikeun gambar dimana nempatkeunana dina suku kuring kana otot anu condong nyeri. Kuring tiasa nerapkeun aranjeunna waktos ayeuna, janten prosés na langkung lancar. Dina waktos ayeuna, kuring mendakan yén 15 menit nungkup kana suku kuring langkung nyeri. Capobianco nyebutkeun yén bisa jadi pikeun sababaraha alesan, kayaning radang jaringan otot atawa malah kaayaan mental jeung emosi kuring.

Sacara umum, kuring leres-leres leres-leres kagum kana hasil bekam di bumi. Kuring pasti bakal teras nganggo kit saatos latihan anu tangguh atanapi sateuacan acara dimana kuring nyaan moal tiasa nyeri-sapertos balapan atanapi acara sosial anu panjang. Pikeun kuring, kuring ningali kana cara ngabungkus sapertos cara ningali busa ngagulung: Kuring henteu sadar yén pangaruhna dina pamulihan kuring ayeuna (kusabab ow). Tapi upami éta ngabantosan kuring pikeun siap-siap latihan salajengna, éta sakedik ngarareunah.

Review pikeun