Kumaha Rasana Latihan Bulimia

Eusina

• Review pikeun

Upami anjeun gaduh bulimia olahraga, sadaya anu anjeun tuang ngajantenkeun persamaan. Anjeun hoyong cappuccino sareng cau pikeun sarapan? Éta bakal janten 150 kalori pikeun cappuccino, ditambah 100 pikeun cau, jumlahna aya 250 kalori. Sareng pikeun ngaduruk éta, éta bakal sakitar 25 menit dina treadmill. Upami aya anu ngiringan cupcakes ka kantor, anjeun bakal ngabatalkeun naon waé rencana anjeun saatos damel pikeun gim (anjeun nuju ningali 45 menit tina kardio), sareng panginten kaleungitan latihan atanapi tuang tuang anu anjeun henteu tiasa 'Henteu tiasa dianggo pareum. (Éta bagian bulimia; olahraga, sanés utah, mangrupikeun panyucian.)

Nalika kuring dina kandel tina karusuhan dahar kuring sorangan (anu sacara téknis digolongkeun salaku Gangguan Dahar Henteu Ditetepkeun, atanapi EDNOS), kuring bakal nyéépkeun jam-jaman pikeun mikir ngeunaan tuangeun-langkung khusus, kumaha cara ngahindarkeun atanapi ngaduruk éta. peureum. Tujuanana nyaéta tuang 500 kalori per dinten, sering dibagi antara sababaraha bar granola, sababaraha yogurt, sareng cau. Upami kuring hoyong anu langkung-atawa upami kuring "ngaco," sakumaha anu ku kuring disebat-kuring kedah ngalakukeun kardio dugi ka ngahontal maksimal 500 kalori. (Awéwé anu sanésna ngaku, "Kuring henteu terang kuring ngalaman karusuhan tuang.")

Seringna, kuring "ngabatalkeun" sadayana anu kuring tuang, nyolok kana elliptical gim asrama kuliah kuring dugi ka kuring dimarahi kusabab nyolong saatos jam. Kuring panik nalika nampi pesen ti babaturan anu nyarios, "Kadaharan Méksiko wengi ayeuna?!" Kuring geus deukeut ka pingsan di kamar locker sanggeus malah hiji workout ringan. Kuring pernah nyéépkeun opat jam mikiran naha kuring kedah tuang croissant. (Naha kuring ngagaduhan waktos kanggo ngerjakeun éta engké? Kumaha upami kuring tuang croissant, maka masih ngaraos lapar sareng peryogi tuang lain saurna?) Hayu urang lirén kana éta sadetik: furang jam. Éta opat jam kuring tiasa nyéépkeun ideu anu langkung saé dina magang kuring. Opat jam kuring tiasa nyéépkeun sakola sakola kelas. Opat jam kuring tiasa nyéépkeun naon waé anu sanés. Naon waé, naon waé anu sanés.

Malah dina waktos éta, kuring terang kumaha kacau éta. Salaku féminis, kuring terang yén ngupayakeun ngatik awak budak lalaki rumaja masalah serius. Sareng salaku panyunting kasihatan anu hoyong, kuring terang yén kuring kontradiksi jalan. Naon anu kuring henteu terang waktos éta, nyaéta, kumaha sakedik karusuhan tuang kuring dina dahareun atanapi bahkan gambar awak kuring. Kuring terang kuring henteu kaleuwihan beurat. Kuring pernah nempo eunteung jeung nempo nanaon béda ti hiji awéwé 19 taun salawasna-ipis. (Kuring ngajaga beurat tetep dina kahirupan kuring.)

Ku kituna naha tuh Kuring over-latihan jeung kalaparan sorangan? Abdi henteu tiasa ngawartosan ieu nalika éta, tapi kuring ayeuna terang yén karusuhan tuang kuring 100 persen sakitar nu lain setrés dina kahirupan kuring. Kuring petrified tina lulus kuliah tanpa pakasaban jurnalistik, wondering kumaha Abdi (a) megatkeun kana industri incredibly kalapa jeung (b) ngatur nyieun pangmayaran injeuman murid leuwih luhur ti nyewa New York City. (Sapertos seueur jalma anu ngagaduhan karusuhan tuang, kuring tiasa janten jalma anu "tipe A", sareng jenis anu teu pasti éta teuing ku kuring henteu tiasa diatur.) Di sagigireun éta, kolot kuring bakal cerai, sareng kuring aya di hubungan padeukeut-deui-deui-deui-deui-deui-deui-deui-deui-deui-deui-deui-deui-deui-deui Éta mangrupikeun solusi saderhana pikeun naon waé sareng sadayana anu dirasakeun di luar kendali kuring. (Naha Anjeun Gangguan Dahar?)

Zeroing dina kalori boga cara nyieun unggal masalah-jeung solusi-lengkep tunggal. Kuring panginten henteu tiasa ngahijikeun deui kolot kuring, nyalametkeun hubungan Bandaid anu ditambal kuring, atanapi ngaduga nasib karir kuring pasca kuliah, tapi kuring tiasa ngirangan kalori sapertos urusan batur. Pasti, kuring ngalaman sababaraha masalah anu sanés, tapi upami kuring henteu kedah tuang-mangrupikeun bagian dasar tina salamet-pastina kuring henteu peryogi kahirupan finansial, romantis, atanapi kulawarga anu stabil. Kuring kuat. Kuring mandiri. Kuring sacara harfiah bisa salamet dina nanaon. Atanapi panginten épék-épék kuring indit.

Tangtu, éta rencana dahsyat, dahsyat. Tapi nyadar yén kuring rentan ka gaduh réaksi sapertos kieu ka setrés parantos penting pisan pikeun ngajauhan kuring tina tempat éta. Abdi ngarepkeun kuring tiasa nyebatkeun yén kuring ngagaduhan strategi pamulihan karusuhan tuangeun anu ajaib, tapi kaleresan, sakali éta setrés gambar ageung mimiti luntur-sakali kuring narékahan padamelan anu munggaran dina penerbitan, sadar yén pamayaran pinjaman mahasiswa anu kejam kuring tiasa diurus upami kuring nuturkeun. anggaran anu ketat (hei, abdi ahli dina ngitung hal-hal), sareng saterusna-kuring mimiti setrés ngeunaan latihan sareng tuangeun kirang, sareng kirang, sareng kirang-dugi ka damel sareng tuang akhirna mimiti janten, ogé, pikaresepeun deui.

Ayeuna, kuring nyobian latihan anyar pikeun padamelan kuring sababaraha kali saminggu. Kuring ngajalankeun marathons. Abdi diajar pikeun sertifikasi palatih pribadi kuring. Naraka, abdi malah bisa latihan saloba I dipaké pikeun. (Upami janten éditor bulimic-turned-fitness latihan sigana pikasieuneun, éta saleresna umum pisan pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan tuangeun asup kana industri pangan atanapi kaséhatan. janten bulimic. Karesep kana tuangeun sareng olahraga henteu pernah sirna.) Tapi latihan karasaeun ayeuna béda. Éta hal anu kuring lakukeun kusabab kuring hayang ka, sanés kusabab kuring kabutuhan ka. Abdi henteu paduli sabaraha kalori anu kuring kaduruk. (Perlu dicatet yén kuring sadar pisan ngeunaan pemicu poténsial: Kuring henteu asup latihan kuring dina aplikasi naon waé. Kuring henteu ngiringan leaderboard kalapa di kelas sapédah jero ruangan. Kuring nolak setrés ngeunaan waktos ngajalankeun kuring.) Upami kuring kudu bail on workout a sabab éta ultah babaturan urang, atawa kusabab tuur kuring nyeri, atawa kusabab naon waé anu kuring ngan ukur henteu resep, lajeng abdi jaminan. Sareng kuring henteu ngaraos raoseun duka teuing.

Masalahna, sanaos kaayaan kuring panginten ekstrim, gaduh kasadaran hiper sapertos kitu ogé hartosna kuring perhatoskeun ku cara anu langkung alit sepanjang waktos. Maksadna, sabaraha sering anjeun mikir "Kuring nampi cupcake ieu!" Atanapi, "Tong hariwang, engké ku kuring diduruk!" Tangtosna, motong / ngaduruk kalori penting pisan pikeun ngahontal tujuan kaséhatan anu paling séhat. Tapi kumaha upami urang lirén ningali tuangeun salaku hal anu urang kedah dianggo, sareng mimiti ningali éta salaku hal anu nikmat awak urang kedah salamet sareng mekar? Sareng kumaha upami urang ngamimitian ningali latihan sanés salaku bentuk hukuman, tapi salaku hal anu pikaresepeun anu ngajantenkeun urang ngarasa energetik sareng hirup? Jelas, kuring gaduh sababaraha téori dina topik éta, tapi kuring langkung resep anjeun nembak sorangan. Kuring janji hasilna pantes dianggo.

Review pikeun