Kumaha Ngumbah Tangan Anjeun Ngajaga Anjeun Séhat

Eusina

• Naha cuci tangan penting?
• Naon cara anu pangsaéna pikeun ngumbah panangan anjeun?
• Nalika ngumbah panangan anjeun
• Pikeun olahan tuangeun sareng tuangeun
• Pikeun perawatan pribadi, kagiatan intim, sareng pertolongan pertama
• Patempatan lalu lintas tinggi sareng objék kotor
• Perawatan kasehatan sareng setelan sanésna
• Perawatan piaraan
• Iraha sareng kumaha cara nganggo sanitizer tangan
• Tip nyuci tangan
• Tetep kulit anjeun bersih sareng beueus
• Mertimbangkeun sabun sareng panyimpenan anjeun
• Entong ngalangkungan
• Tips ngumbah tangan pikeun murangkalih
• Nyandak

Naha cuci tangan penting?

Kuman nyebar tina permukaan ka jalma nalika urang némpél kana hiji permukaan teras némpél raray urang ku leungeun anu henteu dikumbah.

Pencuci tangan anu leres mangrupikeun cara anu paling saé pikeun nyalindungan diri sareng anu sanésna tina kakeunaan SARS-CoV-2, virus anu nyababkeun COVID-19.

Pikeun merangan COVID-19, anu nyarankeun nyarankeun sacara rutin ngumbah leungeun ku sabun sareng cai sahenteuna 20 detik, khususna upami anjeun parantos aya di tempat umum atanapi ngintip, batuk, atanapi ditiup irung anjeun.

Ngumbah panangan kalayan leres ku sabun sareng cai anu ngalir tiasa nyegah panyakit anu mangaruhan jalma anu séhat, ogé anu ngagaduhan sistem imun anu lemah.

Cuci tangan tiasa ngajagi anjeun tina COVID-19 sareng inféksi pernapasan, sapertos pneumonia, sareng inféksi lambung anu nyababkeun diare. Seueur kaayaan ieu tiasa fatal pikeun sababaraha jalma, sapertos déwasa anu langkung sepuh, anu ngagaduhan sistem imunitas lemah, orok, sareng murangkalih. Anjeun tiasa ngalirikeun kuman ieu, sanaos anjeun henteu gering.

Naon cara anu pangsaéna pikeun ngumbah panangan anjeun?

Ngumbah panangan nganggo sabun sareng cai parantos dipendakan ngirangan langkung baktéri tibatan ngumbah ku cai nyalira. Sabun anti baktéri panginten henteu diperyogikeun unggal dinten di bumi di luar panyawat kasihatan. Sabun sareng cai biasa tiasa épéktip.

Léngkah pikeun ngumbah leungeun sacara épéktip kalebet:

1. Bilas leungeun dina handapeun cai anu ngalir dina suhu anu raos. Cai haneut henteu langkung épéktasi tibatan cai tiis nalika maéhan kuman.
2. Larapkeun jinis sabun anu anjeun pikaresep. Sabun pikeun nyobaan nyertakeun rumus cair, busa, sareng anu ditambah pelembab.
3. Ngadamel lather salami satengah menit atanapi langkung. Pastikeun nyebarkeun lather dina sadaya bagian leungeun sareng pigeulang anjeun, kalebet handapeun kuku sareng antara ramo anjeun.
4. Bilas sareng garing garing.
5. Upami anjeun ngagunakeun kamar mandi umum, anggo anduk kertas duanana pikeun mareuman keran sareng mareuman gagang panto nalika kaluar.

Nalika ngumbah panangan anjeun

Sering nyuci tangan mangrupikeun kabiasaan kabersihan anu kedah anjeun latihan unggal dinten.

Ngumbah panangan saatos anjeun parantos aya di tempat umum atanapi parantos némpél permukaan anu keuna ku seueur jalmi, utamina nalika COVID-19 pandemi.

Permukaan di handap ieu sering disentuh ku seueur jalmi:

• panto panto
• pager
• tempat sampah luar atanapi kaléng sampah
• saklar lampu
• pompa bénsin
• register tunai
• layar toél
• karanjang balanja atanapi baskét

Anjeun ogé kedah ngumbah panangan dina kaayaan sapertos kieu:

Pikeun olahan tuangeun sareng tuangeun

• sateuacan, salami, sareng saatos nyiapkeun atanapi masak tuang, anu penting pisan upami anjeun némpél hayam atah, endog, daging, atanapi lauk
• sateuacan tuang atanapi nginum

Pikeun perawatan pribadi, kagiatan intim, sareng pertolongan pertama

• saatos nganggo jamban, boh di bumi boh di kamar umum
• saatos ngaganti popok orok atanapi ngabantosan murangkalih alit nganggo jamban
• sateuacan ngarobih lénsa kontak
• saatos niupan irung, bersin, atanapi batuk, utamina upami anjeun gering
• sateuacan nyandak pangobatan, sapertos pil atanapi tetes panon
• saatos kagiatan séks atanapi intim
• sateuacan ngubaran kaduruk atanapi tatu, naha ka diri anjeun atanapi batur
• saatos ngarawat jalma anu gering

Patempatan lalu lintas tinggi sareng objék kotor

• sateuacan sareng saatos nganggo transportasi umum, utamina upami anjeun nyepeng pager dina beus sareng subway
• saatos nanganan artos atanapi resi
• saatos ngurus sampah rumah tangga atanapi komérsial
• saatos kontak sareng permukaan anu jelas katingalina, atanapi nalika panangan anjeun katingali kotor

Perawatan kasehatan sareng setelan sanésna

• sateuacan sareng saatos ngubaran pasién upami anjeun ahli médis sapertos dokter, teknisi sinar-X, atanapi kiropraktor
• sateuacan sareng saatos ngubaran klien upami anjeun ahli kosmétik, juru rias, seniman tato, atanapi estetika
• sateuacan sareng saatos lebet rumah sakit, kantor dokter, panti jompo, atanapi jinis fasilitas médis anu sanés

Perawatan piaraan

• saatos tuang piaraan anjeun, utamina upami aranjeunna tuang tuangeun atah
• saatos leumpang anjing anjeun atanapi nanganan runtah sato

Iraha sareng kumaha cara nganggo sanitizer tangan

Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA) nginget sababaraha sanitizer panangan tangan kusabab ayana métanol poténsial.

nyaéta alkohol beracun anu tiasa gaduh épék ngarugikeun, sapertos seueul, utah, atanapi nyeri sirah, nalika jumlah anu signifikan dianggo dina kulit. Épék anu langkung parah, sapertos buta, kejang, atanapi karuksakan sistem saraf, tiasa kajantenan upami méhanol dicerna. Nginum pembersih tangan anu ngandung métanol, naha teu dihaja atanapi ngahaja, tiasa fatal. Tingali di dieu pikeun langkung seueur inpormasi ngeunaan cara ningali sanitizers anu aman.

Upami anjeun mésér sanitizer panangan anu ngandung metanol, anjeun kedah lirén nganggo éta langsung. Balikkeun ka toko tempat anjeun ngagaleuhna, upami tiasa. Upami anjeun ngalaman épék parah tina ngagunakeun éta, anjeun kedah nyauran panyawat kasihatan anjeun. Upami gejala anjeun ngancam kahirupan, langsung nelepon jasa médis darurat.

Saniter mesin aya pikeun ngusap sareng dina bentuk gél. Éta mangrupikeun pilihan anu gampang dianggo nalika sabun sareng cai ngalir henteu sayogi.

Nanging, éta henteu kedah dianggo sacara rutin tibatan ngumbah tangan, kumargi sabun sareng cai langkung pas pikeun sacara teratur miceun kokotor, puing, sareng kuman ngabahayakeun tibatan pembersih tangan.

Ngagunakeun sanitizers panangan anu sering ogé tiasa ngirangan jumlah baktéri anu ngabantuan dina panangan sareng kulit anjeun.

Ngamangpaatkeun sanitizer panangan ku tetep hal-hal ieu dina pikiran:

• Anggo produk berbasis alkohol. Penting pikeun parios bahan sareng nganggo sanitizer anu ngandung sahenteuna 60 persén alkohol. Alkohol étanol sareng alkohol isopropanol duanana tiasa ditarima.
• Gosok leungeun anjeun. Anggo jumlah sanitizer panangan anu disarankeun dina labél, sareng gosokkeun kana kadua panangan anu kuat. Pastikeun kéngingkeun sadaya daérah panangan, kalebet pigeulang sareng handapeun kuku, sapertos anjeun nalika ngumbah. Gosok dugi ka hawa na garing.
• Kagungan sababaraha jangkauan. Mangrupikeun ide anu saé pikeun ngajaga sababaraha saniter tangan sareng anjeun. Éta tiasa dianggo nalika anjeun leumpang anjing, ngumbara, atanapi ngiringan kelas.

Tip nyuci tangan

Tetep kulit anjeun bersih sareng beueus

Tangtosna, seueur teuing hal anu saé tiasa ngagaduhan akibat négatip - sareng ieu mangrupikeun cuci tangan ogé.

Ngumbah panangan teras-terasan dugi ka garing, beureum, sareng kasar tiasa hartosna anjeun kaleuleuwihi. Upami panangan janten retak atanapi getihan, éta tiasa langkung rentan ka inféksi tina kuman sareng baktéri.

Pikeun ngahindarkeun kagaringan, cobian nganggo sabun pelembab sapertos gliserin, atanapi anggo krim tangan atanapi losion saatos ngumbah panangan anjeun.

Mertimbangkeun sabun sareng panyimpenan anjeun

Kusabab kuman tiasa hirup dina sabun batang anu kirang disimpen, sabun cair tiasa janten pilihan anu langkung saé. Sabun cair kedah dianggo tibatan sabun bar di sakola sareng tempat pangurus budak.

Entong ngalangkungan

Dina sababaraha urang, kalebet murangkalih, sering pisan nyeuseuh tangan tiasa janten tanda kahariwang atanapi kaayaan anu disebat obsesip-kompulsif kelainan (OCD).

Tips ngumbah tangan pikeun murangkalih

Naha anjeun guru, pangasuh, atanapi sepuh, tiasa sesah pikeun murangkalih ngumbah leungeun kalayan éfisién. Ieu sababaraha tip sareng trik anu tiasa ngabantosan:

• Pilih lagu karesep anak anjeun sareng sina sina nyanyi bari ngumbah panangan. Upami éta lagu pondok, ajak aranjeunna nyanyi dua kali. Aranjeunna tiasa nyobian sakali dina sora sorangan sareng sakali salaku karakter anu aranjeunna cinta.
• Ngadamel lagu atanapi sajak anu kalebet sagala léngkah nyuci tangan anu saé sareng ngadugikeunana sareng budak anjeun sering, utamina saatos nganggo wc sareng sateuacan tuang.
• Pastikeun tilelep dina jangkauan suku sareng leungeun alit, di bumi sareng sakola.
• Anggo sabun anu pikaresepeun. Ieu tiasa kalebetkeun busa, sabun cair anu robih warna, sareng anu ngagaduhan aroma anu pikaresepeun pikeun anak atanapi botol anu warnaana cerah.
• Maénkeun perang jempol atanapi jampé jari sareng murangkalih anjeun nalika ngumbah panangan.

Nyandak

Ngumbah leungeun nganggo sabun biasa sareng cai anu ngalir mangrupikeun cara anu épéktip pikeun ngeureunkeun panyebaran kuman sareng baktéri, kalebet COVID-19.

Penting ngumbah panangan sateuacan sareng saatos nanganan tuang atanapi tuang. Biasa, sabun nonantibakteri anu saé kanggo panggunaan sadidinten.