Ngarasa Kaduruk ku Tembok Duduk

Eusina

• Pitunjuk:

Saatos anjeun bérés nyetél tuur, waktosna pikeun nguji otot anjeun ku témbok linggih. Témbok diuk saé pikeun ngawangun pingping, pingping, anak sapi, sareng abs handap. Tapi trik pikeun leres-leres ngaraos kaduruk nyaéta sabaraha lami anjeun ngalaksanakeun gerakan.

Panjang waktos: Dimimitian ku 20 dugi 30 detik sareng jalan nepi ka menit pinuh.

Pitunjuk:

1. Simpen tonggong anjeun kana témbok, sareng suku anjeun sababaraha inci jauhna tina témbok.
2. Turunkeun diri ka posisi 90 derajat.
3. Tahan, teras angkat deui.

Kelly Aiglon mangrupikeun wartawan gaya hirup sareng Strategist mérek kalayan fokus khusus kana kasihatan, kageulisan, sareng kasihatan. Nalika anjeunna henteu nuju ngadamel carita, anjeunna biasana tiasa dipendakan di sanggar tari ngajar Les Mills BODYJAM atanapi SH'BAM. Anjeunna sareng kulawargana cicing di luar Chicago, sareng anjeun tiasa mendakannana di Instagram.