Vanessa Hudgens Nailed Tantangan Fleksibilitas Anu Viral Dina TikTok

Eusina

• Review pikeun

Ngerjakeun kalenturan anjeun mangrupikeun tujuan kabugaran anu saé pikeun taun énggal. Tapi hiji tantangan TikTok viral nyaéta nyandak tujuan éta ka jangkung énggal - sacara harfiah.

Disebut "tantangan fleksibilitas," trend ngalibatkeun nangtung dina hiji suku bari ngalegaan anu sanésna sareng, ngan ukur nganggo suku anjeun dina suku anu ngalegaan, ngaleupaskeun hoodie ageung - sadaya tetep ngajaga kasaimbangan dina suku anu anjeun nangtung. Sora pajeulit, katuhu? Nya, henteu sanés nyaéta Vanessa Hudgens anu parantos nancebkeun éta.

Dina pidéo énggal, Hudgens ditampilkeun suksés dagang pullover pink anu ageung pikeun Terez Pretty di Pinto Hi-Shine Sports Bra (Beuli Ieu, $ 65, terez.com) yén anjeunna olahraga di handapeun. Anjeunna ngamimitian tarian sakedik (pokok dina tantangan TikTok anu saé), teras anjeunna nempatkeun hoodiena, anggun ngangkat sukuna dina rampa jempol anu panjang, sareng nyelapkeun kaos tina awakna ngan ukur nganggo sukuna (sareng, tangtosna. , kasaimbangan nya).

"Katingali teuing senang jeung kudu nyobaan. Hihihi," Hudgens captioned video, méré tag penyanyi-penulis lagu DaniLeigh, anu ogé hasil réngsé tantangan dina pos panganyarna. (Patali: Vanessa Hudgens Ngabagi Latihan Sampurna pikeun Nalika Anjeun Kudu "Leupaskeun Sababaraha Uap")

Seueur jalma salian ti Hudgens parantos nyobian tangtangan éta - pikeun tingkat kasuksésan anu béda. Dina TikTok anu dipasang ku pangguna @omgitsashleigh (anu katingalina mangrupikeun panyipta tangtangan éta), sababaraha urang tiasa katingali nyandak sababaraha kasandung sareng tumbang nalika nyobian ngalakukeun trik. Malah Lucy Hale - anu mertahankeun rutin kabugaran geulis konsisten kalayan workouts kalenturan-fokus kayaning Pilates - commented on pos Hudgens ': "Upami abdi nyobian ieu mah sah bakal megatkeun leg abdi." (Patali: Tantangan Planc "Cupid Shuffle" mangrupikeun hiji-hijina Latihan Inti anu Anjeun Hayang Ti saprak Ayeuna)

Bobodoran kumisan, sanajan, bari tantangan ieu katingalina super pikaresepeun, kaamanan kedah janten pikiran utami upami anjeun badé ka DIY. Éta hartosna, pikeun hiji hal, pastikeun anjeun parantos haneut sateuacan ngajalankeun tantangan, saur instruktur yoga Heidi Kristoffer.

"Sateuacan nyobian ieu, anjeun kudu mastikeun awak anjeun kabuka, siap, sarta daék nyandak toes anjeun ka luhureun sirah anjeun bari nangtung nepi lempeng," sarta tanpa externally puteran hip anjeun (anu bisa kompromi kasaimbangan anjeun), manehna ngajelaskeun. "Upami anjeun henteu tiasa ngalakukeun éta, anjeun bakal nganyenyeri nyalira nyobian ieu, "manehna ngingetan. (Ogé, parios tés ieu anu tiasa ngukur kalenturan anjeun ti sirah dugi ka jempol.)

Upami tingkat kalenturan éta nyaeta di wheelhouse Anjeun, Kristoffer nyarankeun Nyiapkeun tangtangan ku mimiti pemanasan nepi hamstrings anjeun sarta handap deui (coba manjang ieu pikeun hamstrings anjeun sarta yoga ieu penah pikeun tonggong anjeun) jeung ngaktipkeun inti Anjeun pikeun kasaimbangan hadé. "Éta ogé tiasa janten ide anu sae pikeun latihan ieu sareng hoodie tambahan-tambah-ageung anjeun bari calik dina ujung korsi heula, teras panginten ngalakukeunana condong kana témbok sateuacan nyobian nangtung gratis, pikeun mastikeun anjeun meunang. Entong narik beuheung anjeun, ”tambahna.

Pangguna TikTok @omgitsashleigh, anu nyiptakeun trend, ogé ngabagi sababaraha tips kaamanan pikeun tantangan fleksibilitas. Gandeng saran Kristoffer, anjeunna nyarankeun nganggo hoodie anu ageung pisan - baju ageung dugi ka leungeun anjeun, anu bakal mastikeun baju kaos gampang kaluar tanpa nyangkut dina panangan anjeun, jelasna.

Teras, teraskeun @omgitsashleigh, émut kanggo nyimpen tiung kaos anjeun di luhur sirah anjeun, sareng pastikeun tiung na cukup ageung sahingga tiasa gampang nembus gado anjeun. Upami cangkéngna sempit teuing sareng tiungna dicekel handapeun gado anjeun, anjeun ngahaja tiasa ngekek diri anjeun nalika anjeun nyobian narik hoodie, ngajelaskeun @omgitsashleigh.

Panungtungan, sawaktos Anjeun tos ngalegaan suku anjeun dina hawa sareng anjeun badé ngalakukeun trik, pastikeun anjeun nempatkeun panangan anjeun ka handap nalika anjeun nyabut hoodie nganggo suku anjeun, anu bakal ngantepkeun sweatshirt langsung ngageser (tinimbang bray dina panangan anjeun), saur @omgitsashleigh. "Upami anjeun henteu nempatkeun panangan, maka éta bakal ngalungkeun anjeun ka bumi," saur anjeunna ngingetkeun.

Henteu cukup fleksibel pikeun tantangan? Entong hariwang - langkung aman upami anjeun jalan nepi ka jenis gerakan ieu tibatan maksakeun dina cobaan anu munggaran, saur Kristoffer. Anjeunna nyarankeun yoga salaku "tempat anu pangsaéna pikeun ngamimitian" nalika ngawangun kalenturan. "Yoga ngajarkeun pikiran anjeun jeung awak jadi leuwih fleksibel - sarta kuat dina waktos anu sareng - sangkan anjeun teu ngadek diri, "manehna ngajelaskeun. ." (Di dieu nu penah yoga penting pikeun beginners pikeun mantuan Anjeun ngamimitian.)

Aya seueur cara pikeun ngamimitian latihan yoga, tapi hiji tempat anu saé pikeun ngamimitian nyaéta aplikasi CrossFlow Yoga Kristoffer. Pikeun $14.99 per bulan (sanggeus uji coba gratis 14 dinten), platform Kristoffer nawiskeun sababaraha latihan dumasar yoga anu dipandu - ti HIIT yoga dugi ka yoga lembut - cocog pikeun unggal tingkat kabugaran, wanda, sareng tingkat énergi. (Ieu seueur aplikasi latihan di bumi anu tiasa ngabantosan anjeun diajar yoga.)

Henteu paduli kumaha anjeun milih damel dina kalenturan anjeun, tong buru-buru ngalaksanakeun tantangan TikTok ieu. "Anjeun pasti kedah ngantosan dugi ka anjeun tiasa gampil nyandak suku langsung di payuneun anjeun sareng dugi kana sirah anjeun sateuacan nyobian ieu," saur Kristoffer.

Milarian langkung seueur prestasi kabugaran pikeun dilaksanakeun dina 2021? Ieu tujuan kabugaran anjeun kedah nambihan kana daptar émbér anjeun.

Review pikeun