Paket Perawatan Wilujeng Sumping-Bumi Ibu Anyar * Nyata * Peryogi

Eusina

• Acetaminophen
• Boppy
• Bantalan dada
• Daun engkol
• Bantalan gél
• Haakaa
• Panas bungkus
• Ibuprofen
• Bungkus és
• Medela cangkang dadana
• Minyak zaitun
• Jajanan hiji-hiji
• Sapeuting sapeupeuting
• Padsicle
• Botol Peri
• Nyemprot perineal
• Baju jero postpartum
• Persiapan H
• Mandi Sitz
• Bantal leutik
• Pelembut bangku
• Tucks Bantalan Pendingin Pangobatan
• Botol cai

Simbut orok lucu sareng sadayana, tapi naha anjeun kantos nguping ngeunaan Haakaa?

Nalika anjeun jero siku dina sagala hal orok, gampang leungit tina pandangan jalma séjén anu kedah diasuh: anjeun. Éta sababaraha minggu munggaran penyembuhan sareng kaayaan anu sengit, sareng meryogikeun seueur TLC tambahan. Anggo kit DIY anu alit-saacan perkasa ieu pikeun nyayogikeun sareng mastikeun yén anjeun gaduh panyamaran sareng perawatan diri dina konci.

Simbut orok hébat sareng sadayana, tapi saha waé babaturan anu muncul sareng kabutuhan perawatan postpartum ieu nyaéta sobat salamina.

Acetaminophen

Pikeun ngabéréskeun nyeri postpartum sareng nyeri, acetaminophen (Tylenol) nampi greenlight ti dokter. Sanés hal anu anjeun pikahoyong pikeun jarak jauh, tapi anu nyebatkeun éta mangrupikeun "pilihan anu saé" kanggo ibu-ibu anu nyusuan.

Boppy

Boppy mangrupikeun bantal ASI og, sareng éta pikaresep kusabab alesan: Éta ngajantenkeun posisi orok kana dada anjeun langkung gampang sareng ngirangan gesekan, anu penting pisan saatos bagian C. Éta ogé tiasa ngabantosan anjeun supados langkung raoseun, anu kritis nalika nuju nyusuan pikeun anu raoseun sapertos jam-jaman.

Bantalan dada

Sadia dina nyeuseuh atanapi dianggo, bantalan payudara ngabantosan tempat-tempat baseuh ku nyerep kaleuwihan susu. Aranjeunna hususna saé pikeun jalma anu henteu resep aktipitas. Nanging, dua hal: Ngarobihna sacara rutin, sareng upami éta ngaganggu anjeun atanapi henteu raoseun, langkal éem.

Daun engkol

Trik kuno ieu jalan! Éta tiasa ngirangan pembengkakan tina engorgement sababaraha dinten kahiji atanapi minggu postpartum.Nangkep daun engkol anu ageung sareng tiis nganggoana. Lebetkeun kana dada anjeun anu kakeunaan dugi ka haneut sareng layu, teras Piceun.

Catet yén teras-terasan panggunaan daun engkol tiasa ngirangan pasokan susu, janten ngan ukur nganggo éta dugi ka teu raoseun engorgement awal anjeun turun. (Teras aranjeunna ngabantosan deui upami anjeun ngalaman ngiringan nyapih.)

Bantalan gél

Ieu ngabantosan ngagentoskeun puting anu sesah sareng nyeri anu sering sumping nalika mimiti nyusuan. Lansinoh Soothies tiasa dipercaya, sareng éta tiasa didinginkan pikeun tambahan "ahh."

Haakaa

Permata alit ieu katingalina sapertos pompa payudara manual standar, tapi oh, langkung seueur deui. Éta tiasa nyeuseup kana dada anu orok ayeuna henteu nuju tuang kanggo ngumpulkeun susu naon waé anu tiasa dikedalkeun nalika dilepaskeun. Éta cara pikeun nyalametkeun emas cair éta.

Panas bungkus

Reuwas! Susu anjeun moal ngalir menit lahir orok. Butuh 2 dugi 4 dinten sapinuhna sumping, sareng nalika éta tiasa, éta tiasa nyababkeun engorgement (balon payudara sareng tiasa nyeri sareng sesah).

Panas dianggo keajaiban sateuacan tuang atanapi pompa. Anjeun tiasa nganggo bungkus panas anu tiasa dianggo deui, tiasa dianggo pikeun ukuranana sareng raoseun, kuring resep bungkus panas anu langkung haneut. Aktipkeun aranjeunna sareng simpen dina cangkir kutang anjeun dugi ka tiis.

Ibuprofen

Ibuprofen (Advil), nalika dicandak sakumaha anu diarahkeun, tiasa janten pilihan anu langkung saé tibatan acetaminophen pikeun nyeri postpartum sabab éta ogé anti radang.

Numutkeun ka, "Kusabab tingkat na handap pisan dina susu indung, pondok satengah umur, sareng aman dianggo dina murangkalih dina dosis langkung luhur tibatan anu dikaluarkeun dina susu ibu, ibuprofen mangrupikeun pilihan anu langkung dipikaresep salaku agén analgesik atanapi anti radang di ibu-ibu perawat. ”

Bungkus és

Masangkeun ieu sareng bungkus panas, sareng anjeun ngagaduhan perawatan ying-yang anjeun peryogikeun pikeun engorgement salami postpartum minggu kahiji anjeun.

Saatos tuangeun atanapi pompa, pencét sakarung sakedik jagung beku atanapi kacang polong (dibungkus ku anduk dapur anu ipis, bersih) kana payu, atanapi anggo bungkus tiis langsung tina genggam atanapi bungkus gél anu tiasa dianggo deui. Cabut nalika bungkus mimiti haneut.

Medela cangkang dadana

Nalika anjeun hoyong anu pangsaéna tina dua dunya, Medela pikeun nyalametkeun. Cangkang dada aranjeunna dieunakeun langsung kana bra anjeun pikeun masihan puting napas anjeun tina Uap, sareng sakali anjeun siap nyusuan deui, aranjeunna janten kolektor susu nalika nyusuan.

Minyak zaitun

Tetep yén EVOO tetep langkung ti ngan ukur masak. Daripada bantalan gél, kuring langkung resep nganggo minyak zaitun kanggo ngubaran puting anu nyeri sareng cepil. Kantun dab bit kana unggal puting saatos tuang atanapi pompa sareng ngantepkeun hawa garing. Éta tiasa ngabantosan pisan, sareng langkung mirah sareng (ilaharna) kirang alérgi tinimbang krim puting dumasar lanolin.

Jajanan hiji-hiji

Kacuali aya batur anu ngadamelna, hilap kana jajanan buatan bumi sakedap. Anjeun badé kalaparan, gancang, sareng panangan lengkep sareng teu raos kumaha waktosna. Cegah kagorengan ku barang-barang anu tiasa didahar nalika masih nyepeng orok: Kacangan, siki, batang protein anu beunghar serat, kurupuk, sareng buah.

Sapeuting sapeupeuting

Waktos pikeun nyandak bedil ageung. Anjeun badé mésér pad sapeuting anu paling nyerep anu anjeun tiasa mendakan. Naha anjeun ngagaduhan kalahiran heunceut atanapi C-section, anjeun bakal ngalaman lochia, anu mangrupikeun istilah médis pikeun kaluarna kalahiran, kalebet getih, lendir, sareng jaringan rahim.

Béda pikeun unggal jalma, sareng unggal kalahiran, tapi sacara umum ngaharepkeun perdarahanna dugi ka 4 dugi 6 minggu kanggo ngalahirkeun heunceut sareng 3 dugi 6 minggu kanggo C-section, tapering dina beurat nalika anjeun angkat. Tampon sareng cangkir haid henteu cocog saatos lahir.

Padsicle

Anjeun tiasa mésér "bungkus és perineal" tapi cukup saderhana pikeun ngajantenkeun nyalira. (Sareng ku "jantenkeun aranjeunna nyalira," hartosna abdi tugas anu dipikacinta pikeun nanganan padamelan ieu!)

Candak bantalan sapeuting anu dibeli toko anjeun, bungkus, teras tuang hazel dukun, gél lidah buaya, sareng sababaraha tetes minyak atsiri lavender kana bantalan.

Nyebarkeun campuran dina dampal, refold dina foil aluminium, sareng pasang kana freezer. Nalika siap dianggo, bawa kaluar, ngantepkeun tuang sakedap, teras tempatkeun baju jero anjeun. Anggo dugi ka haneut teras dialungkeun. Catetan: Soggy handap bakal aya pangaruhna! Pilih korsi anjeun kalayan bijaksana.

Botol Peri

Kaseueuran rumah sakit bakal masihan ieu ka anjeun, sareng sadaya jalan, bawa ka bumi. Éta dasarna nyaéta botol perawat bumbu pikeun véna anjeun. Sababaraha, sapertos Frida Ibu, sumping sareng tip anu sudutna sareng tiasa dianggo tibalik. Endah!

Anjeun bakal ngeusianana ku cai haneut sareng nyemprotkeun ka kota bari kiih kanggo ngaraoskeun ngarareunah sareng ngabersihan daérah. Hawa-garing atanapi blot - {textend} tong pernah diusap - {textend} diri anjeun garing saatos.

Nyemprot perineal

Sarupa sareng padsicle, ieu téh semprot tiis anu tiasa nyayogikeun rasa lega. (Sanaon pangaruhna henteu lami.) Sababaraha ibu postpartum resep ieu, anu sanés henteu mendakan seueur gunana pikeun éta. Terserah anjeun.

Ngan milari semprot tanpa bahan-bahan artif atanapi parfum. Sababaraha, sapertos Bumi Mama, sumping sareng panyemprot anu tiasa dianggo tibalik - {textend} éta konci!

Baju jero postpartum

Baju jero postpartum anu pangsaéna. Éta langkung manteng tibatan panty granny normal, super-nyerep, tiasa dianggo upami éta cara ngagulung, sareng langkung napas sareng nyaman sacara umum. Upami anjeun ngagaduhan bagian C, anjeun pasti bakal hoyong ieu nyingkahan tekanan sabuk elastis dina sayatan anjeun.

Transisi Singkat ngadamel vérsi anu hadé sapertos-rumah sakit-tapi-langkung saé anu tiasa dikumbah atanapi dialungkeun. Salawasna Wicaksana sareng Gumantungkeun Siluét mangrupikeun pilihan anu tiasa dianggo anu tiasa dipanggihan di paling toko obat.

Upami anjeun hoyong angkat sakedik, sareng nambihan bantalan anjeun nyalira, Pretty Pushers gaduh panty drawstring imut anu ngandung saku kanggo padsicle, sareng Kindred Bravely ngagaduhan pilihan bertenaga lacy upami anjeun raos ooh la la.

Persiapan H

Upami anjeun henteu wasir nalika kakandungan, héran! Éta waktos éta. Dorong, tekanan, tekanan - {textend} éta pisan kana awak anjeun. Salep H salep mangrupikeun pilihan anu over-the-counter kanggo samentawis ngaleutikan hemoroid sareng ngagentos nyeri sareng peurih. Nanging, parios sareng propaider anjeun pikeun kéngingkeun hal ieu.

Mandi Sitz

Rumah sakit tiasa masihan anjeun dianggo. Upami aranjeunna henteu nawiskeun, naroskeun! Baskom deet pas kana jamban anjeun sahingga anjeun tiasa nyerep daérah perineal anjeun dina cai haneut (sareng panginten uyah Epsom upami panyadia anjeun nyarios yén Henteu kunanaon) pikeun meredih sareng nyepetkeun panyembuhan.

Pastikeun pamandian beresih sareng diinféksi sateuacan dianggo, sareng leres-leres henteu nambihan mandi gelembung atanapi sabun beraroma.

Bantal leutik

Upami anjeun ngagaduhan C-section anjeun badé nempatkeun ieu dina beuteung anjeun sareng tahan kana iraha anjeun batuk atanapi bersin. Alternatipna, upami anjeun gaduh jahitan, anjeun panginten mendakan dina bantal bantosan pikeun permukaan anu atos sapertos korsi kai atanapi plastik.

Pelembut bangku

Tina sagala anu didaptarkeun di dieu, ieu janten prioritas utama. Candak kanggo sadaya alesan anu didaptarkeun di dieu. Rumah sakit atanapi pusat kalahiran sigana bakal masihan anjeun dosis atanapi dua salami anjeun cicing, sareng kamungkinan éta bakal janten Colace. Éta mangrupikeun rumus hipu anu henteu dikontekeun pikeun ibu anu nyusuan.

Sakali di bumi, anjeun tiasa neraskeun nyandak dosis anu disarankeun dugi ka tilu kapsul sapoé, salami 1 minggu kacuali diarahkeun ku dokter anjeun. Naha henteu nyandak laxatives. Éta ngandung bahan anu bénten sareng maksa awak anjeun ngusir gerakan usus.

Tucks Bantalan Pendingin Pangobatan

Bantalan buleud anu merenah ieu ngabantuan ngabéréskeun pembakaran sareng gatal wasir, sareng tiasa dianggo sacara bébas sakumaha diperyogikeun saatos dilahirkeun. Upami anjeun nyingkahan wasir postpartum (anjeun untung unicorn, anjeun) Tucks pads masih pinter, lemes pikeun ngabersihan diri saatos angkat ka nomer dua.

Botol cai

Hidrasi sami pentingna salami postpartum. Kitu cenah, anjeun teu kedah chug sapertos édan. Aturan jempol saderhana: Inuman 8 ons cai unggal waktos orok tuang atanapi anjeun ngompa. Anjeun bakal terang anjeun terhidrasi upami pipis anjeun warna-warni. Cikiih poék mangrupikeun tanda yén anjeun kedah langkung nginum sadidinten.

Mandy Major mangrupikeun indung, disertakeun postpartum doula PCD (DONA), sareng salah saurang pendiri Major Care, hiji startup téléhémat nawiskeun perawatan doula jauh pikeun kolot anyar. Tuturkeun sapanjang @majorcaredoulas.