Perawatan pikeun Pusing

Eusina

• Pangubaran ku pusing
• Cai
• Jahé
• Vitamin C
• Vitamin E
• Vitamin D
• Beusi
• Pangobatan pikeun ngubaran lieur
• Latihan sareng prakték gaya hirup
• Manuver Epley
• Sadar diri
• Akupungtur
• Terapi Fisik
• Nyegah lieur
• Nyababkeun lieur
• Kaayaan pakait sareng lieur

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Perkawis pusing

Pusing mangrupikeun perasaan anu teu pikaresepeun pikeun henteu saimbang atanapi hampang. Anjeun panginten ngaraos pingsan atanapi lingkunganana nuju ngalih atanapi muter di sakuriling anjeun.

Duanana perasaan kadang-kadang lumangsung dibarengan ku seueul atanapi utah. Pusing sanes kaayaan médis nyalira. Éta mangrupikeun gejala anu nyababkeun kaayaan.

Sababaraha sabab anu matak lieur diantarana:

• jinak paroxysmal posisional vertigo (BPPV)
• hypoglycemia
• hipotensi
• nginum obat anu tangtu
• masalah ceuli batin
• masalah sirkulasi
• kaayaan anu tangtu, sapertos anémia, migren, atanapi kahariwang
• stroke
• panyakit gerak
• cilaka sirah
• panyakit tangtu sapertos anu biasa

Ngubaran lieur anjeun biasana ngalibatkeun ngubaran salah sahiji kaayaan sanés ieu.

Pangubaran ku pusing

Pangan sareng nutrisi tangtu tiasa ngabantosan gejala lieur.

Cai

Dehidrasi mangrupikeun panyabab umum tina pusing. Upami anjeun ngaraos capé sareng haus sareng kiih kirang sering nalika anjeun pusing, cobian minum cai sareng tetep terhidrasi.

Jahé

Jahé tiasa ngabantosan gejala panyakit gerak sareng pusing. Éta ogé tiasa ngabantosan ngubaran lieur di ibu hamil.

Anjeun tiasa nyandak jahé dina sababaraha bentuk. Tambihkeun jahé anu seger atanapi garing dina tuangeun anjeun, nginum jahe, atanapi nyandak suplemen jahe.

Nanging, anjeun kedah teras konsultasi sareng dokter sateuacan nyandak nanaon suplemén, sanajan éta alami. Suplemén tiasa ngaganggu kaayaan médis sanés anu anjeun gaduh atanapi pangobatan anu anjeun candak.

Balanja kanggo jahe

Vitamin C

Numutkeun ka Meniere's Society, meakeun vitamin C tiasa ngirangan vertigo upami anjeun ngagaduhan panyakit Meniere. Kadaharan anu beunghar ku vitamin C kalebet:

• jeruk
• jeruk bali
• strawberry
• cabé

Vitamin E

Vitamin E tiasa ngabantosan élastisitas saluran getih anjeun. Ieu tiasa ngabantosan nyegah masalah sirkulasi. Vitamin E tiasa dipendakan dina:

• germ gandum
• siki
• kacangan
• kiwi
• bayem

Vitamin D

Vitamin D parantos kabuktosan ngabantosan anjeun ningkatkeun saatos serangan BPPV.

Beusi

Upami dokter panginten anjeun gaduh anémia, aranjeunna tiasa ngadorong anjeun kéngingkeun langkung beusi. Besi tiasa dipendakan dina tuangeun sapertos:

• daging beureum
• peunggas
• kacang
• héjo daun hideung

Pangobatan pikeun ngubaran lieur

Pangobatan pikeun ngubaran lieur sering difokuskeun nyampurkeun kaayaan anu nyababkeun.

Obat migrain pencegahan, contona, sering diresepkeun upami anjeun gaduh vertigo atanapi pusing sareng migrain. Pangobatan anti kahariwang ogé tiasa diresepkeun pikeun ngirangan parna serangan kahariwang anu nyababkeun pusing.

Pangobatan sanés anu tiasa dianggo pikeun lieur diantarana:

• Pél cai atanapi diuretik bisa dipaké salaku pangubaran pikeun kaayaan sapertos panyakit Meniere anu nyababkeun penumpukan cairan dina ceuli jero
• Antihistamin sareng antikolinergik mangrupikeun hiji-hijina ubar pangobatan resép anu museur sadayana dina nyampurkeun lieur tibatan kaayaan anu nyababkeun
• Antihistamin over-the-counter mangrupikeun pilihan sanés, sanaos variasi nondrowsy kirang efektif pikeun ngubaran lieur.

Latihan sareng prakték gaya hirup

Nalika anjeun mimiti lieur, ngagolér gancang-gancang sering tiasa ngabantosan. Upami anjeun ngagaduhan kasus vertigo parah, tutup panon anjeun bari ngagolér. Upami anjeun panas teuing, kéngingkeun inuman anu tiis sareng ngalih ka daérah anu AC, nayun.

Manuver Epley

Manuver Epley, anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi, mangrupikeun latihan anu tiasa ngabantosan pusing, utamina ti BPPV. Éta dirancang pikeun ngaluarkeun kristal tina saluran ceuli sareng ngirangan pusing.

Numutkeun ka Johns Hopkins Medicine, manuver Epley ngalibatkeun léngkah ieu:

• Diuk dina ranjang sareng muterkeun sirah anjeun satengahna ka katuhu.
• Ngagolér deui bari ngajaga sirah. Bantal kedah aya handapeun taktak anjeun, kalayan sirah anjeun ngagoler.
• Tahan posisi ieu salami 30 detik.
• Hurungkeun sirah anjeun tanpa diangkat jadi éta pilari satengahna ka kénca. Antosan deui 30 detik.
• Tetep sirah anjeun dibalikkeun, giliran awak anjeun ka kénca sahingga anjeun ngagolér sisi anjeun. Antosan 30 detik.
• Diuk di sisi kénca anjeun.

Sadar diri

Upami anjeun rawan pusing, wartoskeun ka dokter. Inpormasi éta tiasa ngabantosan nalika anjeun nuju dina pangobatan.

Upami anjeun langkung sadar yén anjeun tiasa murag atanapi kaleungitan kasaimbangan, anjeun panginten langkung siap pikeun nyegah cilaka. Upami anjeun tiasa ngaidentipikasi naon anu memicu pusing anjeun, anjeun tiasa nyingkahan pemicu.

Akupungtur

Akupungtur tiasa ngabantosan pusing. Akupungtur nyaéta prakték ngalebetkeun jarum ipis, ipis kana daérah khusus kulit. Dina hiji, akupungtur siga ngirangan gejala pusing.

Terapi Fisik

Jinis terapi fisik anu khusus disebut rehabilitasi vestibular tiasa ngabantosan. Terapi fisik ogé tiasa ningkatkeun kasaimbangan.

Nyegah lieur

Hirup gaya hirup séhat tiasa ngabantosan sareng nyegah pusing.

Coba pikeun ngirangan jumlah setrés dina kahirupan anjeun. Inuman seueur cai. Kéngingkeun cekap bobo.

Anjeun ogé kedah nyingkahan uyah, alkohol, kafein, sareng bako. Numutkeun ka Mayo Clinic, sering dikonsumsi zat ieu tiasa ningkatkeun gejala anjeun.

Nyababkeun lieur

Aya sabab anu béda-béda pusing. Sababaraha henteu kirang serius tibatan anu sanés.

Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) mangrupikeun salah sahiji panyabab vertigo. Éta disababkeun ku parobihan khusus dina posisi sirah anjeun. Éta tiasa nyababkeun épisode pondok tina hampang dugi ka parah, biasana dimimitian ku gerakan sirah.

BPPV sering idiopatik, anu hartosna henteu aya sabab anu dipikaterang. Nanging, éta tiasa disababkeun ku dasi kana sirah. Numutkeun ka Mayo Clinic, aya hubungan antara BPPV sareng migren.

Hypoglycemia, atanapi gula darah rendah, mangrupikeun sabab anu paling umum tina lieur. Hipoténsi, atanapi tekanan darah rendah, ogé tiasa nyababkeun kacapean sareng pusing.

Pangobatan tangtu ogé tiasa nyababkeun lieur.

Salaku conto, pangobatan tekanan darah tiasa nurunkeun teuing tekanan darah anjeun sareng ngakibatkeun lieur. Sedatives na tranquilizers gaduh lieur salaku efek samping umum. Obat antiseizure sareng antidepresan ogé tiasa nyababkeun pusing.

Taroskeun ka dokter anjeun upami anjeun panginten pusing disababkeun ku pangobatan anu anjeun minum.

Panyabab umum lieur anu sanés tiasa kalebet:

• masalah ceuli batin, sapertos inféksi atanapi penumpukan cairan, anu tiasa mangaruhan kasaimbangan
• masalah sirkulasi, kalebet sirkulasi getih anu goréng anu nyegah aliran getih anu cekap tina ngahontal otak atanapi ceuli batin
• dehidrasi
• panas stroke atanapi janten overheated
• tatu sirah atanapi beuheung
• stroke

Aya waktos nalika pusing mangrupikeun darurat médis. Upami anjeun ngaraos lieur sareng visi kabur atanapi dobel, kalemahan atanapi kabebeng dina awak, ucapan anu teu jelas, atanapi nyeri sirah anu parah, langsung nelepon 911.

Kaayaan pakait sareng lieur

Sababaraha kaayaan pakait sareng lieur. Ieu kalebet:

• anémia, atanapi kadar beusi handap
• gangguan karesahan, anu tiasa nyababkeun lieur nalika diserang
• gangguan neurologis, sapertos sababaraha sclerosis atanapi Parkinson, anu nyababkeun kaleungitan kasaimbangan
• migrain kronis