Perlakuan alami pikeun fibromyalgia

Eusina

• 1. Teh pikeun fibromyalgia
• 2. Aromaterapi kalayan minyak atsiri
• 3. Pijat rélaxasi
• 4. Diét pikeun fibromyalgia

Sababaraha conto anu saé pikeun pangobatan alami pikeun fibromyalgia nyaéta teas sareng pepelakan ubar, sapertos Ginkgo biloba, aromaterapi kalayan minyak atsiri, urut rélaxasi atanapi ningkatna konsumsi sababaraha jinis tuangeun, utamina anu beunghar ku vitamin D sareng magnesium.

Penting pikeun dicatet yén, sabab fibromyalgia henteu acan diubaran, sadaya pangobatan ieu tiasa dianggo, tapi henteu ngaluarkeun kabutuhan pikeun nginum obat anu diresepkeun ku dokter. Tingali langkung seueur rinci ngeunaan pangobatan pikeun fibromyalgia.

1. Teh pikeun fibromyalgia

Sababaraha teas ngagaduhan sipat anu saé pikeun ningkatkeun sirkulasi, bersantai otot sareng ngaleungitkeun metabolit tina awak, janten pitulung anu hébat pikeun ngagentos nyeri anu disababkeun ku fibromyalgia sareng ngirangan jumlah serangan. Sababaraha conto tutuwuhan anu tiasa dianggo nyaéta:

• Ginkgo biloba;
• Ramuan Saint John;
• Akar emas;
• Ginseng India.

Téhina ieu tiasa dianggo nalika siang sareng digabungkeun sareng anu sanésna, ogé sareng téhnik alami anu sanés pikeun ngagentoskeun gejala fibromyalgia. Pariksa pilihan ubar bumi sanés pikeun fibromyalgia.

2. Aromaterapi kalayan minyak atsiri

Ambu tina pepelakan ubar ngahontal sél olfactory sareng aranjeunna ngarangsang sababaraha daérah otak, ngahasilkeun pangaruh anu dipikahoyong. Dina kasus fibromyalgia, anu aromaterapi anu paling merenah nyaéta hakekat lavender, anu ngahasilkeun karaharjaan, nenangkeun sareng ngareureuhkeun otot.

3. Pijat rélaxasi

Pijat terapi sareng pijat rélaxasi tiasa ningkatkeun sirkulasi getih, ngaleungitkeun racun akumulasi otot, urat sareng ligamén, bersantai, ngirangan nyeri sareng capé. Nalika minyak anu dianggo nyaéta minyak siki anggur, manpaatna langkung ageung teuing, sabab ngagaduhan sipat anti radang sareng antioksidan.

Tingali kumaha ngadamel pijet rélaxasi.

4. Diét pikeun fibromyalgia

Diét ogé tiasa ngagaduhan peran anu penting pisan dina ngagentoskeun serangan fibromyalgia, sabab sababaraha vitamin sareng mineral anu penting pisan pikeun awak, sapertos vitamin D atanapi magnesium, sigana dikirangan di seueur jalma anu ngagaduhan fibromyalgia.

Janten, pikeun ningkatkeun kadar vitamin D, anjeun kedah bet dina tuangeun sapertos tuna, koneng endog, katuangan anu diperkaya ku vitamin D sareng sardin kalengan. Pikeun ningkatkeun jumlah magnesium, penting pikeun ningkatkeun asupan cau, alpukat, siki kembang matahari, susu, granola sareng gandum, contona.

Pariksa sababaraha latihan anu tiasa ngagentos nyeri sareng ngarareunah: