Langkung Déwasa Anu Ngalih ka Balét, Jazz, sareng Ketok pikeun Latihan Anu Pikaresepeun

Eusina

• The Dance Revival
• Mangpaat Kabugaran
• Mangpaat Méntal
• Nyaho Sateuacan Anjeun indit
• Review pikeun

Upami anjeun tetep sareng tren kabugaran, anjeun terang yén kardio-jogét parantos ngabunuh pikeun sababaraha taun ka pengker. Malah sateuacan éta, Zumba ngadegkeun dirina salaku latihan latihan pikeun palatih anu resep turun di lantai jogét. Latihan jogét sapertos kieu janten karesep gancang sabab nyayogikeun sési kesang inténsitas tinggi anu meryogikeun sakedik katrampilan nari sareng nol pangalaman sateuacanna, hartosna sadayana tiasa ngalaksanakeunana. Tapi anu paling seger dina trend anu dituturkeun langkung téknis, sanaos masih ramah pikeun pemula. Studio tari anu nawiskeun kelas jogét tradisional sapertos balét, ketuk, jazz, sareng modéren pikeun jalma dewasa anu némbongan di panjuru bumi, sareng éta sigana bakal beuki populér. Ieu naha.

The Dance Revival

Sanaos leres aya studio anu nawiskeun kelas tarian tradisional pikeun jalma dewasa salami mangtaun-taun, aranjeunna sering diarahkeun ka penari profesional. Anu nawiskeun kelas pamula sababaraha sareng jauh dugi ka ayeuna. "Kapentingan minat kelas tarian déwasa parantos ningkat dina taun-taun ayeuna, sareng kelas jogét déwasa pasti janten tren latihan pikeun luncat," saur Nancina Bucci, anu ngagaduhan Starstruck Dance Studio di Sterling, NJ. Naon anu disababkeun popularitasna anyar-anyar ieu? "Kami ngaraos yén jogét mangrupikeun rusiah pikeun ngaraos hebat dina sagala umur, sareng jinis latihan anu meunang tina menari henteu sapertos batur," saur Bucci. "Penari sawawa kami milih kelas jogét tibatan kelas kabugaran latihan anu sanés pikeun seueur manpaat anu dipasihkeun ku jogét pikeun pikiran sareng awak."

Sareng nalika studio anu didédikasikeun pikeun kelas jogét pikeun déwasa memang aya (sapertos Tari 101 di Atlanta), seueur studio jogét tradisional pikeun murangkalih sareng nonoman parantos ngagaduhan tren, nambihan kelas pikeun jalma déwasa. "Jujur, jalma nganuhunkeun waé," saur Kristina Keener Ivy, diréktur eksekutif Akademi Kinerja Hiburan Top Billing di Glendora, CA. "Saur jalma milari cara anu béda sareng pikaresepeun pikeun aktip."

Mangpaat Kabugaran

Upami anjeun naros naon kabugaran anu nawiskeun jinis kelas ieu, daptar na panjang. "Dina balét, anjeun ngembangkeun kakuatan inti, disiplin, téhnik, rahmat, koordinasi, katenangan, musikalitas, kalenturan, sareng kasadaran awak sareng kumaha éta sadayana tiasa dianggo sasarengan," saur Melanie Keen, boga sareng sutradara artistik The Dance Arts Studio di Gunung Pikaresepeun, SC. Seueur kauntungan ieu dugi ka jinis jogét sanés, ogé, sapertos jazz sareng modéren. "Tari masihan anjeun cara saimbang pikeun tetep séhat, kencang, kuat, sareng langsing bari ngararasakeun latihan anjeun," saur Maria Bai, sutradara artistik sareng pendiri Central Park Dance Studio di Scarsdale, NY. "Tari kalebet kagiatan kardiovaskular ogé gerakan nguatkeun otot," anu hartosna basa anjeun ditutupan ku ngan hiji latihan. Tambih Deui, anjeunna nunjukkeun yén sacara alamiah, jogét nguatkeun sadaya bagian awak luhur sareng handap anjeun. "Gerakan ieu ogé ningkatkeun kalenturan kana waktos," saur Bai. (FYI, ieu genep alesan anu saé anjeun kedah manteng.)

Sabalikna anu sanésna nyaéta pikeun jalma réa, kelas tarian tradisional janten gangguan ti kasusah latihan anu aranjeunna pasihkeun, sahingga langkung gampang pikeun milih sirah anjeun sareng tetep dijaga. "Seueur jalma mendakan latihan anu sesah," saur Kerri Pomerenke, ko-pangadeg sareng pendukung Dance Fit Flow di Kansas City, MO. "Motivasi hese. Konsistensi hese. Tapi dina nari, anjeun henteu fokus kana ngalakukeun 'hiji deui wakil' atanapi 'lima menit deui' tina naon; tibatan, anjeun nuju ngagarap waktos, palaksanaan, sareng gaya anjeun koreografi. " Kalayan kecap séjén, awak anjeun teras-terasan obah, tapi anjeun henteu mikirkeun kelompok otot sareng denyut jantung anjeun, saurna. Anjeun ngan ukur senang.

Mangpaat Méntal

Malah langkung saé, sanés ngan ukur kauntungan kabugaran anu anjeun tiasa ngarep-ngarep upami anjeun mutuskeun masihan kelas tarian. "Aya ogé manpaat sosial," saur Lauren Boyd, batur sapagawean sareng pendukung Dance Fit Flow. Hayu urang nyanghareupan éta, nyieun babaturan salaku déwasa hésé (sareng biasana kagok). "Tapi di kelas, awéwé nyosialisasikeun sareng mendakan jalma sanés anu ogé resep pikeun neraskeun karep pikeun jogét, atanapi pendak sareng anu sanés anu hoyong diajar kaparigelan énggal." Boyd nyarios yén anjeunna ogé ngadangukeun klién nyarios yén aranjeunna parantos ningkat ingetan (émut kombinasi tiasa janten tantangan!), Ngirangan setrés, sareng sambungan pikiran-awak anu langkung jero.

Bai nyarios yén anjeunna ningali fenomena awak-awak ieu sareng murid déwasa di studio na ogé. "Sacara umum, jalma-jalma sadar kana seueur manpaat fisik ieu, tapi anu seueur henteu sadar nyaéta kumaha tarian anu nguntungkeun pisan pikeun pikiran. Fokus, ngapalkeun, sareng strategi méntal anu diperyogikeun pikeun ngajalankeun gerakan atanapi posisi tunggal nyaéta sadayana latihan ieu ningkatkeun kagiatan méntal sapuluh kali sareng ningkatkeun pisan kamampuan pikeun seueur tugas, "saurna. Kumisan ti buktina anékdot ieu, Bai nunjuk kana kajian tengara anu diterbitkeun dina Jurnal Kedokteran New England dina 2003, anu mendakan pamilon sepuh anu sering jogét (hartosna sababaraha dinten unggal minggu) ngagaduhan résiko 75 persen langkung handap pikeun pikun. Utamana, nari mangrupikeun hiji-hijina kagiatan fisik anu ngagaduhan pangaruh anu nawiskeun perlindungan tina pikun. "Kuring leres-leres percanten diajar menari salaku déwasa mangrupikeun latihan anu pangsaéna pikeun pikiran, awak, sareng jiwa," saur Bai.

Nyaho Sateuacan Anjeun indit

Hiji salah paham anu kadang ngajauhkeun jalma tina kelas ballet, tap, sareng jazz sareng ngadorong ka arah Zumba atanapi kardio jogét nyaéta ideu yén kelas jogét tradisional ngan ukur pikeun para profesional jogét. Yakin, ieu sanés kasus bahkan di studio anu nawiskeun kelas pikeun penari profesional. "Diantara mahasiswa kami anu paling berpengalaman kami ngagaduhan selebriti anu ayeuna tampil di Broadway sareng di perusahaan jogét anu terkenal," jelas Bai. "Di tengah rentang ieu, urang gaduh seueur murid déwasa anu diajar nari salaku murangkalih atanapi salaku déwasa ngora sareng parantos mendakan jalan balik kana kelas. Dina tungtung anu sabalikna tina spéktrum, aya sakitar 25 dugi 30 persén urang murid déwasa anu henteu kantos jogét sateuacanna. Murid ieu milari cara anu séhat sareng pikaresepeun pikeun laksana, sareng cara anu langkung saé tibatan ngalangkungan bentuk seni! "

Sababaraha patarosan anu paling umum pikeun anu mimiti, numutkeun Boyd, nyaéta "Naon anu kuring kedah anggo?" sareng "Kelas anu mana anu kuring kedah angkat?" Kaseueuran studio ngagaduhan inpormasi ngeunaan naon anu kedah dianggona pikeun unggal kelas sareng pedaran kelas dina halaman wéb na, sareng upami henteu, anjeun tiasa teras nelepon ka studio pikeun milarian terang naon anu disarankeun. "Kanggo kaseueuran kelas jogét, upami anjeun nganggo baju sapertos badé kelas yoga, anjeun moal tiasa lepat," Boyd nambihan. Sedengkeun pikeun gaya jogét naon anu kedah dicobaan, kaseueuran studio resep nyayogikeun rekomendasi dumasar kana tingkat anjeun. Sareng upami anjeun peryogi inspo sakedik deui pikeun nyandak bokong anjeun ka studio, parios balerina badass ieu anu kaluar pikeun stereotip penari squash.

Review pikeun