Nathalie Emmanuel Dina Tetep Cool sareng Percaya Diri Salaku Introvert Di Hollywood

Eusina

• Anjeunna leres, Pro Yogi
• Gaduh Kulit Caket-siap-siap Nya Pernyataan Kageulisan Nya
• Tarik-Up sareng Pakem Tangan Anu Tujuanana
• Anjeunna Ngan Ngedah Naon Anu Tiasa Ngucapkeunna
• Anjeunna Ngidinan waktos-nyalira nyalira
• Review pikeun

Anjeunna nuju ngebut jalan tol nalika urang nyarios, anu sigana sampurna pikeun néwak Nathalie Emmanuel, anu balik deui pikeun ngaji katilu di festival adrenalin balap jalan Gancang & Ngamuk. (F9 ayeuna bakal debut dina 2 April 2021.)

"Kuring saleresna henteu tiasa sacara sah nyetir," saur anjeunna tina korsi tukang dina jalan ka bandara L.A., dimana anjeunna bakal angkat ka London pikeun proyék salajengna. "Éta ngajantenkeun kuring seuri seuri, tempo kuring parantos tilu pilem ngeunaan balap mobil." (Anjeunna teuing peupeus beurang mayar £ 18 per jam kanggo pelajaran nyetir wajib.)

Nathalie, 31, parantos dugi ka jalur gancang Hollywood, tapi dina haténa, anjeunna mekar pikeun ngajaga hal-hal dina laju anu langkung tiis. Pikeun ngamimitian, anjeunna A-OK nganggo angkutan umum. "Maksad abdi, Dame Helen Mirren [nya F9 costar] nyandak Tube, "saur anjeunna." Upami anjeunna sanggup, kitu ogé urang sadayana. "Sareng anjeunna ngasuh pendidikanana dina" kaayaan hina "di kota sisi laut alit di Essex (" kalayan lauk sareng kiripik anu paling saé di nagara éta, sareng ulah aya anu nyarioskeun ka anjeun anu sanés!”). Anjeunna sareng lanceukna digedékeun ku indung tunggal, "Mama Debs," anu dipasihkeun ku Nathalie pikeun masihan anjeunna curls corkscrew anu anca. (Kadua kolotna gaduh sababaraha akar Karibia.) Dina umur 17, anjeunna ngalih ka Liverpool salami opat taun dina sinetron teras damel di toko baju kanggo mayar tagihan nalika anjeunna nuju audisi.

Sanaos sensitipitas konci Nathalie anu handap, henteu ditolak yén anjeunna nyalira kakuatan bintang anu serius. Anu mangrupakeun alesan yén anjeunna tiasa ngarobih dua karakter terobosanna - Missandei di Kaulinan singgasana jeung Ramsey di Gancang-ti pamaén pangrojong minor kana favorit kultus ngulang. "Hal anu sami pikeun aranjeunna nyaéta duanana awéwé cemerlang ku set keahlian anu khusus. Sigana mah kuring resep kana karakter sapertos kitu, "saur anjeunna.

"Nalika kuring kedah ngahasilkeun kapercayaan, kuring ngan ukur ngingetan sorangan yén kuring parantos ngusahakeun pisan ka ditu sareng ka dieu."

Sareng kalayan pagelaran na dibintanginya dina séri rom-comOpat pernikahan sareng pamakaman taun kamari, anjeunna parantos ngalih kana status pimpinan awéwé.

Nalika éta sadayana ngagaduhan sakedik pikeun introvert anu dijelaskeun diri, Nathalie ngagero katerampilan salamet anu diperyogikeun anjeunna diasah. "Salami sababaraha taun, kuring bakal leres-leres damel atanapi émosional atanapi ngaraos capé," saur anjeunna. "Ayeuna, tibatan nyéépkeun diri ku sagala hal anu kuring kedah laksanakeun, kuring ngabagi dinten kana naon anu kuring kedah laksanakeun salajengna. OKÉ, abdi kedah mandi. Rengse éta, ayeuna kumaha? ”

Bantuan mandiri jelas digawé pikeun tetep bahagia sareng séhat.Di dieu, Nathalie ngabagi langkung seueur ngeunaan kasenian jalma anu tetep tenang, ngareuwaskeun kami ku sababaraha gerakan hak-hak sombong, sareng ngungkabkeun kumaha anjeunna nguasai kahirupan jet-set dina kagancangan nyalira. (Patali: Kumaha Nyiapkeun Waktos kanggo Perawatan Diri Nalika Henteu Aya)

Anjeunna leres, Pro Yogi

"Kuring ngamimitian badé yoga nalika umur kuring 19 salaku cara pikeun tetep aktip tapi ogé ngalakukeun hiji hal ku nyalira upami kuring peryogi perdamaian sareng sepi. Dina tujuh taun ka pengker, éta langkung seueur kabutuhan anu kuring lakukeun sacara religius. Dimana waé kuring di dunya, kuring mendakan studio yoga atanapi iinditan sareng mat kuring. Kuring ogé ngalatih pikeun janten instruktur yoga sakitar dua taun ka pengker - sareng ngajar di studio London sakedik-kusabab babaturan tetep naros, 'Dupi anjeun nunjukkeun kumaha?'

"Yoga mangrupikeun hal anu kuring laksanakeun sareng napas sareng narik perhatian kuring ka jero, sabab kuring sering masihan seueur énergi pikeun dunya. Penting pikeun parios sacara fisik, mental, sareng émosional sareng ningali naon anu lumangsung. Seueur hal-hal anu anjeun dorong dugi ka handap, kanggo ngalangkungan saminggu, kaluar. Saé pikeun milarian hal-hal éta sareng ngobrol. "

Gaduh Kulit Caket-siap-siap Nya Pernyataan Kageulisan Nya

"Kulit mangrupikeun prioritas pikeun kuring kusabab unggal ngamimitian damel anyar, setrés ngajadikeun kulit abdi kaluar. Kuring kedah leres-leres aya di luhur ieu. Kuring parantos ngagunakeun rentang kulit-nada Dr. Barbara Sturm anu langkung hideung. Anjeunna ngagaduhan sérum antipolusi (Mésér Éta, $ 145, sephora.com) anu anjeun pasang saatos pelembab anjeun-éta mangrupikeun bursa kaulinan pikeun kuring. Jalma-jalma henteu sadar jumlah karusakan anu lampu tina telepon sélulér sareng layar pikeun kulit anjeun. Tambih Deui, hirup di London sakumaha Abdi-éta pisan tercemar. Sareng kuring teras dina pesawat. (Spoiler: Polusi ogé tiasa ngarusak rambut anjeun.)

"Kuring sanés jalma anu kedah gaduh makeup salamina. Nalika kuring ngalakukeunana pikeun kuring, kuring bakal jengkel, sareng kuring resep, 'Muhun, abdi parantos.' Kuring ngan ukur balik sakumaha kuring, salami kuring beresih. Éta saéstuna gumantung kana rambut kuring-éta tiasa nandeskeun sabaraha waktos kuring méakkeun, sabab jelas aya seueur perawatan sareng perawatan. Kaseueuran waktos, kuring ngan ukur ngumbara atanapi ngaji tugas, janten tetep kasual. "

Tarik-Up sareng Pakem Tangan Anu Tujuanana

"Kuring henteu damel janten beurat atanapi ukuran anu tangtu. Abdi jalma anu berorientasi tujuan. Tujuan kabugaran kuring ayeuna nyaéta ngalakukeun pull-up sareng ngalakukeun pincha mayurasana, anu mangrupikeun panangan dina yoga. Abdi lumayan kuat dina mastakana, tapi kuring hoyong tiasa ngalakukeun panangan tangan sareng tahan.

"Latihan anu kuring lakukeun sareng palatih kuring di London ngabebaskeun kuring pikeun hal-hal éta. Kami difokuskeun kakuatan awak luhur kusabab éta kalemahan kuring. Kami damel kelompok otot anu bénten-bénten. Kami ngalakukeun sirkuit dimana anjeun ngalaksanakeun lima atanapi genep latihan masing-masing menit, reureuh, teras laksanakeun deui. Kuring ogé ngaji sareng latihan beurat awak, beurat, sareng tinju-kuring resep nyampur éta. (Hoyong latihan sapertos Nathalie? Coba sirkuit barre awak luhur ieu pikeun némbak panangan éta.)

"Kuring sacara fisik nangtang diri, sareng dédikasi éta nunjukkeun yén kuring nuju ningkat. Ieu hal-hal anu anjeun lakukeun salami-lami. Upami kuring damel atos sareng tetep latihan, kuring bakal mekar dina waktos anu saé sareng kuring bakal langkung saé. "

Anjeunna Ngan Ngedah Naon Anu Tiasa Ngucapkeunna

"Kusabab kuring vegan sareng ngagaduhan intoleransi gluten ogé, nalika kuring mendakan pembakaran anu duanana vegan sareng bébas-gluten, éta pikabungaheun pisan yén kuring condong ngaleos ka luhur. Di L.A., kuring angkat ka tempat ieu anu disebat Erin McKenna's Bakery sareng dasarna tuang sagala rupa.

"Seuseueurna, kuring nyobian tetep tuang saderhana. Abdi hoyong maca bahan-bahanna sareng terang persis naon anu aya dina barang atanapi tiasa ngucapkeunana. Éta umumna mangrupikeun hal kuring: Upami kuring henteu tiasa ngartos kecap-kecap dina tonggong bungkusan, maka panginten kuring henteu kedah tuangeun. Biasana, kuring bakal masak seueur sayuran babarengan-brokoli, bawang, cabé, supa-teras kuring resep nambihan kacang atanapi naon. Atanapi kuring mésér tahu tahu organik, bumbu sareng campuran sareng sisikian atanapi dina salad. Buang sababaraha kacang di ditu. Kuring ngajantenkeun warna-warni sareng sagala rupa anu kuring tiasa. "

Anjeunna Ngidinan waktos-nyalira nyalira

"Dina kaayaan sibuk atanapi sosial pisan, tingkat énergi kuring gancang béak. Abdi kedah ngeusi ulang. Éta panginten hartosna maca buku atanapi ningali nonton acara nalika kuring dugi ka bumi. Tapi kadang kuring ngan ukur hoyong sepi, bersantai sareng calik sareng jampé. Éta mangrupikeun hal anu kuring parantos laksanakeun ayeuna kuring sadar yén kuring leres-leres peryogi pisan pikeun kuring.

"Jalma-jalma sering mikir yén lamun anjeun introvert, éta hartosna anjeun henteu resep jalma, anjeun henteu resep marahmay, anjeun isin sareng teu percaya diri pisan. Tapi éta ngan henteu leres. Éta ngeunaan kumaha anjeun ngeusi ulang sareng sumping deui ka diri anjeun sareng naon anu anjeun kedah lakukeun.

“Abdi peryogi kayakinan pikeun ngalakukeun padamelan kuring. Pikeun kuring, éta asalna tina gaduh paguneman anu pas sareng diri kuring sateuacan dinten dimimitian teras sadidinten ogé. Nalika kuring kalindih, kuring latihan meditasi atanapi napas kalayan niat. Éta napas lalaunan sareng kaluar nalika kuring fokus sakedap. Anjeun tiasa kajiret ku sadayana hariwang. Tapi saleresna, aya sadayana hal-hal hébat ieu anu matak pikagumbiraeun sareng positip, anjeun kedah ngingetan nyalira ngeunaan éta. "

Review pikeun