Torticollis: naon anu kedah dilakukeun sareng naon anu kedah dicandak pikeun meredihkeun kanyeri

Eusina

• 1. Dengdekkeun awak anjeun ka hareup
• 2. Pencét otot
• 3. Fisioterapi
• 4. Pijet sareng kompres
• 5. Pangubaran pikeun beuheung kaku
• Iraha badé ka dokter
• Naon ari torticollis
• Gejala torticollis
• Sabaraha lami torticollis awét?
• Naon anu nyababkeun beuheung kaku
• Kumaha ngagentos nyeri sirah

Pikeun ngubaran torticollis, ngaleungitkeun nyeri beuheung sareng tiasa mindahkeun sirah anjeun sacara bébas, perlu merangan kontraksi otot beuheung anu teu dihaja.

Tortisollis énggal tiasa diringankeun ku ngan ukur nganggo komprés panas sareng urut beuheung hipu, tapi nalika torticollis langkung parah sareng watesan pikeun ngahurungkeun beuheung ka gigir ageung, sababaraha téhnik khusus tiasa dianggo.

Perawatan bumi anu saé diwangun ku nuturkeun léngkah ieu:

1. Dengdekkeun awak anjeun ka hareup

Ukur pisahkeun suku anjeun sareng Dengdekkeun awak anjeun ka hareup, ngantepkeun sirah anjeun ngagantung. Tujuanana nyaéta pikeun sirah sareng panangan janten bengong pisan, sareng anjeun kedah cicing dina posisi éta sakitar 2 menit. Ieu bakal nyababkeun beurat sirah janten pendil, anu bakal ningkatkeun rohangan antara tulang tonggong serviks sareng ngirangan spasme otot beuheung.

Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun mindahkeun sirah ku gerakan leutik ka hiji sisi sareng sisi anu sanésna, ngan pikeun mastikeun yén otot taktak sareng beuheung santai.

2. Pencét otot

Téhnik ieu diwangun ku mencét kana jempol bagian tengah otot anu nyeri salami 30 detik. Teras pencét bagian dimana otot dimimitian, dina tonggong beuheung, salami 30 detik. Salila bagéan ieu pangobatan anjeun tiasa nangtung atanapi linggih sareng sirah anjeun payun.

3. Fisioterapi

Anjeun kedah manteng beuheung sareng ngalakukeun ieu anjeun kedah nganggo téhnik anu disebat énergi otot. Ieu diwangun ku nempatkeun leungeun (dina sisi sareng beuheung anu kaku) dina sirah sareng nerapkeun gaya ku ngadorong sirah kana panangan. Tahan kakuatan ieu salami 5 detik sareng bersantai, istirahat salami 5 detik deui. Ngulang latihan ieu 4 kali deui. Laun-laun rentang gerak bakal ningkat.

Pidéo ieu nunjukkeun persis kumaha latihan ieu tiasa dilakukeun:

Upami, saatos ngalaksanakeun latihan, masih aya watesan gerak, anjeun tiasa ngalih ka sisi anu sabalikna. Ieu ngandung harti yén upami nyeri aya di beulah katuhu anjeun kedah nempatkeun panangan kénca anjeun kana sirah anjeun sareng nyorong sirah anjeun pikeun nyorong leungeun anjeun. Ngajaga kakuatan éta tanpa mindahkeun sirah anjeun 5 detik teras beristirahat 5 detik deui. Maka éta bakal manteng otot ka beulah kénca, nyaéta naon anu kapangaruhan.

4. Pijet sareng kompres

Urut taktak kana ceuli

Larapkeun komprési haneut atanapi kantong kana daérah

Pijet beuheung anjeun nganggo minyak almond amis atanapi krim pelembab ogé mangrupakeun cara anu saé pikeun ngirangan nyeri sareng ngarareunah. Urut kedahna dilakukeun dina taktak, beuheung, beuheung sareng sirah, tapi kedah dilakukeun ngan ukur dina panungtung perlakuan, saatos latihan sareng téhnik anu dituduhkeun sateuacanna.

Urut henteu kedah dilakukeun kuat teuing, tapi anjeun tiasa mencét dampal leungeun sakedik kana otot beuheung, kana taktak kana ceuli. Cangkir silikon leutik, anu ngabentuk vakum di jero ogé tiasa dianggo, kalayan sakedik tekanan pikeun ningkatkeun pasokan getih sareng ngabantosan serat otot.

Tungtungna, anjeun tiasa nempatkeun kompres haneut dina daérah beuheung, ngantepkeun polah sakitar 20 menit.

5. Pangubaran pikeun beuheung kaku

Pangubaran pikeun torticollis kedahna waé dianggo saatos nasihat dokter sareng biasana kalebetkeun salep anti radang sapertos Cataflan, pil rileks otot atanapi ubar anti spasmodik, sapertos Ana-flex, Torsilax, Coltrax atanapi Mioflax, salaku conto. Ngalarapkeun tambalan sapertos Salompas ogé strategi anu saé pikeun nyageurkeun torticollis langkung gancang. Milarian ubar sanés anu tiasa dianggo pikeun ngubaran beuheung anu kaku.

Pangubaran ieu ogé disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan torticollis spasmodic, anu mangrupikeun jinis torticollis anu ngulang deui dina sababaraha anggota kulawarga anu sami.

Iraha badé ka dokter

Torticollis biasana ningkat saatos 24 jam kahiji, sareng condong awét tina 3 dinten dugi ka 5 dinten. Kusabab kitu, upami beuheung anu kaku butuh langkung ti 1 minggu pikeun dudung atanapi upami gejala sapertos tingling, kaleungitan kakuatan dina panangan nembongan, upami anjeun sesah napas atanapi ngelek, muriang atanapi upami anjeun teu tiasa ngendalikeun cikiih atanapi tai, anjeun kedah milarian bantosan médis.

Naon ari torticollis

Torticollis mangrupikeun kontraksi teu beunang tina otot beuheung anu disababkeun ku goréng sikep nalika bobo atanapi nalika nganggo komputer, contona, nyababkeun nyeri di sisi beuheung sareng sesah mindahkeun sirah. Biasa pikeun jalma éta hudang ku torticollis sareng gaduh kasusah mindahkeun beuheung, tapi dina sababaraha kasus otot na macét pisan sabab éta jalma henteu tiasa mindahkeun beuheung ka dua sisi sareng tiasa jalan sapertos 'robot', contona.

Kontraksi sengit di tengah tonggong ogé tiasa lieur sareng 'torticollis', tapi klasifikasi ieu henteu leres kusabab torticollis ngan ukur kajadian dina otot beuheung, janten teu aya torticollis di tengah tukang. Dina hal ieu, éta mangrupikeun kontur otot dina tengah tonggong anu ogé tiasa diubaran ku ubar dina bentuk pil, salep, salompas, salian ti manjang sareng komprés panas.

Gejala torticollis

Gejala torticollis utamina kalebet nyeri dina beuheung sareng gerakan sirah terbatas. Salaku tambahan, éta ogé tiasa kajantenan hiji taktak langkung luhur tibatan anu sanésna, atanapi anu nyanghareupan henteu simétris, kalayan luhur sirah kana hiji sisi sareng gado ka anu sanésna.

Biasana gejala torticollis muncul di énjing-énjing kusabab posisi sirah anu goréng nalika bobo, tapi ogé sering kajadian saatos angkat ka gym kusabab saring teuing dina beuheung, henteu leres ngalakukeun beuteung, kusabab béda-béda anu signifikan sareng ngadadak dina suhu, atanapi dina kacilakaan, contona.

Salaku tambahan, sababaraha orok parantos dilahirkeun ku torticollis, janten aranjeunna henteu tiasa ngarobah sirah kana hiji sisi, sanaos henteu ngagaduhan gejala nyeri. Dina hal ieu, éta mangrupikeun kaayaan anu disebut torticollis bawaan. Upami anak anjeun lahir sareng torticollis, baca: Bawaan torticollis.

Sabaraha lami torticollis awét?

Biasana torticollis tahan maksimal 3 dinten, tapi éta nyababkeun seueur nyeri sareng ngarareunah, ngarusak kahirupan sapopoe jalma anu kapangaruhan. Nempatkeun neken haneut dina beuheung sareng nyoko kana strategi anu parantos kami nunjukkeun di luhur disarankeun pikeun nyageurkeun torticollis langkung gancang.

Naon anu nyababkeun beuheung kaku

Umum pisan pikeun jalma pikeun hudang ku torticollis, tapi parobihan ieu dina posisi sirah ogé tiasa kajantenan kusabab:

• Masalah bawaan, sapertos nalika orok dilahirkeun ku torticollis bawaan, peryogi dirawat, sakapeung bedah;
• Trauma, ngalibetkeun sirah sareng beuheung;
• Parobihan tulang tonggong, sapertos cakram herniated, scoliosis, parobahan tulang tonggong C1 2 C2, dina beuheung;
• Inféksi sistem pernapasan, anu nyababkeun torticollis sareng muriang, atanapi anu sanés sapertos meningitis;
• Ayana bisul di daérah sungut, sirah atanapi beuheung;
• Dina kasus panyakit sapertos Parkinson, dimana musculature langkung rentan ka kejang otot;
• Anjeun nyandak pangobatan tinangtu, sapertos blocker reséptor dopamin tradisional, metoclopramide, phenytoin atanapi karbamazepin.

Jenis torticollis anu paling umum biasana aya 48 jam sareng gampang direngsekeun. Nanging, nalika aya gejala anu sanés sapertos muriang atanapi anu sanés, anjeun kedah angkat ka dokter pikeun nalungtik. Sababaraha pangobatan anu tiasa disarankeun ku dokter kalebet diprospam, miosan sareng torsilax, contona.

Kumaha ngagentos nyeri sirah

Nalika hiji jalma gaduh beuheung anu kaku éta ogé biasa nyeri sirah, janten nonton pidéo na pikeun diajar kumaha ngaregepkeun nyeri sirah ku pijet diri: