Mangpaat Kaséhatan tina Syukur

Eusina

• Kakuatan syukur
• Kumaha Ningkatkeun Syukur

Syukur mangrupikeun perasaan bagja sareng kasenangan anu tiasa dirasakeun nalika ngahaturkeun batur atanapi naon, anu nyababkeun ngaleupaskeun hormon anu tanggung jawab pikeun perasaan karaharjaan langsung.

Nalika urang ngahaturkeun nuhun kana hal atanapi ngahargaan hal-hal leutik ti dinten ka dinten, aya aktivasina hiji daérah otak anu katelah sistem hadiah, kalayan ngaleupaskeun dopamin sareng oksitosin, anu mangrupikeun hormon anu tanggung jawab pikeun perasaan well- mahluk sareng kabahagiaan. Janten, nalika urang ngaraos syukur kana hiji hal, urang langsung ngagaduhan perasaan pikaresepeun anu ningkat sareng, akibatna, turunna pamikiran négatip. Diajar langkung seueur ngeunaan pangaruh oksitosin dina awak.

Syukur kedah dilaksanakeun sapopoé, ngajantenkeun kabiasaan, sahingga tiasa ngagaduhan kahirupan anu langkung énggal sareng langkung bahagia.

Kakuatan syukur

Syukur ngagaduhan sababaraha manpaat kaséhatan, sapertos:

• Ngaronjatkeun perasaan karaharjaan sareng kasenangan;
• Ningkatkeun harga diri;
• Ngurangan setrés sareng perasaan négatip, sapertos ambek, kasieun sareng sieun, contona;
• Ngaronjatkeun sistim imun;
• Ngurangan tekanan getih;
• Éta ningkatkeun perasaan loma sareng welas asih.

Syukur tiasa ditafsirkeun salaku kaayaan pikiran, dimana jalma éta mikawanoh penaklukan leutik dinten ka dinten sareng mimiti ngahargaan aranjeunna.

Kumaha Ningkatkeun Syukur

Rasa syukur tiasa dirangsang ku sikep sadidinten anu alit, sapertos hudang ku pikiran anu positip, contona, sareng dina akhir dinten ngeunteung kana prestasi.

Éta ogé penting pikeun museurkeun pamikiran dina ayeuna sareng kaayaan kabahagiaan kana pamikiran anu khusus, anu nyababkeun pamikiran positip ngeunaan kahirupan sacara umum.

Ngahaturkeun kanggo hal-hal alit sareng ngalakukeun naon-naon pikeun jalma sanés ogé ngarangsang perasaan syukur, karaharjaan sareng kasenangan.