Kumaha Pangadeg "Kelas" Taryn Toomey Tetep Suluh Pikeun Latihanana

Eusina

• Ngalatih Ritual Isuk Anu Unik
• Milih Bahan Bakar Latihan Anu Pangsaéna
• Ngagunakeun Dahareun Salaku-Ngurus Diri
• Ngulang Makan Malam minggu Anu Séhat
• Ngajaga Cahaya Optimis
• Review pikeun

Nalika Taryn Toomey ngadegkeun The Class - latihan anu nguatkeun awak sareng pikiran - dalapan taun ka pengker, anjeunna henteu sadar kumaha bakal transformatifna.

"Kuring mimiti ngalih nyambungkeun sababaraha titik anu kuring raoskeun," saur Toomey, indung ti dua urang. "Ngaliwatan gerakan, musik, komunitas, sora, jeung ekspresi, The Class dirancang pikeun hayu urang nganyatakeun énergi, parasaan, jeung émosi urang," nyebutkeun manéhna. Sareng éta parantos resonasi sareng seueur nalika pandemi anu nganggo latihan streaming pikeun nungkulan pergolakan émosional. (Ayeuna anjeun tiasa ngalirkeun data Kelas nganggo uji coba gratis 14 dinten; hargana $ 40 / bulan kanggo ngalanggan.)

Kieu carana Toomey ngajaga dirina nyalira - duanana mental sareng fisik.

Ngalatih Ritual Isuk Anu Unik

"Unggal-unggal isuk, kuring hudang subuh sareng ngalaksanakeun sujud: kuring ngagolér dina beuteung kuring sareng dahi kuring dina bumi sareng dampal kuring dugi ka langit-langit. Teras kuring pasrahkeun naon anu dirasakeun dina awak kuring. Kuring ngalakukeun hal anu sami. di studio saméméh kuring muka The Class, ninggalkeun naon anu lumangsung di luar kamar."

Milih Bahan Bakar Latihan Anu Pangsaéna

"Kuring resep endog pindang. Kuring bakal tuang éta lempeng atanapi nyandak konéngna kaluar sareng katuangan pusatna sareng sababaraha hummus. Jajanan soré anu sanés anu kuring resep nyaéta gulung-ganggang rumput laut. Kuring ngeusi bahan sareng alpukat atanapi guacamole, tambahkeun siki waluh, teras kuring ngan ukur ngangon. "

Ngagunakeun Dahareun Salaku-Ngurus Diri

"Kuring nganggo tuangeun, sareng masak, salaku bentuk perawatan diri pikeun ngimbangan deui naon anu aya di jero. Dina usum salju sareng usum gugur, kuring resep ngadamel sup anu ngandung gisi, ngandung nutrisi sareng bahan anu séhat anu resonasi sareng kuring. Kuring ngalangkungan pasar tani sareng ngempelkeun hal-hal sapertos kol, kangkung, kembang engkol, sareng sayuran akar. Dina usum semi sareng usum panas, kuring bakal nyampur bonténg sareng cuka sari, bawang, sareng alpuket kanggo ngadamel sop tiis. "

Ngulang Makan Malam minggu Anu Séhat

"Kuring nyandak labu spaghetti, kerok, sareng bakar. Abdi tuang kalayan saos hemp-ramuan tina menu The Clean's Summer Cleanse atanapi saos naon waé anu aya dina kabinet kuring. Teras kuring masangkeunana ku binih kembang matahari atanapi siki waluh. Kuring Simpen squash tambahan dina kulkas janten pilihan anu gampang pikeun tuangeun."

Ngajaga Cahaya Optimis

"Éta ngeunaan kasadaran sareng kumaha ngagunakeun kakuatan ayana anjeun nyalira pikeun ngalih kalayan rahmat sareng gampang. Mangrupikeun kamampuan pikeun nyambung ka tempat kabagjaan dina haté anjeun, sanaos anjeun nuju huru-hara."

Majalah Bentuk, edisi Januari / Pébruari 2021

Review pikeun