10 Tip pikeun Ngobrol ka Barudak Anjeun Ngeunaan Déprési

Eusina

• 1. Cokot diri heula
• 2. Jantenkeun paguneman saluyu sareng umur
• 3. Kenalkeun pemirsa anjeun
• 4. Jujur
• 5. Tetep rutin kulawarga
• 6. Tenang kasieunana
• 7. Hayu aranjeunna nyerep warta
• 8. Bagikeun stratégi pangobatan anjeun
• 9. Boga rencana cadangan
• 10. Ménta tulung

Anjeun ngaraos siga dunya anjeun caket sareng sadayana anu anjeun badé mundur di kamar anjeun. Nanging, murangkalih anjeun henteu sadar yén anjeun ngagaduhan panyakit méntal sareng peryogi waktos jauh. Anu aranjeunna tingali nyaéta kolot anu kalakuan anu béda, némbalan aranjeunna langkung ti biasana, sareng henteu hoyong deui maén sareng aranjeunna.

Déprési kadang sesah pikeun dipikaharti ku barudak. Ngabahaskeunana sareng murangkalih tiasa janten usaha rumit. Tapi supaya kaayaan anjeun di tempat terbuka - dina cara anu bijaksana, sénsitip, pantes pikeun umur - tiasa ngajantenkeun langkung gampang pikeun murangkalih anjeun ngungkulan waktos salajengna episode kaserang.

Ieu 10 tips kanggo nyarios ka murangkalih anjeun ngeunaan déprési.

1. Cokot diri heula

Ngan sakali anjeun nyandak léngkah pikeun ngartos sareng ngarawat kaayaan anjeun anjeun tiasa ngajelaskeun ka murangkalih anjeun. Upami anjeun henteu acan ningali psikolog, psikiatrik, atanapi terapis, anggap ngalakukeun éta. Nyarios sareng therapist tiasa ngabantosan anjeun milari naon anu tiasa nyababkeun déprési anjeun. Ogé nyarios sareng dokter anjeun ngeunaan ngamimitian rencana pangubaran anu komprehensif. Teras anjeun tiasa ngawartosan murangkalih anjeun yén anjeun parantos ngaléngkah pikeun ngabantosan diri anjeun langkung raos.

2. Jantenkeun paguneman saluyu sareng umur

Ngajelaskeun naon anu déprési ka budak ngora tiasa sesah, tapi henteu mustahil. Kumaha anjeun ngadeukeutan topik kedah dumasar kana tahap pamekaran budak anjeun.

Kalayan murangkalih alit pisan, nyarios ku basa saderhana sareng nganggo conto pikeun ngajelaskeun kumaha parasaan anjeun. Salaku conto, anjeun panginten nyarios, "Naha anjeun terang kumaha anjeun sedih pisan nalika sobat henteu ngajak anjeun ka pésta na? Nya, kadang mommy ngaraos hanjelu sapertos kitu, sareng perasaan na tahan sababaraha dinten. Kusabab kitu kuring panginten henteu seuri pisan atanapi hoyong maén. "

Dina waktos murangkalih ngahontal sakola menengah anjeun tiasa ngamimitian ngenalkeun konsép sapertos déprési sareng karesahan, tanpa kedah langkung rinci ngeunaan pangperangan sadidinten anjeun atanapi pangobatan anu anjeun lakukeun. Nanging, ajak barudak anjeun pikeun naroskeun perkawis naon waé anu aranjeunna henteu ngarti pisan.

Nalika ngobrol sareng budak umur SMU, anjeun tiasa langkung lugas. Sebutkeun yén anjeun kadang-kadang janten hanjelu atanapi hariwang, sareng ngajelaskeun kumaha parasaan anjeun. Anjeun ogé tiasa langkung rinci ngeunaan rencana pangobatan anjeun.

3. Kenalkeun pemirsa anjeun

Kumaha barudak nyerep inpormasi beda-beda. Sababaraha barudak diajar langkung épéktip nalika maén. Sababaraha diajar langkung saé kalayan bantuan visual atanapi panerapan. Anu sanés langkung raoseun gaduh diskusi langsung tanpa gangguan. Ngepaskeun pendekatan anu anjeun anggo pikeun naon anu paling cocog pikeun kapasitas diajar sareng karesep anak anjeun. Ieu tiasa ngadamel bédana ageung dina kamampuanna pikeun ngartos déprési anjeun.

4. Jujur

Éta henteu gampang pikeun ngobrol ngeunaan kaséhatan méntal anjeun nyalira - utamina sareng murangkalih anjeun. Acan nutupan bebeneran tiasa mundur dina anjeun. Nalika murangkalih henteu terang carita lengkep anjeun, aranjeunna kadang ngeusian liang nyalira. Versi aranjeunna pikeun kaayaan anjeun tiasa langkung pikasieuneun tibatan kanyataan.

Henteu leres-leres ngawartosan ka murangkalih anjeun nalika anjeun henteu terang jawaban pikeun patarosan aranjeunna. Éta ogé ditarima pikeun nyarios yén anjeun moal langkung saé sapeuting. Anjeun tiasa ngagaduhan sababaraha pasang surut nalika anjeun nyobian janten séhat. Coba kabuka sakumaha aranjeunna tiasa.

5. Tetep rutin kulawarga

Salila épék déprési, anjeun panginten moal mungkin tetep sareng jadwal normal anjeun. Tapi ngalakukeun anu pangsaéna pikeun ngajaga kulawarga dina rutinitas. Barudak alit tiasa raos nalika aya lepat. Ngayakeun rutinitas dina tempatna tiasa ngabantosan henteu saimbang sareng nyegah murangkalih anjeun tina teu ngaraos raoseun anjeun. Rencanakeun waktos tuangeun rutin dimana anjeun sadayana kumpul di méja kanggo ngobrol sareng nyisihkeun waktos kanggo kagiatan kulawarga sapertos nonton pilem atanapi maén game board.

6. Tenang kasieunana

Iraha murangkalih anu disanghareupan panyakit - fisik atanapi méntal - éta normal pikeun aranjeunna sieun. Aranjeunna panginten naros, 'Naha anjeun bakal langkung saé?' Atanapi 'Naha anjeun badé maot?' Pastikeun aranjeunna yén déprési henteu fatal, sareng ku perlakuan anu leres anjeun kedah mimiti langkung saé. Ogé, jelaskeun ka murangkalih anjeun yén aranjeunna henteu salah pikeun nyalahkeun perasaan anjeun.

7. Hayu aranjeunna nyerep warta

Nalika murangkalih ngagaduhan berita anu teu disangka-sangka sareng matak pikakeuheuleun, aranjeunna peryogi waktos kanggo ngolahna. Pasihan aranjeunna waktos kanggo mikirkeun naon anu anjeun parantos béjakeun ka aranjeunna.

Sakali aranjeunna ngalaman sababaraha jam atanapi dinten kalayan inpormasi, aranjeunna sigana bakal datang deui ka anjeun ku patarosan. Upami aranjeunna henteu seueur nyarios ti mimiti sareng anjeun henteu kantos nguping deui ti aranjeunna dina sababaraha dinten, parios ka aranjeunna pikeun mastikeun yén aranjeunna henteu kunanaon.

8. Bagikeun stratégi pangobatan anjeun

Panyakit sakumaha terbuka-réngsé sakumaha déprési tiasa hésé pikeun budak ngartos. Hayu barudak anjeun terang yén anjeun ningali dokter sareng kéngingkeun pangobatan. Upami anjeun henteu ngagaduhan rencana pangobatan, pastikeun aranjeunna yén anjeun badé nyiptakeun hiji kalayan pitulung dokter. Nyaho yén anjeun nuju ngalakukeun léngkah konkrit pikeun ngungkulan déprési anjeun bakal mastikeun aranjeunna.

9. Boga rencana cadangan

Bisa jadi aya waktos nalika anjeun henteu ngaraos kolot. Wartoskeun ka murangkalih anjeun kumaha anjeun bakal ngantepkeun aranjeunna terang nalika hiji episode parantos sumping. Boga batur anu dek nyayogikeun sinyalna - sapertos salaki anjeun, nini-nini, atanapi tatangga.

10. Ménta tulung

Henteu yakin kana cara ngobrol sareng murangkalih ngeunaan déprési anjeun? Tanya psikolog anjeun atanapi ahli kulawarga pikeun ngabantosan anjeun ngamimitian paguneman.

Upami murangkalih anjeun ngalaman masalah dina kaayaan déprési anjeun, janjian pikeun aranjeunna ningali psikolog anak. Atanapi, kéngingkeun naséhat ti guru anu dipercaya atanapi pediatrikna.