Naha anjeun terang sumpah tiasa ningkatkeun latihan anjeun?

Eusina

• Review pikeun

Nalika anjeun nyobian PR, naon waé anu tiasa masihan anjeun * sakedik * tepi ka méntal tambahan tiasa ngajantenkeun béntenna. Éta sababna atlit nganggo taktik pinter sapertos visualisasi pikeun ngabantosan aranjeunna ngahontal tujuan. Tapi élmu trik pang anyarna parantos mendakan pikeun ngabantosan anjeun ngalangkungan dataran luhur langkung gampang tibatan anu anjeun kantos bayangkeun. Éta ogé mangrupikeun hal anu anjeun panginten tingali di gim sateuacanna, naha anjeun mangrupikeun CrossFitter anu gemar atanapi peminat spin. (BTW, ieu aya 5 alesan anjeun henteu ngajalankeun langkung gancang sareng ngarecah PR anjeun.)

Dina panilitian anyar anu dipidangkeun dina Konperénsi Tahunan British Psychological Society's, panaliti nunjukkeun bukti yén sumpah nalika latihan anjeun tiasa ngabantosan anjeun langkung saé. Kami leres pisan serius. Panilitianana dibagi jadi dua bagian. Mimiti, 29 jalma ngebut lumpat kana sapédah, sakali bari sumpah sareng sakali bari ngulang kecap "nétral" anu sanés kecap kutukan. Dina bagian kadua ékspérimén, 52 urang ngalakukeun tés cekelan leungeun isometrik dina dua kaayaan anu sami-sakali bari sumpah nyaring, sakali bari ngucapkeun kecap nétral. Dina duanana tés, jalma ngalakukeun performa anu langkung saé nalika aranjeunna sumpah.

Naon masihan? "Kami terang tina panilitian anu tiheula yén sumpah ngajadikeun jalma langkung sanggup sabar," Richard Stephens, Ph.D., panulis panilitian, ngajelaskeun dina siaran pers. "A alesan mungkin pikeun ieu téh nya éta ngarangsang sistim saraf simpatik awak - éta sistem nu ngajadikeun haté anjeun pound nalika anjeun dina bahaya." Kalayan kecap séjén, kutukan tiasa ngabantosan pikeun ngahurungkeun naluri "gelut atanapi hiber" anjeun, ngajantenkeun anjeun langkung kuat sareng gancang.

Salami dina panilitian, sanaos, aranjeunna mendakan yén denyut jantung jalma henteu naék dina kaayaan kutukan, anu bakal kajadian upami sistem saraf simpatik aub. Janten ayeuna, panaliti deui dina pasagi nalika ngeunaan pasti naha sumpah ngabantosan latihan anjeun, tapi aranjeunna ngarencanakeun pikeun nalungtik salajengna. "Kami tacan ngartos kakuatan sumpah sapinuhna," saur Stephens. Samentawis waktos, katingalina teu tiasa nganyenyeri ngucapkeun kecap goréng karesep anjeun waktos sanésna anjeun nyobian ngadorong sési kesang anu super tangguh, salami gym BFF anjeun moal ngaraheutkeun.

Review pikeun