3 vitamin lezat pikeun nyandak nalika kakandungan

Eusina

• 1. Vitamin cau pikeun nyegah kram
• 2. Vitamin Strawberry pikeun ningkatkeun sirkulasi
• 3. Vitamin Acerola pikeun merangan anémia

Vitamin buah anu disiapkeun sareng bahan anu leres mangrupikeun pilihan alami anu hébat pikeun merangan masalah umum nalika kakandungan, sapertos keram, sirkulasi anu goréng dina suku sareng anémia.

Resep ieu cocog pikeun kakandungan sabab ngabantosan pikeun nambihan jumlah magnésium, vitamin C sareng zat beusi, anu penting nutrisi pikeun kakandungan anu séhat, sahingga nyegah munculna keram, anémia sareng ningkatkeun sirkulasi getih, salaku conto.

1. Vitamin cau pikeun nyegah kram

Kalayan vitamin ieu dimungkinkeun pikeun ngagaduhan sadaya jumlah magnésium anu diperyogikeun pikeun sapoé nalika kakandungan, sahingga nyegah penampilan keram.

• Bahan-bahan: 57 g siki waluh taneuh + 1 gelas susu + 1 cau
• Persiapan: Darso sadayana dina campuran sareng candak langsung saatos.

Vitamin ieu ngagaduhan 531 kalori sareng magnésium 370 mg sareng tiasa dicandak énjing atanapi sonten. Kadaharan sanés anu beunghar magnesium, sajaba siki waluh, tiasa badami, kacang Brazil atanapi siki kembang matahari. Tingali conto-conto pangan beunghar magnesium anu sanés.

2. Vitamin Strawberry pikeun ningkatkeun sirkulasi

Vitamin ieu beunghar ku vitamin C anu diperyogikeun pikeun ningkatkeun sirkulasi getih.

• Bahan: 1 gelas yogurt polos + 1 gelas stroberi + 1 kiwi
• Persiapan: Kocok sadayana dina adun teras inumeun.

Kadaharan sanés anu beunghar ku vitamin C, sapertos jeruk, jeruk nipis, acerola atanapi pepaya, ogé tiasa dianggo pikeun ngarobih rasa tina vitamin ieu. Tingali conto sanés pangan anu beunghar ku vitamin C.

3. Vitamin Acerola pikeun merangan anémia

Vitamin ieu ogé beunghar ku vitamin C sareng zat beusi, anu penting pikeun merangan anémia.

• Bahan: 2 gelas acerola + 1 yogurt alami atanapi stroberi + 1 jus jeruk + 1 gelas peterseli
• Persiapan: Kocok sadayana dina adun teras inumeun.

Sanaos ngandung dosis beusi anu saé, kadaharan anu paling beunghar beusi utamina asalna tina sato, sapertos tulang rusuk daging babi, daging sapi atanapi domba sareng kedah didahar dina tuangeun utami, sapertos tuang siang sareng tuang. Pariksa conto-conto kadaharan anu beunghar beusi.

Pikeun merangan anémia, sirkulasi anu lemah sareng keram, dokter tiasa resep resep pangobatan ku sabab kitu, upami anjeun parantos nginum obat sapertos magnesium atanapi zat beusi, ngobrol ka dokter pikeun terang naha anjeun tiasa nginum vitamin ieu unggal dinten atanapi sahenteuna dua kali saminggu. suplement pangobatan ku cara alami.