Balikeun Kulit Anu Rusak Sun ku 3 Léngkah Penting ieu

Eusina

• Dalapan puluh persén sepuh katingali disababkeun ku panonpoé
• The post-jarawat, pituduh salamet panonpoé
• Tilu aturan anu kedah dituturkeun:
  
• 1. Anggo tabir surya pikeun nyalindungan diri tanpa nyingkahan ker
• 2. Anggo bahan ieu pikeun ngabalikkeun karusakan matahari
• 1. Niacinamide
• Produk pikeun nyobaan:
  
• 2. Asam azélat
• Produk pikeun nyobaan:
  
• 3. Topin retinol sareng retinoid
• Produk pikeun nyobaan:
  
• 4. Vitamin C
• Produk pikeun nyobaan:
  
• 5. Asam hidroksi hidroksi (AHAs)
• Produk pikeun nyobaan:
  
• 3. Silang-cek bahan dina perawatan kulit anjeun
• Ati-ati pisan upami anjeun kedah nganggo:
  
• Nalika anjeun kedah sareng henteu kedah nganggo produk anjeun
• Naha penting pisan pikeun ngahalangan sinar matahari
• Karuksakan kulit disababkeun ku sinar UVA:
  

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Dalapan puluh persén sepuh katingali disababkeun ku panonpoé

Ka luar pikeun mikaresep dinten anu cerah sareng langit biru sanés hiji-hijina waktos pikeun nyalindung diri tina sinar matahari, tapi éta mangrupikeun salah sahiji waktos anu paling kritis pikeun ngalakukeunana. Barina ogé, kumaha sering anjeun biasana ka luar? Dipikaresep sapoé sakali.

Tapi naha anjeun terang yén dugi ka sepuh katingali disababkeun ku kakeunaan sinar ultraviolét (UV) panonpoé? Sanés ku sepuh nyalira. Sanés ku setrés, kurang saré, atanapi sakitar seueur teuing gelas anggur dina dinten minggu deui tibatan anu urang hoyong ngaku. Éta garis anu hadé sareng bintik umur? Éta kamungkinan karuksakan tina panonpoé.

Kami nyarios ka Dr.David Lortscher, ahli dermatologis Certified dewan sareng pangadeg Curology, pikeun kéngingkeun pituduh pamungkas ieu pikeun nyalindungan diri tina sinar UV anu parantos sepuh sareng ngabalikkeun tilas karusakan panonpoé tina ramo anjeun.

The post-jarawat, pituduh salamet panonpoé

Pikeun naon umur sareng waktos dina sataun ieu, ieu mangrupikeun aturan anu kedah diturut nalika ngabantosan épék karusakan panonpoé:

Tilu aturan anu kedah dituturkeun:

1. Tina radiasi surya UV anu ngahontal bumi, dugi ka 95% UVA, sareng sakitar 5% UVB. Anjeun peryogi tabir surya spéktrum lega, unggal dinten sapanjang taun, Ngajagaan ngalawan duanana.
2. Panonpoé tiasa ngajantenkeun jarawat hyperpigmentation langkung parah; ngajaga kulit anjeun pikeun nyingkahan tanda anu langkung poék katinggaleun ku cacad jarawat.
3. Sababaraha bahan anu dipaké pikeun ngudar bintik poék tiasa ngajantenkeun kulit anjeun langkung peka kana karusakan panonpoé; waspada ekstra sareng panyalindungan panonpoé nalika nganggo aranjeunna.

Ieu henteu hartosna anjeun moal tiasa resep waktos di luar ruangan, naha usum panas haneut di pantai atanapi usum salju usum salju.

Koncina nyaéta ngawangun kabiasaan sareng ngalakukeun rutin.

Karusakan panonpoé aya handapeun permukaan, éta kumulatif, sareng éta berpotensi nepi ka tiwasna. Sanés ngan ukur ngeunaan kaduruk. Samak jijieunan nyaéta sareng kabiasaan anu sami ngabahayakeun.

Kami ngagali élmu dina unggal aturan di handap.

1. Anggo tabir surya pikeun nyalindungan diri tanpa nyingkahan ker

Dugi ka 95 persén sinar anu dugi ka permukaan Bumi - sareng kulit anjeun - nyaéta UVA. Sinar ieu teu kahalangan ku langit mendung atanapi gelas. Janten, nyingkahan ker sanés leres-leres walerna - nutupan, khususna sareng tabir surya,.

Administrasi Pangan sareng Narkoba A.S. (FDA) nyarankeun pikeun ngawatesan paparan panonpoé "utamina antara jam 10 enjing ka 2 sonten, nalika sinar panonpoe paling kuat," nutupan pakean, topi, sareng kacamata hideung, sareng tangtosna, tabir surya.

Ieu anu leres ngeunaan sunscreen: Anjeun sacara statistik henteu nganggo cekap pikeun nyegah tanda sepuh.

Nyatana, upami anjeun prihatin ngeunaan tempat anu luntur, anjeun kedah waspada ekstra! Seueur pangobatan jarawat sareng parut, naha resep atanapi over-the-counter (OTC), tiasa ngajantenkeun kulit anjeun langkung peka ku panonpoé.

Lortscher nyarankeun sahenteuna 30 SPF, sareng kami ogé nyarankeun Larapkeun 1/4 tsp dina raray anjeun pikeun mastikeun yén anjeun kéngingkeun panyalindungan anu dijangjikeun dina labél.

Rating SPF dumasar kana aplikasi tina. Éta tiasa dianggo rata-rata 1/4 tsp kanggo raheut anjeun nyalira. Éta sacara drastis langkung seueur tibatan anu panginten jalma-jalma butuh. Upami anjeun henteu nganggo 1/4 tsp dina raray anjeun unggal dinten, pertimbangkeun ngukur éta pikeun ningali sabaraha saleresna anu anjeun kedah anggo.

Upami anjeun hariwang yén anjeun henteu kéngingkeun cukup vitamin D tanpa paparan UV, diskusikeun pilihan anjeun sareng dokter. "Seueur jalma tiasa kéngingkeun vitamin D anu diperyogikeun tina kadaharan atanapi suplemén vitamin," jelas Dr. Lortscher. Suplemén tiasa janten cara anu saé pikeun kéngingkeun vitamin D anu anjeun peryogikeun tanpa ningkatkeun résiko anjeun pikeun kanker kulit.

2. Anggo bahan ieu pikeun ngabalikkeun karusakan matahari

Pencegahan langkung gampang tibatan dibalikkeun nalika aya karusakan panonpoé, tapi aya nyaéta pilihan di luar sana pikeun ngubaran tanda sepuh katingali tina karusakan panonpoé, katelah poto.

Nyekel na nyaéta: Anjeun kedah komitmen ngagunakeun panangtayungan panonpoé anu serius sateuacan nganggo. Upami teu kitu, anjeun bakal ngalakukeun langkung seueur cilaka tibatan anu alus.

Sateuacan anjeun nyobian pangobatan anti-anti garis anu hadé, tékstur kasar, sareng hiperpigmentasi, naros ka diri sorangan:

• Naha anjeun nyingkahan jam matahari puncak?
• Naha anjeun nutupan kulit anu kakeunaan ku nganggo topi, kacamata hideung, sareng baju anu pas?
• Naha anjeun rutin nganggo tabir surya spéktrum lega-SPF unggal dinten?

Upami waleran anjeun leres dina ieu, maka anjeun siap ngalangkungan karusakan sinar matahari anu malik. Ieu mangrupikeun bahan-bahan béntang anu digunakeun Curology dina formula perawatan khusus na:

1. Niacinamide

Numutkeun ka Lortscher, "[Ieu] mangrupikeun agén kuat anu dianggo pikeun ngaleutikan titik-titik poék sareng hyperpigmentasi. Panilitian parantos nunjukkeun yén niacinamide tiasa:

• meta salaku antioksidan
• ningkatkeun fungsi panghalang épidermis
• ngirangan hiperpigmentasi kulit
• ngirangan garis halus sareng keriput
• ngirangan beureum sareng blotchiness
• ngirangan konéng kulit
• ningkatkeun élastisitas kulit

"Éta jalan ku ngahalangan pigmén tina permukaan dina lapisan luar kulit sareng ogé tiasa ngirangan produksi pigmén," saur Lortscher.

Niacinamide ogé sayogi sayogi dina seueur sérum sareng pelembab, janten nambihkeun gampang pikeun rutin anjeun.

Produk pikeun nyobaan:

• SkinCeuticals B3 Metacell Renewal
• Paula's Choice-Boost 10% Niacinamide
• Biasa Niacinamide 10% + Séng 1%

2. Asam azélat

"[Ieu] tiasa ngabantosan ngirangan tanda titinggal jarawat," saur Lortscher. "Bahan resép anu disatujuan ku FDA tiasa dianggo ku ngabersihkeun bintik-bintik poék anu disésakeun ku peradangan jarawat atanapi paparan panonpoé ku ngalambatkeun produksi melanin, sareng ku cara ngahalangan melanosit anu teu normal [sél ngahasilkeun pigmén anu parantos hégar]."

Asam azelaic mangrupikeun bahan anu béntés pikeun anti jarawat sareng anti penuaan, tapi henteu kawéntar salaku réncangna sapertos asam hidroksi sareng retinoid. Éta ngagaduhan sipat anti oksidan, kirang, sareng éta kaulinan anti radang kuat pisan éta dianggo salaku.

Produk pikeun nyobaan:

• Curology - sajumlah formulasi ngandung kadar konsentrasi asam azelaic anu bénten-bénten sareng bahan aktif anu sanés.
• Finacea 15% gél atanapi busa - disatujuan ku FDA pikeun pengobatan rosacea.
• Krim Azelex 20% - disatujuan ku FDA pikeun pangobatan jarawat.

3. Topin retinol sareng retinoid

Turunan Vitamin A dianggo ngudar hyperpigmentation ku ningkatkeun omzet sél épérémipis salian ti mékanisme anu sanés. Éta tiasa sayogi OTC (sapertos retinol) atanapi resép (sapertos tretinoin anu sayogi dina sababaraha campuran Curology.

"Puluhan taun panilitian negeskeun tretinoin salaku" standar emas "dina perawatan topikal pikeun merangan jarawat sareng liang-liang anu tersumbat, ogé ngirangan garis anu hadé, pigménan anu henteu dihoyongkeun, sareng ningkatkeun tékstur kulit," saur Lortscher.

Produk pikeun nyobaan:

• Sérum InstaNaturals Retinol

Sanaos retinol parantos janten kecap konci dina produk anti antiaging, janten waspada sabaraha éta dina produk anu anjeun tingali.

Lortscher ngingetan yén retinol OTC dianggap ku para ahli jauh kurang épéktasi tibatan tretinoin. Sanaos kakuatan tiasa bénten-bénten, "parantos dititénan yén retinol kasarna 20 kali kirang kuat tibatan tretinoin."

4. Vitamin C

"[Ieu] mangrupikeun bahan super anu ngagaduhan manpaat antiaging sareng ngalereskeun karusakan kulit anu tos aya. Meungpeuk karuksakan sateuacan éta kajadian ku nétralisasi radikal bébas. Éta ogé ngabantosan ngawangun struktur kulit anjeun ku ngarangsang produksi kolagén, protéin anu ngawangun jaringan konéktip anjeun sareng masihan struktur kulit anjeun, "nyebatkeun Lorschter.

Produk pikeun nyobaan:

• Pilihan Paula Nolak C15 Super Booster
• Perawatan Kulit Timeless 20% Vitamin C Plus E Ferulic Acid
• TruSkin Naturals Vitamin C Sérum pikeun Wajah

Vitamin C tiasa janten tambihan anu hadé pikeun rézim anjeun naha énjing sateuacan tabir surya, atanapi wengi. Éta ogé sidekick anu saé pikeun tabir surya spéktrum lega anu kuat. Sanaos henteu tiasa ngagentos tabir surya, mangrupikeun cara anu pinter pikeun ningkatkeun upaya panangtayungan anjeun.

5. Asam hidroksi hidroksi (AHAs)

"Asam hidroksi hidroksi tiasa ngabantosan ngirangan hiperpigmentasi. Disarankeun nganggo ieu sonten, sareng tabir surya anu dianggo énjing, "saur Lortscher.

"Mimitian ngan sakali saminggu, laun ningkatkeun frekuensi sakumaha ditolerir. AHA anu paling sering dianggo diantarana nyaéta asam glikolik (asalna tina tebu), asam laktat (asalna tina susu), sareng asam mandelic (asalna tina almond pait). "

Produk pikeun nyobaan:

• Sutra Naturals 8% AHA toner
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Paula's Choice Skin Nyampurnakeun 8% AHA

Naha anjeun milari cadangan tanda poto atanapi pulih tina pigmentasi jarawat, perlindungan matahari mangrupikeun léngkah munggaran.

3. Silang-cek bahan dina perawatan kulit anjeun

Upami anjeun masih merjuangkeun bintik-bintik poék énggal, anjeun ogé bakal hoyong awas ngawas rutinitas perawatan kulit anjeun. Perubahan warna ieu tiasa lami-lami saminggu atanapi bahkan bulan. Disebut hyperpigmentation pasca-radang sareng éta disababkeun ku tatu dina kulit, sapertos motong, kaduruk, atanapi psoriasis, tapi jarawat mangrupikeun sumber anu paling umum.

Ati-ati pisan upami anjeun kedah nganggo:

• Perawatan topik. Ieu kalebet asam glikolik sareng retinoid.
• Pangobatan jarawat lisan. Doxycycline sareng isotretinoin (Accutane) tiasa nyababkeun "sensitipitas matahari anu endah sareng mawa peringatan serius ngeunaan paparan matahari," saur Lortscher.

Nalika panonpoé ogé tiasa nyababkeun hyperpigmentation nyalira, paparan panonpoé tambahan tiasa langkung ngégél titik. Salawasna parios bahan pikeun produk énggal pikeun ningali aya bahan anu tiasa nyababkeun photosensitivity.

Nalika anjeun kedah sareng henteu kedah nganggo produk anjeun

Kami ngagaduhan anjeun katutupan. Mimiti teu paduli naon anu anjeun anggo, ngajagi kulit anjeun ku tabir surya spéktrum lega.

1. Naha anjeun kedah nyingkahan bahan-bahan photosensitizing nalika cerah kaluar?

Numutkeun ka Lortscher, henteu.

Sanaos, ngalarapkeunana dina wengi mangrupikeun prakték anu saé (kumargi bahan-bahan anu tangtu tiasa "nguraikeun saatos kakeunaan cahaya buatan atanapi sinar matahari"), nerapkeun produk anjeun dina waktos wengi moal nolak sipat photosensitivity na énjing-énjing.

2. Bahan mana anu (sareng henteu) nempatkeun anjeun résiko langkung ageung?

Turunan Vitamin A (retinol, tretinoin, isotretinoin) sareng (asam glikolik, asam laktat, asam mandelic) ngalakukeun ningkatkeun sensitipitas panonpoé anjeun. Lengket pikeun nerapkeun éta dina wengi sareng teras nuturkeun sareng tabir surya sadidinten.

Vitamin C, asam azelaic, sareng béta asam hidroksi (asam salisilat) henteu ningkatkeun sensitipitas anjeun ka panonpoé. Éta tiasa dilarapkeun siang siang tapi tetep émutan yén aranjeunna tiasa ngabantosan pikeun mayit, lapisan luhur kusam kulit anjeun, ngungkabkeun kulit anu langkung lemes sareng langkung rapuh handapeunana.

Naha penting pisan pikeun ngahalangan sinar matahari

Kami parantos ngamajukeun anjeun Kumaha ngajaga diri, tapi satengah perangna waspada sareng rutinitas anjeun nyaéta paham kunaon.

Karusakan panonpoé sanés ngan ukur ngeunaan tanda, bintik, sareng tanda sepuh katingali - Lorstcher ngingetkeun yén sinarna karsinogenik. "[Aranjeunna ogé] neken sababaraha kagiatan sistem imun, ngagaduhan peran penting dina ngembangkeun kanker kulit."

Leres, duanana UVA sareng UVB mangrupikeun kanker tim, sareng aranjeunna nuju damel duanana juru pikeun ngajantenkeunana. Nalika UVB ngaduruk kulit anjeun, UVA siluman nembus jero kana kulit anjeun kalayan henteu aya tanda peringatan langsung.

Karuksakan kulit disababkeun ku sinar UVA:

• murag
• keriput
• kaleungitan élastisitas kulit
• kulit ipis sareng langkung tembus
• kapiler rusak
• ati atanapi bintik umur
• kulit garing, kasar, kulit
• kanker kulit

Tambih Deui, aya karuksakan dina tingkat molekul: Kamungkinan, anjeun kantos nguping radikal bébas (sareng pentingna antioksidan) tapi seueur jalma henteu terang yén radiasi UVA nyiptakeun radikal bébas anu ngarusak ieu. Éta hartosna kulit samak mangrupikeun sabalikna kulit anu séhat - éta kulit anu cilaka. Éta tanda yén awak anjeun nyobian ngajaga tina karusakan DNA salajengna.

"Paparan UVA berkepanjangan ngarusak serat kolagén dina [kulit]," ngajelaskeun Lortscher. "Henteu ngan ukur poé panjang di pantai anu nyababkeun sepuh katingali. Paparan UVA kajadian unggal-unggal anjeun angkat ka mobil, damel di luar nalika beurang mendung, atanapi bahkan calik di sisi jandéla. "

Janten ayeuna anjeun gaduh - anjeun tiasa ngabalikeun karusakan sinar matahari anu katingali ku sadaya produk anu didukung sains anu sayogi, tapi sakumaha Lortscher nunjukkeun: "[Upami] anjeun henteu mayungan [ngalawan matahari], maka henteu kedah milari produk pikeun ngubaran bintik umur sareng bentuk hiperpigmentasi sanés, nalika anjeun ngalawan perang anu éléh! ”

Kate M. Watts mangrupikeun peminat élmu sareng panulis kageulisan anu impian pikeun méréskeun kopina sateuacan janten tiis. Imahna dilimpudan ku buku-buku lami sareng tukang bumi anu nungtut, sareng anjeunna nampi kahirupan pangsaéna kalayan patina rambut anjing anu alus. Anjeun tiasa mendakan anjeunna dina Twitter.