Naon Sindrom Visi Komputer sareng Naon anu kedah dilakukeun

Eusina

• Gejala anu paling umum
• Naha sindrom timbul
• Kumaha mastikeun diagnosis
• Kumaha ngubaran gejala sindrom

Sindrom visi komputer mangrupikeun saperangkat gejala sareng masalah anu aya hubunganana sareng visi anu timbul di jalma anu nyéépkeun seueur waktos di payuneun layar komputer, anu tablét atanapi telepon sélulér, anu paling umum nyaéta penampilan panon garing.

Sanaos sindrom na henteu mangaruhan saha waé dina cara anu sami, gejalana sigana langkung sengit nalika anjeun aya di payuneun layar.

Janten, jalma anu nyéépkeun seueur waktos di payuneun layar sareng ngagaduhan gejala anu aya hubunganana sareng visi kedah konsultasi sareng dokter mata pikeun ngaidentipikasi upami aya masalah sareng ngamimitian pangubaran anu paling pas.

Gejala anu paling umum

Gejala anu langkung umum di jalma anu nyéépkeun seueur waktos di payuneun layar kalebet:

• Panon ngaduruk;
• Nyeri sirah sering;
• Visi kabur;
• Sensasi panon garing.

Salaku tambahan, éta ogé umum yén sajaba masalah visi, otot atanapi nyeri sendi ogé tiasa timbul, utamina dina beuheung atanapi taktak, kusabab dina sikep anu sami pikeun waktos anu lami.

Ilaharna, faktor anu nyababkeun timbulna gejala ieu kalebet panyalindungan rohangan anu goréng, dina jarak anu teu leres tina layar, ngagaduhan sikep calik atanapi ngagaduhan masalah visi anu henteu dibenerkeun ku panggunaan kacamata, contona. Ieu sababaraha tips pikeun ngajaga sikep lungguh anu saé.

Naha sindrom timbul

Cekap dina payuneun layar pikeun waktos anu lami ngajantenkeun panon langkung seueur damel pikeun nyayogikeun paménta anu kajantenan dina monitor, janten panon langkung gampang capé sareng tiasa ngembangkeun gejala langkung gancang.

Salaku tambahan, nalika ningali dina layar, panon ogé kedip-kedip kirang sering, anu tungtungna nyababkeun kagaringan na, hasilna panon garing sareng sensasi kaduruk.

Pakait sareng panggunaan komputer ogé tiasa janten faktor sanés sapertos pencahayaan anu goréng atanapi sikep goréng, anu antukna bakal nganyenyerikeun gejala anu sanés sapertos kasusah ningali atanapi nyeri otot.

Kumaha mastikeun diagnosis

Dina kaseueuran kasus diagnosis sindrom visi komputer dilakukeun ku dokter oftalmologis saatos ujian visi sareng penilaian sajarah sareng kabiasaan unggal jalma.

Salila ujian visi, dokter tiasa ngagunakeun alat anu béda-béda bahkan nerapkeun sababaraha tetes kana panon.

Kumaha ngubaran gejala sindrom

Perlakuan sindrom visi komputer kedah dipandu ku dokter mata sareng tiasa bénten-bénten numutkeun gejala anu ditepikeun ku masing-masing jalma.

Nanging, jinis pangobatan anu paling sering dianggo nyaéta:

• Panerapan tetes panon, sapertos Lacril atanapi Systane: ningkatkeun panon garing sareng sensasi kobong;
• Nganggo kacamata: pikeun ngabenerkeun masalah visi, khususna di jalma anu teu tiasa ningali jauh pisan;
• Ngalakukeun terapi panon: kalebet sababaraha latihan anu ngabantosan panon pikeun langkung fokus.

Salaku tambahan pikeun ieu, masih penting pikeun nyukupan kaayaan komputer éta, nempatkeun layar dina jarak 40 dugi 70 cm tina panon, nganggo lampu anu cekap anu henteu nyababkeun sorotan monitor sareng ngajaga leres sikep nalika anjeun calik.

Pariksa cara anu paling saé pikeun ngubaran panon garing sareng ngirangan ngaduruk sareng ngarareunah.