6 Cara Anjeun Tiasa Ngabantosan Anu Batur Anu Ngagaduhan Psoriasis

Eusina

• 1. Diajar perkawis panyakit
• 2. Entong neuteup kulitna
• 3. Ajak kagiatan outdoor
• 4. Kengingkeun aub sacara médis
• 5. Ngurangan setrés
• 6. Ngadangukeun masalahna
• Kacindekan

Psoriasis mangrupikeun kaayaan kulit anu kronis anu ditandaan ku itchiness, redness, dryness, sareng sering katingali flaky sareng scaly. Panyakit ieu henteu ngagaduhan tamba sareng mekarna nalika sistem imunitas anu overaktif nyababkeun langkung gancang tibatan pertumbuhan sél normal. Pikeun jalma anu hirup sareng psoriasis, sél kulit énggal permukaan unggal tilu dugi ka opat dinten (sabalikna tina unggal 28 dugi 30 dinten kanggo anu sanés).

Psoriasis tiasa émosional sareng setrés pikeun anu sangsara, utamina nalika panyakit nyebar sareng ngaliput daérah ageung awak. Upami anjeun terang saha waé anu hirup, dukungan sareng dorongan anjeun tiasa ngajantenkeun dunya anu bénten. Upami anjeun henteu terang pisan ngeunaan kaayaan ieu, anjeun panginten heran kumaha nawiskeun pangrojong. Sanaon jalma anu anjeun pikacinta bakal ngahargaan usaha naon waé anu anjeun laksanakeun, ieu mangrupikeun genep cara khusus pikeun ngabantosan jalma anu hirup dina psoriasis.

1. Diajar perkawis panyakit

Psoriasis sering disalah paham. Upami anjeun henteu terang pisan ngeunaan kondisina, anjeun tiasa nyandak asumsi atanapi koméntar anu teu leres. Naséhat anu sesat sareng cariosan anu teu sénsitip matak pikasieuneun pikeun jalma anu hirup ku psoriasis, sareng tiasa ngajantenkeun aranjeunna langkung parah ngeunaan kaayaan na. Meureun anjeun pikir psoriasis tépa, janten anjeun ngajauhan kajauhan pikeun nyingkahan kaserang panyakit. Ku nalungtik panyakit kitu, anjeun bakal diajar yén éta mangrupikeun panyakit otoimun anu henteu tiasa diliwatan ti jalma ka jalma.

Beuki anjeun ngartos, bakal gampang pikeun nawiskeun bantosan praktis sareng ngabantosan anu sangsara dina kaayaan suar-suar. Jalma anu hirup sareng psoriasis peryogi jaringan pangrojong anu kuat. Éta panginten henteu hoyong ngabahas panyakitna 24/7, tapi tiasa ngabagéakeun patarosan anjeun nalika ditaros dina setting anu pas. Masih, tong bombard aranjeunna ku patarosan. Éta tanggung jawab anjeun pikeun ngalakukeun panilitian anjeun nyalira.

2. Entong neuteup kulitna

Suar-suar psoriasis beda-beda ti jalma ka jalma, sareng parah panyakitna tiasa dibasajankeun entong dugi ka parah. Sababaraha jalma anu hirup sareng psoriasis ngan ukur ngembangkeun gejala dina daérah awak anu gampang disumputkeun tina panon. Kusabab kitu, panyakit éta panginten henteu ngagaduhan pangaruh sosial atanapi émosional anu jelas ka aranjeunna. Anu sanésna gaduh kasus anu langkung parah, sareng psoriasis tiasa nutupan bagian awakna anu langkung ageung.

Pikeun ngadukung jalma anu hirup dina panyakit ieu, damel usaha sadar pikeun henteu neuteup kulitna. Langkung seueur anjeun lakukeun, langkung seueur panyawat anu matak pikasebeleun pikeun aranjeunna, utamina upami aranjeunna parantos sadar diri. Nempatkeun diri dina sapatu maranéhna. Kumaha parasaan anjeun upami sadaya panon aya dina kulit anjeun nalika suar?

Didik barudak anjeun ngeunaan panyakit kulit ieu ogé. Ngobrol ngeunaan kondisina sareng ngajelaskeun yén éta henteu nular. Ieu penting upami anak anjeun ngagaduhan rerencangan atanapi dulur anu kaserang panyakit. Ogé, ngajar barudak ulah neuteup atanapi masihan koméntar ngeunaan tambalan garing atanapi kulit anu henteu bersisik.

3. Ajak kagiatan outdoor

Cahaya panonpoe, dina dosis anu terbatas, tiasa nenangkeun gejala psoriasis. Pikeun masalah éta, nyéépkeun waktos di luar ruangan tiasa ngabantosan saha waé anu hirup panyakit ieu. Daripada linggih di bumi, ajak kagiatan outdoor dina dinten anu cerah. Sarankeun jalan-jalan babarengan, leumpang, atanapi naek sapédah. Aktivitas outdoor henteu ngan ukur nyayogikeun dosis séhat vitamin D alami, éta tiasa nyandak pikiran batur tina panyakit, nguatkeun sistim imunitasna, sareng naekeun tingkat énergi na.

4. Kengingkeun aub sacara médis

Anjeun teu tiasa ngajantenkeun jalma sanés milari bantosan pikeun psoriasis na, tapi anjeun tiasa ngadorong pangubaran. Sanaos anjeun henteu kedah nagih atanapi pikaseurieun, henteu kunanaon pikeun ngabébaskeun ubar atanapi inpormasi anu anjeun pendakan dina ngagentoskeun gejala. Janten kauninga sareng hindarkeun ngalangkungan wates atanapi nyayogikeun nasihat anu teu dipiharep teuing. Pastikeun aya naséhat anu anjeun pasihkeun asalna tina sumber anu kawéntar, sareng dorong jalma éta pikeun nyarios sareng dokter sateuacan nyobaan pangobatan alami atanapi suplemén hérbal.

Ngiringan aub sacara médis ogé nyertakeun nawiskeun ngiringan aranjeunna dina janji dokter. Kadatangan anjeun tiasa janten sumber pangrojong émosional, ditambah éta mangrupikeun kasempetan pikeun anjeun pikeun diajar ngeunaan pangobatan psoriasis, efek samping, sareng kamungkinan komplikasi.

Gabung sareng Healthline's Living sareng Grup Komunitas Psoriasis pikeun diajar langkung »

5. Ngurangan setrés

Faktor anu bénten-bénten tiasa memicu suar-suar psoriasis, kalebet suhu tiis, ngaroko, sunburn, sareng pangobatan anu tangtu. Setrés ogé mangrupikeun pemicu anu dipikaterang. Urang sadayana ngungkulan setrés sapopoé. Tapi upami tiasa, milari cara pikeun ngirangan setrés dina kahirupan anu dipikacinta.

Naha aranjeunna siga kabebeng atanapi dina ambek kabakar? Upami kitu, tawarkeun bantosan sareng ngantepkeun aranjeunna bersantai sareng mersihan pikiran. Ieu tiasa ngirangan tingkat setrés sareng nyegah atanapi nyingetkeun lilana suar-up. Pikirkeun cara séjén pikeun nyayogikeun bantosan praktis. Salaku conto, nawiskeun pikeun ngabantosan di bumi, ngaji tugas, atanapi nonton budakna pikeun sababaraha jam unggal minggu. Anjeun ogé tiasa ngadorong kagiatan ngirangan setrés sapertos yoga, tapa, sareng napas jero.

6. Ngadangukeun masalahna

Sanaos anjeun hoyong nawiskeun pangrojong, anjeun panginten henteu raoseun nyandak topik psoriasis, utamina upami anjeun henteu terang kumaha résponna. Ieu sampurna normal. Aya ratusan topik anu tiasa dibahas, sareng psoriasis henteu kedah janten hiji. Upami anjeun henteu terang kedah nyarios naon, atanapi upami anjeun sieun nyarios anu salah, nyarioskeun anu sanés. Upami aranjeunna nyandak panyakit, maka pasihan ngupingkeun. Sanajan anjeun teu tiasa masihan naséhat, aranjeunna bakal sering ngahargaan ngupingkeun sanés sakumaha anu sanés. Kadang-kadang jalma anu gaduh psoriasis ngan ukur kedah nyarios. Kalayan nyarios éta, anjeun panginten nyarankeun pikeun ngiringan kelompok pendukung lokal sareng aranjeunna ogé.

Kacindekan

Teu aya ubar pikeun psoriasis. Kusabab ieu kaayaan saumur hirup, jalma anu didiagnosis kalayan éta tiasa nahan suar-sasarengan sapanjang kahirupan aranjeunna. Éta henteu bisa diprediksi sareng frustasi, tapi pangrojong sareng kecap anu marahmay anjeun tiasa ngajantenkeun langkung gampang pikeun batur.

Valencia Higuera mangrupikeun panulis bébas anu ngembangkeun kontén kualitas luhur pikeun kauangan pribadi sareng publikasi kaséhatan. Anjeunna ngagaduhan langkung ti dasawarsa pangalaman nyerat propésional, sareng parantos nyerat pikeun sababaraha toko online anu kawéntar: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline, sareng ZocDoc. Valencia ngagaduhan B.A dina basa Inggris ti Old Dominion University sareng ayeuna dumuk di Chesapeake, Virginia. Nalika anjeunna henteu maca atanapi nyerat, anjeunna resep janten sukarela, ngumbara, sareng nyéépkeun waktos di luar ruangan. Anjeun tiasa nuturkeun dirina dina Twitter: @vapahi