Jus pikeun ngaleungitkeun lapar

Eusina

• 1. Melon, pir sareng jus jahé
• 2. jeruk nipis Strawberry
• 3. Jus Kiwi

Jus pikeun ngaleungitkeun rasa lapar mangrupikeun cara anu saé pikeun ngirangan asupan tuang, utamina upami aranjeunna mabok sateuacan tuang, sahingga langkung resep ngirangan beurat awak.

Buah-buahan anu dianggo pikeun nyiapkeun jus kedah beunghar serat, sapertos kasus melon, stroberi atanapi pir, salaku conto, nalika ngabareuhan dina beuteung, ningkatkeun perasaan sugema. Salaku tambahan, séndok tuang sareng flaxseed atanapi oatmeal ogé tiasa ditambihkeun, anu ogé kusabab kandungan serat na, nyumbang pikeun ningkatkeun pangaruh satiety tina jus.

Sababaraha resep jus anu tiasa gampang disiapkeun di bumi nyaéta:

1. Melon, pir sareng jus jahé

Jus anu saé pikeun ngaleungitkeun rasa lapar nyaéta jus tina melon, pir sareng jahé, sabab éta amis sareng beunghar serat anu ngirangan tuangeun, salian ti ningkatkeun transit usus.

Bahan-bahanna

• 350 g melon;

• 2 pir;
• 2 cm jahé.

Modeu persiapan

Luluskeun bahan-bahanna kana centrifuge sareng inuman jus langsung saatosna. Jusna tiasa dianggo salaku gaganti tuang siang, kusabab éta seueur gizi, ngagaduhan sakitar 250 Kcal.

2. jeruk nipis Strawberry

Bahan-bahanna

• 6 stroberi asak;
• 1 gelas cai;
• Jus murni tina 2 lemons;

Modeu persiapan

Ngumbah stroberi sareng cabut daunna ti luhur. Potong sapotong sareng sambel sareng bahan sanés dina blénder. Pikeun ngaraosan manpaatna, anjeun kedah nginum 1 gelas, 30 menit sateuacan tuang siang sareng gelas anu sanés 30 menit sateuacan tuang, kanggo ngirangan napsu sareng ngirangan tuangeun tuang, khususna dina dua tuang ieu.

3. Jus Kiwi

Bahan-bahanna

• 3 kiwi;
• 3 séndok jeruk nipis;
• 250 ml cai.

Modeu persiapan

Mesek kiwi sareng potong. Teras, tambahkeun kana adun sasarengan sareng cai sareng jeruk nipis sareng gebogkeun saé.

Pikeun ningkatkeun pangaruh jus pikeun ngaleungitkeun lapar, penting nginum seueur cai, sababaraha kali siang, latihan rutin, tuang tuang alit unggal 3 jam, ogé olahraga sacara rutin.

Ogé lalajo pidéo ieu sareng tingali tip-tip séjén pikeun merangan kalaparan: