4 Rangsangan dina Téh - Langkung Daripada Kaféin

Eusina

• Teh sareng Kopi Nyayogikeun Buzz Anu Béda
• Kafein - Bahan psikoaktif Anu Paling Leueur Di Dunya
• Theophylline sareng Theobromine
• L-Theanine - Asam Amino psikoaktif Kalayan Pasipatan Unik
• Garis handap

Teh ngandung 4 zat anu ngagaduhan pangaruh stimulasi dina uteuk anjeun.

Anu paling terkenal nyaéta kafein, stimulan anu kuat anu anjeun ogé tiasa kéngingkeun tina kopi sareng minuman ringan.

Téh ogé ngandung dua zat anu aya hubunganana sareng kafein: theobromine sareng theofylline.

Akhirna, éta nyayogikeun asam amino anu rada unik anu disebat L-theanine, anu ngagaduhan épék anu pikaresepeun pisan dina uteuk.

Tulisan ieu ngabahas 4 stimulan ieu téh.

Teh sareng Kopi Nyayogikeun Buzz Anu Béda

Dinten anu sanés, kuring nyarios sareng réréncangan ngeunaan épék psikoaktif kopi sareng téh.

Duanana ngandung kafein sahingga ngagaduhan pangaruh sapertos stimulan dina uteuk, tapi urang sapuk yén sifat épék ieu rada béda.

Babaturan kuring nganggo analogi anu matak: Épék anu disayogikeun ku tèh ibarat sacara lembut didorong pikeun ngalakukeun hiji hal ku nini anu resep, sedengkeun kopi ibarat ditajong dina punggung ku perwira militer.

Saatos paguneman urang, kuring parantos ngalaksanakeun bacaan dina téa sareng kumaha pangaruhna kana pikiran.

Entong salah sangka, kuring resep ka kopi sareng kuring yakin éta séhat. Nyatana, kuring condong nyauran éta inuman kaséhatan favorit kuring sadaya-waktos.

Nanging, kopi pasti ngagaduhan kakurangan pikeun kuring.

Nalika éta condong masihan kuring dorongan énergi anu saé sareng kuat, kuring yakin éta kadang-kadang nyegah kuring teu seueur dilakukeun kusabab perasaan "kabel" tiasa nyababkeun uteuk kuring ngorondang.

Pangaruh stimulan kopi anu kaleuleuwih ieu tiasa ngajantenkeun kuring nyéépkeun seueur waktos pikeun tugas anu teu produktif sapertos mariksa email, ngagulung Facebook, maca carita berita anu teu aya gunana, jst.

Tétéla yén tèh kirang ngagaduhan kafein tibatan kopi, tapi éta ogé ngandung tilu zat stimulan anu tiasa nyayogikeun sababaraha pangaruh sinergis.

Kopi masihan dorongan anu langkung kuat sareng épék stimulasi anu langkung ageung tibatan téh. Éta tiasa janten sakuat kuat anu tiasa mangaruhan produktivitas anjeun.

Kafein - Bahan psikoaktif Anu Paling Leueur Di Dunya

Kafein mangrupikeun zat psikoaktif anu paling loba dianggo di dunya ().

Éta sora sapertos hal anu goréng, tapi henteu kedah kitu.

Kopi, sumber kafein pangageungna, ogé kajantenan mangrupikeun salah sahiji sumber antioksidan pangageungna dina diet Kulon, sareng ngonsumsi éta parantos dikaitkeun sareng sababaraha manpaat kaséhatan.

Sumber kaféin pangageungna kadua di dunya nyaéta tèh, anu condong nyayogikeun sajumlah kafein sedeng, gumantung kana jinisna.

Kafein ngarangsang sistim saraf pusat, ningkatkeun waspada sareng ngirangan rasa kantun.

Aya sababaraha teori ngeunaan kumaha jalanna. Anu utami nyaéta dipercaya pikeun meungpeuk neurotransmitter anu ngahambat anu disebut adénosin dina sinapsis anu tangtu dina uteuk, anu ngakibatkeun pangaruh stimulan bersih.

Adénosin dipercaya ningkat dina uteuk sadidinten, ngawangun jinis "tekanan bobo." Beuki adénosin, beuki gedé kacenderungan bobo. Kaféin sabalikna ngabalikeun pangaruh ieu ().

Beda utama antara kafein dina kopi sareng téh nyaéta tèh seueur kirang na. Cangkir kopi anu kuat tiasa nyayogikeun 100-300 mg kafein, sedengkeun sacangkir téh tiasa nyayogikeun 20-60 mg.

Kafein meungpeuk adénosin dina uteuk, neurotransmitter anu ngahambat anu ngamajukeun kasarean. Teh ngandung kirang langkung kafein tibatan kopi, sahingga nyayogikeun épék stimulasi anu langkung saeutik

Theophylline sareng Theobromine

Theophylline sareng theobromine duanana aya hubunganana sareng kafein sareng kagolong kana kelas sanyawa organik anu disebat xanthines.

Duanana ngagaduhan sababaraha pangaruh fisiologis dina awak.

Theophylline bersantai otot lemes dina jalan napas, ngajantenkeun napas langkung gampang bari ogé ngarangsang tingkat sareng kakuatan kontraksi jantung.

Theobromine ogé tiasa ngarangsang jantung, tapi éta ngagaduhan épék diuretik hampang sareng ningkatkeun aliran getih di sakuliling awak, anu ngirangan réduksi tekanan getih.

Kacang koko ogé mangrupikeun sumber anu saé tina dua zat ieu ().

Jumlah zat ieu dina cangkir téh leutik pisan, janten pangaruh bersih na kana awak sigana tiasa dianggurkeun.

Sababaraha kafein anu anjeun ingest dimetabolismikeun kana theofylline sareng theobromine, janten unggal anjeun nganggo kafein sacara henteu langsung anjeun bakal tingkat tingkat dua metabolit kafein ieu.

Theophylline sareng theobromine mangrupikeun sanyawa organik anu aya hubunganana sareng kaféin sareng aya dina jumlah sakedik dina tèh. Aranjeunna ngarangsang awak ku sababaraha cara.

L-Theanine - Asam Amino psikoaktif Kalayan Pasipatan Unik

Bahan anu terakhir nyaéta anu paling pikaresepeun tina opat.

Mangrupikeun jinis asam amino anu unik anu disebat L-theanine. Éta ilaharna aya dina pepelakan téh (Camellia sinensis).

Saperti kafein, theofylline sareng theobromine, éta tiasa lebet kana otak ku ngalangkungan halangan otak-otak.

Dina manusa, L-theanine ningkatkeun pembentukan gelombang otak anu disebut gelombang alfa, anu aya hubunganana sareng rélaxasi waspada. Ieu panginten mangrupikeun alesan utami anu béda-béda, langkung lemes tina buzz anu dihasilkeun ().

L-theanine tiasa mangaruhan neurotransmitter dina uteuk, sapertos GABA sareng dopamin ().

Sababaraha studi nunjukkeun yén L-theanine, utamina upami digabungkeun sareng kafein, tiasa ningkatkeun perhatian sareng fungsi otak (,).

Téh ngandung asam amino anu disebat L-theanine, anu ningkatkeun produksi gelombang alfa dina uteuk. L-theanine, dina kombinasi sareng kafein, tiasa ningkatkeun fungsi uteuk.

Garis handap

Téh tiasa janten pilihan anu cocog pikeun anu peka kana jumlah kafein dina kopi.

Kusabab L-theanine sareng pangaruhna kana gelombang alfa dina uteuk, éta ogé tiasa janten pilihan anu langkung saé tibatan kopi pikeun anu kedah konsentrasi salami waktos anu lami.

Kuring pribadi ngarasa rada saé nalika nginum téh (green tea, upami kuring). Kuring ngarasa sayah, fokus sareng henteu kéngingkeun perasaan kabel kaleuleuwihi anu kopi condong masihan kuring.

Nanging, kuring henteu kéngingkeun pangaruh motivasi anu kuat tina kopi - tendangan méntal anu kuring kénging saatos nginum cangkir anu kuat.

Sadayana, kuring yakin yén duanana tèh sareng kopi ngagaduhan pro sareng kontra.

Pikeun kuring, téh sigana pilihan anu pangsaéna nalika damel dina komputer atanapi diajar, sedengkeun kopi langkung cocog pikeun kagiatan fisik sapertos damel.