Kumaha meredihkeun rasa beuteung ngabareuhan sareng kaku

Eusina

• Kumaha ningkatkeun fungsi usus
• Kumaha ngirangan ingetan cairan

Sensasi beuteung ngabareuhan biasana muncul kusabab akumulasi gas peujit, anu ngajantenkeun jalma ngaraos beuteung buncelik, ogé sakedik ngarareunah. Nanging, sensasi ieu ogé cukup umum dina waktos haid awéwé, khususna kusabab ingetan cairan.

Kukituna, penting pikeun ngaidentipikasi panyabab anu mungkin pikeun munculna beuteung anu ngabareuhan, sabab pangobatanna bakal gumantung kana panyababna. Dina kasus gas peujit kaleuleuwihan, umumna penting pikeun investasi dina diet anu mempermudah fungsi peujit, sedengkeun dina kasus panahan cairan penting pikeun ngagaduhan diet anu ngabantosan ngaleungitkeun cairan anu kaleuleuwihan.

Bisi wae, nalika ngarareunah pisan, disarankeun konsultasi ka praktisi umum, sabab panginten aya sababaraha masalah anu nyababkeun pembengkakan ieu sareng anu peryogi perlakuan anu langkung khusus.

Kumaha ningkatkeun fungsi usus

Pikeun ningkatkeun fungsi peujit sareng ngeureunkeun beuteung kembung disarankeun pikeun ngirangan konsumsi tuangeun anu tiasa ningkatkeun pembentukan gas peujit, utamina anu difermentasi dina peujit, sapertos gluten, laktosa, atanapi ragi tuang, contona . Parios katuangan utama anu nyababkeun gas peujit.

Sababaraha tips tuangeun pikeun ngémploh beuteung nyaéta:

• Ganti roti biasa sareng roti "pita" sareng roti bakar gratis bébas gluten, ogé séréal atanapi tuangeun anu ngandung gandum;
• Tukeur susu sareng produk susu pikeun produk kécap, contona;
• Ngaganti inuman lemes sareng jus industri kalayan cai sareng kalapa, sabab salian ti kirang kalori, éta mempermudah pencernaan;
• Tukeurkeun daging beureum, sosis sareng produk kaléng pikeun daging bodas bakar tanpa saos sareng produk seger.

Salaku tambahan, olahraga sareng tohan dina diet anu langkung beunghar ku cai sareng tuangeun serat ogé penting pisan pikeun ningkatkeun fungsi peujit sareng nyegah pembentukan gas peujit, ngagentoskeun rasa beuteung kembung. Pariksa daptar tuangeun serat anu luhur pikeun nambihan kana diét anjeun.

Aya ogé sababaraha pangobatan anu tiasa dianggo pikeun ngirangan jumlah gas peujit, sapertos Luftal atanapi kapsul areng anu diaktipkeun, tapi dina hal ieu, disarankeun konsultasi sareng dokter.

Kumaha ngirangan ingetan cairan

Dina kasus dimana perasaan beuteung kembung disababkeun ku ingetan cairan, sapertos nalika haid, penting pikeun ngirangan uyah diet, ogé ningkatkeun asupan katuangan diuretik, sapertos samangka atanapi bonténg, contona.

Pilihan anu saé ogé kalebet asupan teas kalayan tindakan diuretik, sapertos peterseli, dandelion atanapi horsetail tea, anu ningkatkeun jumlah cikiih sareng ngaleungitkeun akumulasi cairan dina awak. Tingali 6 teas diuretik kanggo ingetan cairan.

Ogé parios tip ti ahli nutrisi urang pikeun ngubaran ingetan: