Boosters Smoothie - atanapi Busters?

Eusina

• Review pikeun

Boosters Smoothie

Flaxseed

Beunghar dina omega-3, asam lemak anu kuat anu nguatkeun kekebalan sareng ngamajukeun kaséhatan jantung sareng arteri; tambahkeun 1-2 séndok (per séndok: 34 kalori, 3,5 g gajih, 2 g karbohidrat, 2 g protéin, 2 g serat).

Kuman gandum

sumber unggulan serat, folat jeung antioksidan vitamin E; lemes luhur sareng 1-2 séndok (per séndok: 25 kalori, 0,5 g gajih, 3 g karbohidrat, 2 g protéin, 1 g serat).

Bubuk susu garing henteu lemak

sumber unggulan protéin kualitas luhur bébas gajih; tambahkeun 2-4 séndok (per séndok: 15 kalori, 0 g gajih, 2 g karbohidrat, 2 g protéin, 0 g serat).

Susu kécap enteng atanapi henteu lemak

Beunghar iso-flavones nu mantuan ngawangun massa tulang, ngurangan résiko panyakit jantung, bisa impede tumuwuhna tumor ganas sarta ngurangan hot flashes di awéwé menopausal; ngaganti susu atanapi yogurt ku susu kécap (per cangkir: 110 kalori, 2 g gajih, 20 g karbohidrat, 3 g protéin, 0 g serat).

Acidofilus tipung

Ngabantosan ngajaga kasaimbangan "flora" peujit, anu ngamajukeun baktéri séhat anu ngalawan baktéri "jahat" dina peujit. Bentuk bubuk nyayogikeun konsentrasi organisme anu langkung dipikahoyong tibatan susu yogurt atanapi susu acidophilus. Salawasna nuturkeun saran labél.

Smoothie Busters

Lésitin

Henteu aya buktina pikeun klaim ningkat mémori sareng ngirangan résiko aterosklerosis sareng panyakit Alzheimer; diet saimbang nyadiakeun sagala lésitin urang butuh.

Lebah sari

Sanés "sumber vitamin B anu saé" éta janten.

Kromium pikolinasi

Teu aya bukti yén suplement ieu ngabantosan leungitna beurat, nyaimbangkeun gula getih, ngubaran hypoglycemia, nurunkeun koléstérol atanapi ningkatkeun lemak getih.

Jelly karajaan

Disadarkeun salaku protéin sareng sumber mineral pekat - tapi henteu perlu produk palebah anu mahal ieu diét manusa.

Spirulina jeung/atawa chlorella (ganggang cai tawar)

Salaku sumber protéin sareng mineral tilas, éta mahal sareng teu perlu.

Review pikeun